In einer Zeit, in der praktisch alles miteinander verbunden ist, sind sogar unsere Personenwaagen in den Bereich intelligenter Geräte vorgedrungen. Ziel dieser intelligenten Waage ist es, mehr als nur eine Gewichtsanzeige zu liefern; Sie bieten eine Reihe von Gesundheitsmetriken und Konnektivitätsfunktionen. Es stellt sich jedoch die Frage: Sind sie die Investition wert und kann man sich darauf verlassen, dass sie genaue Daten liefern?
Intelligente Waagen verstehen: Was sind sie und wie funktionieren sie?
Bei intelligenten Waagen handelt es sich im Wesentlichen um Bioimpedanzwaagen, die mit zusätzlichen Konnektivitätsfunktionen ausgestattet sind. Meistens sind sie mit beidem ausgestattet W-Lan oder Bluetooth-Technologie, sodass sie mühelos mit Mobiltelefonen oder Tablets synchronisiert werden können. Einige fortgeschrittene Modelle können sogar mit anderen Geräten wie Schrittzählern oder GPS-Uhren synchronisiert werden. Über spezielle mobile Apps können Benutzer auf die von diesen Waagen bereitgestellten Daten zugreifen und diese analysieren, ihren Fortschritt verfolgen und umfassende Gesundheitsstatistiken anzeigen.
Bioimpedanzwaagen funktionieren, indem sie unmerkliche elektrische Ströme oder Impulse durch den Körper abgeben. Während diese Ströme durch den Körper fließen, misst die Waage die dafür benötigte Zeit und ermöglicht so die Bestimmung verschiedener Messwerte wie Körperfettanteil, Muskelmasse, Wassergehalt, Knochendichte und mehr.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Funktionalität einer intelligenten Waage je nach Modell variieren kann. Sie liefern jedoch in der Regel Erkenntnisse, die über das Gewicht hinausgehen, darunter:
- Körperfettanteil: Diese Kennzahl ist für diejenigen, die abnehmen möchten, von entscheidender Bedeutung, da sie Einblicke in die allgemeine Gesundheit bietet.
- BMI (Body-Mass-Index): Ein berechneter Wert, der den Gesundheitszustand einer Person anhand von Größe, Gewicht und Alter gemäß den Richtlinien der WHO beurteilt.
- Muskelmassenindex: Mithilfe dieses Index können Benutzer abschätzen, ob ihre Gewichtszunahme aus Muskeln oder Fett besteht, und bietet umfassendere Einblicke als die Zahl auf der Waage allein.
- Empfohlene tägliche Kalorienzufuhr: Basierend auf dem Grundumsatz einer Person sind diese Informationen für diejenigen wertvoll, die bestimmte Diäten einhalten.
- Hydratationsgrad: Die Überwachung des Körperwasseranteils kann Benutzern helfen, hydriert zu bleiben und potenzielle Probleme wie Flüssigkeitsansammlungen zu erkennen.
- Gewicht der Knochenstruktur: Intelligente Waagen können das Gewicht des Skelettsystems einer Person annähern.
- Viszeraler Fettanteil: Diese Kennzahl verdeutlicht das Vorhandensein von viszeralem Fett, der gefährlichsten Fettart, die lebenswichtige Organe umgibt.
Auswahl einer intelligenten Waage: Einige empfohlene Modelle
Wenn Sie über den Kauf einer intelligenten Waage nachdenken, finden Sie hier einige bemerkenswerte Modelle:
- Withings Body Cardio: Diese Waage verfügt über WLAN-Konnektivität und kann Körperzusammensetzung, Herzfrequenz, BMI, Muskelmasse, Fettanteil und Körperwasseranteil messen. Es synchronisiert sich über Bluetooth oder WLAN mit der Health Mate-App und bietet Kompatibilität unter anderem mit Apple Health, Fitbit und Google Fit.
- Garmin-Waagen: Garmin, bekannt für seine Fitness- und Gesundheits-Tracking-Geräte, bietet intelligente Waagen an, die speziell auf Sportler zugeschnitten sind. Diese Waagen verfügen über WLAN-, ANT+- und Bluetooth-Konnektivität, sodass Benutzer Daten mit Garmin Connect-Konten synchronisieren können. Zu den Messwerten gehören Gewicht, BMI, Körperfettanteil, Wasseranteil, Knochenmasse und Muskelmasse.
Die Entscheidung für den Kauf einer intelligenten Waage hängt letztendlich von Ihren spezifischen Gesundheitszielen und Vorlieben ab. Obwohl sie wertvolle Einblicke bieten, ist es wichtig, ein Modell zu wählen, das Ihren Anforderungen entspricht. Während sich das Jahr 2023 dem Ende zuneigt, entwickeln sich diese vernetzten Geräte weiter, versorgen Benutzer mit einer Reihe von Gesundheitsdaten und helfen ihnen, fundierte Entscheidungen über ihr Wohlbefinden zu treffen.
