จอภาพพีซี: ทำไมบางคนถึงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตา

พวกเราที่ใช้จ่ายเพื่อการพักผ่อนหรือภาระผูกพัน หลายชั่วโมงต่อหน้าจอ มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพทางสายตาหากเราไม่ใช้ความระมัดระวังบางประการ สิ่งนี้ไม่ได้กล่าวโดยเรามันเป็นความจริงแล้วเราจะบอกคุณถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น

ปัญหาสุขภาพตาใดที่สามารถติดตามได้

จักษุแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการใช้หน้าจอแสดงผลเป็นระยะเวลานานทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็น โดยทั่วไปแล้วปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้หรือร้ายแรง แต่สามารถทำให้เกิดอาการตาล้าอ่อนเพลียปวดศีรษะและความเครียดได้

อาการจะแตกต่างกันไปตั้งแต่กลุ่มอาการตาแห้งคันและตาแดงปวดศีรษะปวดตาและอื่น ๆ อีกมากมาย โดยทั่วไปสิ่งนี้เกิดจากปัจจัยหลายประการที่รวมเข้าด้วยกันและคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการใช้เวลาสองสามชั่วโมงอยู่หน้าจอจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ

เหตุใดจอภาพจึงทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้

ตามกฎทั่วไปแล้วการรวมกันของปัจจัยที่จำเป็นในการมีปัญหาสุขภาพทางสายตาเนื่องจากจอภาพและยิ่งจอภาพมีอายุมากขึ้นปัญหาก็จะยิ่งมากขึ้นหรือค่อนข้างจะปรากฏขึ้นก่อนหน้านี้

จอภาพของคุณอาจมีเทคโนโลยี LED ซึ่งประกอบด้วยไดโอดเปล่งแสงขนาดเล็กจำนวนมาก เพื่อรักษาสุขภาพการมองเห็นของคุณ LED เหล่านี้สามารถหรี่ลงเพื่อลดแสงที่เปล่งออกมาได้และมีสองวิธีในการดำเนินการนี้: โดย การมอดูเลตความกว้างพัลส์ (PWM) หรือกระแสตรง (DC) ใน PWM ไฟ LED จะเปิดและปิดอย่างรวดเร็วและยิ่งใช้จ่ายในโหมด“ ปิด” นานเท่าไรไฟ LED ก็จะปรากฏขึ้น PWM ถูกใช้ในจอภาพ LED เป็นเวลานาน แต่น่าเสียดายที่อาจทำให้เกิด แปลบปลาบ ผลกระทบที่นำไปสู่ ความเมื่อยล้าของดวงตา . โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสว่างของจอภาพของคุณต่ำเกินไป

จอภาพสมัยใหม่ส่วนใหญ่ใช้การลดแสงแบบกระแสตรงหรือที่เรียกว่า DC Dimming แทนที่จะเปิดและปิดไฟ LED เต็มกำลังสิ่งที่ทำคือควบคุมพลังงานที่จะเข้าสู่ไดโอดดังนั้นเมื่อพลังงานไหลน้อยลงพวกเขาจะหรี่ไฟแทนที่จะกะพริบ จอภาพจำนวนมาก“ ขาย” เทคโนโลยีนี้เป็น ปราศจากการสั่นไหว และเรารับรองได้ว่าคุ้มค่าหากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าจอ

อีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทางสายตาคือแสงสีน้ำเงินที่หน้าจอทั้งหมดปล่อยออกมา แสงสีน้ำเงินเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมที่มีความยาวคลื่นสั้นมากยาวเกือบเท่าแสงอัลตราไวโอเลต มีพลังมากกว่าสีอื่น ๆ มากดังนั้นจึงส่งผลต่อสุขภาพการมองเห็นมากกว่าสีอื่น ๆ เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะที่ส่งผลโดยตรงต่อเซลล์ของเม็ดเลือดแดงของดวงตาซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่พบในอวัยวะของลูกตาและ ซึ่งไวต่อแสง

