โหมดสลีปบน Apple Watch: วิธีการทำงานและรุ่นที่เข้ากันได้

โหมดพักเครื่องของ Apple Watch ทำงานอย่างไร

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือคุณต้องรู้ว่าฟังก์ชันใหม่ของสมาร์ทวอทช์ของคุณทำงานอย่างไร

แม้ว่าจะดูชัดเจน แต่สิ่งสำคัญหากคุณใช้ความแปลกใหม่นี้ก็คือคุณใช้สมาร์ทวอทช์ขณะนอนอยู่บนเตียง สิ่งนี้จะบังคับให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมการชาร์จของคุณในระหว่างวันเนื่องจากแม้ว่าจะใช้ iPhone เราสามารถรับข้อมูลในแอปสลีปได้ แต่นาฬิกาจะรับผิดชอบในการให้ข้อมูลจำนวนมากขึ้นโดยใช้เซ็นเซอร์

หากคุณเข้าถึงไฟล์ ส่วนการนอนหลับ จากแอปพลิเคชันด้านสุขภาพบน iPhone ของคุณคุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้และหากคุณไม่ได้ใช้งานจนถึงตอนนี้คุณสามารถเริ่มได้ ที่นี่เราสามารถปรึกษาและแก้ไขพารามิเตอร์ต่อไปนี้:

• ชั่วโมงแห่งการนอนหลับ : แม้ว่าในส่วนถัดไปของบทความนี้เราจะบอกรายละเอียดเพิ่มเติมว่า Apple กำหนดค่าต่างๆเกี่ยวกับการนอนหลับได้อย่างไร แต่คุณควรทราบว่าที่นี่เป็นหนึ่งในสถานที่ที่คุณสามารถพบเจอได้ คุณสามารถดูไฟล์ ค่ารายสัปดาห์ หรือหากคุณต้องการมีวิสัยทัศน์ที่กว้างขึ้นคุณสามารถตรวจสอบได้ รายเดือน . นอกจากนี้หากคุณคลิกที่ตัวเลือก "เวลานอน" โดยจะแสดงเวลาโดยเฉลี่ยที่คุณเข้านอนและเวลาที่คุณตื่น
• ตารางการนอนหลับ : ส่วนนี้เชื่อมโยงโดยตรงกับข้อมูลที่คุณสามารถตั้งค่าในการปลุกครั้งแรกของแอปพลิเคชันนาฬิกาของคุณ มันไม่มีอะไรมากไปกว่าไฟล์ นาฬิกาปลุกประจำ ซึ่งเราบอกโทรศัพท์ของเราว่าเราต้องการเข้านอนกี่โมงและต้องการตื่นกี่โมงโดยตั้งเป้าหมายการนอนหลับก่อนหน้านี้ (ปกติจะนอน 8 ชั่วโมง) นอกจากนี้หากคุณต้องการเจาะจงมากขึ้นคุณสามารถทำได้ สร้างสองตารางเวลาที่แตกต่างกัน for วันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ .
• ความสำคัญของการนอนหลับ : เช่นเดียวกับในแง่มุมอื่น ๆ Apple ให้ข้อมูลที่น่าสนใจแก่ผู้ใช้ซึ่งสามารถปรับปรุงนิสัยประจำวันของพวกเขาได้ ในกรณีนี้ถ้าเราลงไปที่ด้านล่างของส่วน Sleep เราจะเห็นบางอย่าง เคล็ดลับและข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับเช่น การนอนหลับที่ถูกต้องคืออะไรขั้นตอนของการนอนหลับหรือนิสัยที่จะนอนหลับสบายในเวลากลางคืน

ข้อมูลทั้งหมดนี้คือสิ่งที่แอพพลิเคชั่นด้านสุขภาพมอบให้เราจาก iPhone แต่ เราเห็นอะไรจากนาฬิกา? หากเราเข้าสู่ส่วนการนอนหลับจากสิ่งนี้เราจะเห็น:

• นาฬิกาปลุกตามกำหนดเวลาถัดไป
• ข้อมูลเกี่ยวกับ ช่วงเวลาการนอนหลับครั้งสุดท้าย สรุปเรื่องนี้ ข้อมูลในช่วง 14 วันที่ผ่านมา และ ชั่วโมงการนอนหลับเฉลี่ยต่อสัปดาห์ . ทั้งหมดนี้ในหน้าจอเดียวในรูปแบบย่อ แต่เข้าใจง่าย

ดังนั้นด้วยการใช้ Apple Watch ในขณะที่เรานอนหลับเราจะได้รับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของเรา นอกจากนี้การปลุกตามปกติจะทำให้ เราตื่นขึ้นช้ากว่าเพราะได้รับการสั่นสะเทือน ที่เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆบนข้อมือของเราดีกว่าเสียงโหยหวนจากโทรศัพท์ของเรามาก

หากคุณสงสัยว่า หรือไม่ ธุรกิจ เข้ากันได้กับ Apple Watch ด้วยฟังก์ชันนี้คุณควรทราบว่าหากคุณมี Series 3 เป็นต้นไปคุณสามารถใช้การตรวจสอบการนอนหลับได้

โหมดสลีปวัดอะไร?

