マインドフルネスの規律は その瞬間の経験に意識的に注意を払うこと あなたは興味、好奇心、そして受容をもって生きています。 意識の深い状態を達成するため、または単に私たちに押し寄せるストレス、緊張、または否定的な感情を取り除くために、エクササイズやテクニックを通じてこの機能を開発しようとする多くの人々がいます.
瞑想も含めた人生哲学です。 マインドフルネスを始めたばかりの方や、この新しいライフスタイルに興味がある方は、 あなたを助けることができるアプリケーション、現時点で最も推奨されているものを見つけて、自分に合ったものを見つけてください.
携帯電話の音質が良いことを確認し、これらのアプリのいずれかを入手して、毎日数分かけて生活の質を向上させてください。
リラックスするための完全なアプリ、マインドフルネス アプリ
このアプリケーションはあなたを可能にします 不安やストレスを軽減し、安らかな睡眠を得るために 、他の多くの利点の中でも、そのおかげで 350以上の誘導瞑想 あらゆる人、瞬間、心の状態に合わせて設計された世界中のエキスパートコース。
それらはより多くで見ることができます 10異なる言語 また、瞑想を忘れないようにパーソナライズされたリマインダーも含まれています。 欠点は、すべてのプレミアム コンテンツを 7 日間だけ無料で楽しむことができ、その後は有料になることです。
エクササイズとガイド付き瞑想を備えたヘッドスペース
向けのアプリです 瞑想、睡眠、マインドフルネス ここでは、マインドフルネスのエクササイズとガイド付き瞑想を見つけることができます。 たったこれだけでライフスタイルを変えることができます 一日数分。 個人の成長、ストレス管理、不安の緩和、身体の健康、その他のセクションに関連する何百ものセッションがあり、すべて気分が良くなります.
あなたがよりよく眠れるように瞑想があります。 有料サブスクリプションを使用すると、より多くのリソースにアクセスできます。
Intimind、スペイン語で 10 日 XNUMX 分間の瞑想
欲しい方向けのアプリです 瞑想や習慣を習得することを学びます。 あなたはただ練習する必要があります 1日に10分 . マインドフルネスを自分の生活によりよく取り入れるのに役立つプログラムを選択する必要があります。初心者向けと知識のある人向けの両方のリソースがあります。 これは、マインドフルネスの専門心理学者によって開発され、あなたに適応した方法です。
あなたがこの世界で始めるために、紹介プログラムには 7つの無料瞑想 、ただし、生活のさまざまな側面に取り組むこともできます。
インサイト タイマー、マインドフルネス コミュニティ
このアプリは素晴らしい スペイン語を話す瞑想教師 そして数々の名声を獲得しています。 それは以上のものを持っています 60,000 の無料の瞑想と音楽 、スペイン語のガイド付き瞑想と、毎日追加される新しい瞑想があります。 集中力を高め、落ち着かせ、リラックスし、よりよく眠るための音楽と周囲の音があります。
さらに、ディスカッショングループなどを備えたコミュニティであり、 あなたの進捗状況を追跡する . 多くの目的のために設計され、最大限に活用できるこのアプリから多くの利点が得られます。
瞑想の瞬間、3 分間の瞑想
これは、さまざまな感情に役立つ瞑想を使用して、リラックスし、ストレスを減らし、よりよく眠り、集中するための瞑想とマインドフルネスのアプリです。 200 以上のガイド付き瞑想、リラックスできる音楽、呼吸法などがあります。 あなたはあなたから素晴らしい結果を得るでしょう 3分間の瞑想。
エクササイズや自然の音などを活用して、必要なものを簡単に見つけることができます。 それらは瞬間に分割されます。
