Netflixศูนย์กลางการรับชมซีรีส์ ภาพยนตร์ สารคดี และเรื่องราวอาชญากรรมที่แท้จริง นำเสนอมากกว่าความบันเทิง มีวิดีโอที่เป็นประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้ ซึ่งสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมาก หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงการนอนหลับหรือผ่อนคลายก่อนนอน Netflix มีอัญมณีที่ซ่อนอยู่ไว้สำหรับคุณ
คู่มือ Headspace สำหรับการทำสมาธิ
Netflix ขอเสนอซีรีส์ XNUMX เรื่องที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น: “คู่มือ Headspace สำหรับการทำสมาธิ"และ"คู่มือ Headspace เพื่อการนอนหลับที่ดี” ซีรีส์เหล่านี้ประกอบด้วยเจ็ดหรือแปดตอน แต่ละตอนมีความยาว 15 ถึง 20 นาที จะนำคุณไปสู่กระบวนการผ่อนคลายและนอนหลับที่ดีขึ้น
รายการเหล่านี้ใช้แอนิเมชันและคำอธิบายที่ตรงไปตรงมาเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การทำความเข้าใจความฝัน การจัดการอาการนอนไม่หลับ และสร้างรูปแบบการนอนในอุดมคติ คำแนะนำเหล่านี้ใช้เวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมงซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและจัดการกับสาเหตุที่ทำให้คุณกระสับกระส่ายได้
ผ่อนคลายจิตใจของคุณตอนโต้ตอบ
หากคุณกำลังมองหาประสบการณ์แบบโต้ตอบเพื่อผ่อนคลายจิตใจและเอาชนะอาการนอนไม่หลับ “ผ่อนคลายจิตใจของคุณตอนโต้ตอบ” เป็นทางเลือก ตอนแบบโต้ตอบนี้จะปรับให้เข้ากับอารมณ์และความชอบของคุณ โดยเสนอตัวเลือกต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณนั่งสมาธิ ผ่อนคลาย หรือนอนหลับสบายตลอดคืน
เมื่อเลือกผลลัพธ์ที่ต้องการแล้ว คุณสามารถเลือกเสียงพื้นหลังต่างๆ ได้ เช่น เสียงคลื่นที่นุ่มนวล รถไฟกลางคืน หรือการแตกของไฟ ในขณะที่คุณตัดสินใจและโต้ตอบกับตอนนี้ เสียงที่ผ่อนคลายจะแนะนำคุณตลอดเรื่องราวที่สงบและผ่อนคลาย ประสบการณ์อันดื่มด่ำนี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน
โยคะกับ Nike Training Club
นอกเหนือจากคำแนะนำในการทำสมาธิและการผ่อนคลายแล้ว Netflix ยังมีแบบฝึกหัดโยคะผ่านส่วน Nike Training Club อีกด้วย ชั้นเรียนโยคะเหล่านี้รองรับทุกระดับของความเชี่ยวชาญและผู้ฟัง และสามารถทำได้จากที่บ้านอย่างสะดวกสบายภายในเวลาไม่ถึงยี่สิบนาที คุณจะพบกับตัวเลือกที่หลากหลาย เช่น การยืดเส้นยืดสายในตอนเช้า ลำดับช่วงบ่ายที่ผ่อนคลาย หรือลำดับจากพื้นถึงท้องฟ้า เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการในการพักผ่อนและการนอนหลับของคุณมากที่สุด
Netflix มอบแพลตฟอร์มที่ไม่เหมือนใครเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและการผ่อนคลายของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาคำแนะนำในการทำสมาธิ การผ่อนคลายแบบโต้ตอบ หรือออกกำลังกายด้วยโยคะ อัญมณีที่ซ่อนอยู่เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและมีความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น ดังนั้น ครั้งถัดไปที่คุณเลื่อนดู Netflix ลองพิจารณาตัวเลือกเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับอย่างสงบ