การให้ดวงตาของคุณสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินเป็นเวลานานเกินไปโดยไม่มีการป้องกันใด ๆ สามารถทำลายดวงตาได้ แต่โชคดีที่จอภาพสมัยใหม่หลาย ๆ ตัวมีเทคโนโลยีที่ช่วยบรรเทาอาการนี้ได้เรียกว่า แสงสีฟ้าต่ำ ซึ่งประกอบด้วยชุดตัวกรองที่ส่วนใหญ่จะป้องกันรังสีที่ปล่อยออกมาจากสเปกตรัมของแสงนี้

แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้มีหลายปัจจัยที่ทำให้เรามีปัญหาสุขภาพทางสายตาและหลายปัจจัยขึ้นอยู่กับตัวผู้ใช้เองและสภาพแวดล้อมของเขาและเราจะอธิบายในหัวข้อถัดไป

คุณจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้การมองเห็นของคุณเสียหาย?

ดังที่เราได้กล่าวไปเมื่อสักครู่ความผิดพลาดส่วนใหญ่ของจอภาพที่สร้างความเสียหายให้กับมุมมองนั้นขึ้นอยู่กับตัวผู้ใช้เองดังนั้นคุณจะทำอย่างไรกับมัน? หลายสิ่งหลายอย่างและเราจะได้เห็นพวกเขาทั้งหมด:

• ปรับตัว ความสว่าง อย่างเหมาะสม: ตามหลักการแล้วควรตั้งค่าความสว่างของหน้าจอให้อยู่ในระดับเดียวกับแสงโดยรอบเพื่อไม่ให้สว่างเกินไปหรือทึบเกินไป คุณจึงไม่ต้องปวดตาเพื่อดูหน้าจอ คุณควรทราบด้วยว่ามีจอภาพที่มีเซ็นเซอร์ตรวจจับแสงโดยรอบซึ่งทำงานโดยอัตโนมัติ
• ปรับตัว ตรงกันข้าม และ ขนาด ของข้อความ: ควรปรับขนาดของข้อความเพื่อให้คุณอ่านได้โดยไม่ต้องปวดตา ควรปรับคอนทราสต์ด้วยเพื่อไม่ให้ดูเป็นภาพสีขาวสนิท
• อุณหภูมิสี : เป็นคำที่คุณจะได้ยินบ่อยมากเมื่อพูดถึงจอภาพและเป็นวิธีกำหนดสเปกตรัมของแสงที่มองเห็นได้ที่จอภาพเปล่งออกมา การลดอุณหภูมิสีของจอภาพจะช่วยลดปริมาณแสงที่ปล่อยออกมาและช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาได้
• วางตำแหน่งหน้าจอที่ ความสูงที่เหมาะสม : การมีหน้าจอในความสูงและตำแหน่งที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณไม่ต้องเกร็งท่าทางเมื่อทำงานอยู่หน้าจอภาพดังนั้นคุณจะไม่เมื่อยล้าปวดหัวและปวดหลังน้อยลง
• แสงโดยรอบ เป็นสิ่งสำคัญ: บางครั้งเราทุกคนชอบดูหนังหรือเล่นเกมโดยปิดไฟ แต่ความเปรียบต่างระหว่างแสงที่ปล่อยออกมาจากจอภาพและพื้นหลังสีเข้มทำให้ปวดตา พยายามให้แสงสว่างเพียงพอเสมอ
• หลีกเลี่ยง สะท้อน : จอคอมพิวเตอร์ของคุณจะต้องตั้งฉากกับแหล่งกำเนิดแสงหลักเสมอไม่ว่าจะเป็นของเทียม (หลอดไฟ) หรือแสงธรรมชาติ (แสงที่ส่องเข้ามาทางหน้าต่าง) มิฉะนั้นการสะท้อนจะเกิดขึ้นแม้บนหน้าจอด้านที่ทำให้ปวดตา

ประการสุดท้ายและเพื่อแยกกันเราขอแนะนำให้เปลี่ยนจอภาพของคุณให้ทันสมัยกว่านี้ได้เสมอ จอภาพที่ทันสมัยที่สุด - และไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่มีราคาแพงกว่า - รวมเทคโนโลยีมากมายที่ช่วยรักษาสุขภาพของภาพเช่นไม่มีการสั่นไหวและแสงสีฟ้าต่ำ