รายละเอียดสำคัญอีกอย่างที่คุณควรทราบเกี่ยวกับฟังก์ชันนี้คือประเภทข้อมูลที่แสดงให้เราเห็นจากนาฬิกาหรือแอปสุขภาพ ข้อมูลที่เราเห็นบนหน้าจออธิบาย:

• เวลาเฉลี่ยบนเตียง : นี่คือเวลาที่เราอยู่บนเตียงโดยไม่ได้หลับไปจริงๆ ตัวอย่างอาจเป็นช่วงเวลาที่เราใช้มือถือก่อนนอนหรือหลังตื่นนอน ค่านี้แสดงด้วยสีฟ้าอมเขียวอ่อนในแอป
• เวลานอนเฉลี่ย : ในกรณีนี้ค่อนข้างชัดเจน มันเป็นเวลาที่เรานอนหลับทุกวัน ข้อมูลนี้ถูกรวบรวมอย่างชาญฉลาดโดยใช้เซ็นเซอร์เช่นการเคลื่อนไหวหรืออัตราการเต้นของหัวใจ ค่านี้แสดงด้วยสีฟ้าอมเขียวเข้ม (ทึบแสง) ในแอป
• อัตราการเต้นของหัวใจ : แม้ว่าค่าของอัตราการเต้นของหัวใจจะไม่สะท้อนโดยตรงในส่วนการนอนหลับ แต่ก็จะเป็นพารามิเตอร์ที่บันทึกไว้ในประวัติของเราด้วย หากเราเห็นการอ้างอิงถึงสิ่งผิดปกติในกราฟการนอนหลับเราสามารถตรวจสอบค่าของอัตราการเต้นของหัวใจได้ในเวลาเดียวกัน
• ชั่วโมงตื่นตอนกลางคืน : ถ้าคุณมองใกล้ ๆ บางครั้งคุณจะเห็นแถบเล็ก ๆ ที่ไม่มีสีฟ้าอมเขียวในตอนกลางคืน ช่วงเวลาที่ล่วงเลยเหล่านี้หมายถึงเวลาที่คุณตื่นตัวอย่างเช่นการเข้าห้องน้ำ

ข้อมูลนี้อาจเพียงพอในแง่ของข้อมูลเกี่ยวกับชั่วโมงการนอนหลับของเรา แต่ความจริงก็คือข้อมูลอื่น ๆ ที่ค่อนข้างสำคัญหายไป เราไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพของการนอนหลับ ดังนั้นจึงไม่พบร่องรอยของปริมาณการนอนหลับหรือระยะ REM (คำย่อในภาษาอังกฤษสำหรับ "การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว")

อาจเป็นเพราะตามที่ระบุไว้ในข้อมูลที่น่าสนใจจากแอปการนอนหลับนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ทำการศึกษาขั้นตอนการนอนหลับเหล่านี้แบบปิดและได้รับการยืนยัน 100% ดังนั้นจนกว่าจะเกิดเหตุการณ์นี้ Apple อาจไม่รวมค่าเหล่านี้

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชั่วโมงการนอนหลับของคุณ

แม้ว่าจะไม่ทราบว่าข้อมูลเหล่านี้ในระยะต่างๆของการนอนหลับเป็นจริงอย่างครบถ้วนหรือไม่หากคุณต้องการขยายจำนวนข้อมูลที่ควรทราบเกี่ยวกับชั่วโมงที่คุณใช้ในการนอนมีวิธีแก้ไข: Sleep อัตโนมัติช่วย .

เป็นแอปพลิเคชันสำหรับโทรศัพท์และ Apple Watch ของคุณที่จะแสดงข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับให้กว้างขึ้น เราจะมีข้อมูลเกี่ยวกับ:

• คุณภาพการนอนหลับ : ที่นี่เราสามารถเพิ่มหัวข้อวัตถุประสงค์ที่บรรลุเกี่ยวกับชั่วโมงการนอนที่เราต้องการนอนได้
• ชั่วโมงแห่งแสงสว่างและการนอนหลับสนิท
• เวลาผ่านไปจนเราหลับไป : ช่วงเวลาที่เราผ่านจากการนอนลงบนเตียงจนกระทั่งเข้าสู่“ ช่วงแรก” ของการนอนหลับ
• เวลานอนทั้งหมด .
• อัตราการเต้นของหัวใจ

ดังนั้นหากคุณต้องการรับข้อมูลส่วนใหญ่เกี่ยวกับชั่วโมงที่คุณนอนหลับคุณอาจสนใจที่จะจ่ายเงิน 4.49 ยูโรสำหรับค่า AutoSleep หรือรอให้ Apple เพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมในอนาคตในส่วนนี้