หากคุณต้องการเริ่มต้น การฝึกอบรมในสระว่ายน้ำ คุณควรจำไว้ว่าคุณสามารถตรวจสอบได้อย่างแม่นยำด้วยไฟล์ Apple ดู. ในบทความนี้เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ในการฝึกว่ายน้ำที่ดีด้วย Apple Watch.
การเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม
ก่อนเริ่มการฝึกในสระว่ายน้ำเราจะต้องระบุพารามิเตอร์ต่าง ๆ ของ Apple Watch ด้วยพารามิเตอร์เหล่านี้มันจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในวิธีที่แน่นอนมากกว่าที่เราให้และเราจะเปิดใช้งานการล็อกหน้าจอเพื่อ หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยไม่ตั้งใจ ในการเริ่มต้นการฝึกอบรมคุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- เข้าสู่แอปพลิเคชัน Apple Watch 'Training'
- มองหาการฝึกอบรม 'ว่ายน้ำเปิดน้ำ' (เหมือนในทะเล) หรือ 'สระว่ายน้ำ'
- คลิกที่จุดสามจุดที่ปรากฏทางด้านขวาของการออกกำลังกาย
- มันกำหนดความยาวของสระในกรณีที่เลือกการฝึก 'สระว่ายน้ำ' ด้วยวิธีนี้ Apple Watch จะสามารถนับจำนวนความยาวที่เราทำเพื่อให้มีข้อมูลที่ถูกต้องมากขึ้น
- รอสามวินาทีแล้วเริ่มการฝึก
หากด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณต้องหยุดในการฝึกซ้อมคุณสามารถกดเม็ดมะยมดิจิทัลค้างไว้และปุ่มด้านข้างค้างไว้สักครู่เพื่อหยุดมัน หากต้องการกลับมาทำงานต่อจะเป็นการดำเนินการเดียวกัน
ก่อนเริ่มการฝึกอบรมเราสามารถเลือกระยะทางที่เราต้องการครอบคลุมเวลาหรือแคลอรี่ที่จะเผาไหม้ ด้วยวิธีนี้นาฬิกาจะเตือนเราเมื่อเราควรหยุดการฝึกอบรมเมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ด้วยวิธีนี้ เมื่อการฝึกอบรมเริ่มต้นบนหน้าจอเราจะเห็นข้อมูลที่ปรับแต่งได้บางอย่างเช่นอุณหภูมิแคลอรี่ที่เปิดใช้งานเวลาเฉลี่ยที่ 100 เมตรและอื่น ๆ
เสร็จสิ้นการฝึกอบรม
หากเราต้องการที่จะเสร็จสิ้นการฝึกอบรมเพียงแค่กดปุ่ม ดิจิตอลคราวน์ถัดจากปุ่มด้านข้าง เพื่อหยุดการรวบรวมข้อมูล ก่อนอื่นเราจะเห็นว่าหน้าจอนาฬิกาถูกล็อคเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสที่ผิดพลาดและเพื่อปลดล็อคเพียงแค่เลื่อนเม็ดมะยมแบบดิจิตอล เมื่อเราสามารถจัดการตัวเลือกต่าง ๆ บนหน้าจอเราก็จะเลื่อนไปทางขวาด้วยนิ้วของเราและคลิกที่ 'เสร็จสิ้น' ทำเครื่องหมายด้วย X
เมื่อเราดำเนินการเสร็จสิ้นแล้วข้อมูลสรุปของเมตริกทั้งหมดของเราจะแสดงตลอดการฝึกอบรม เห็นได้ชัดว่าทุกอย่างลงทะเบียนในแอปพลิเคชัน "กิจกรรม" ที่เรามีในไฟล์ iPhone ในแท็บ "การฝึกอบรม" ที่นี่มีการอธิบายและแสดงข้อมูลได้ดีขึ้นมากเพื่อให้เรามีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดในการตรวจสอบประสิทธิภาพทางกายภาพของเรา
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำ
เห็นได้ชัดว่าเรากำลังพูดถึงการฝึกอบรมด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บนข้อมือของเรา และเรารู้อยู่แล้วว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไม่เข้ากันได้ดีกับน้ำดังนั้นเราต้องระวังให้มาก สิ่งแรกที่ต้องรู้คือมีเพียงรุ่นจาก Apple Watch Series 2 เป็นต้นไปเท่านั้นที่สามารถจมอยู่ใต้น้ำได้ รุ่นก่อนหน้านี้ถึงแม้จะมีความต้านทานต่อน้ำไม่ได้ระบุว่าจะออกกำลังกายประเภทนี้
แต่ถึงแม้ว่าเราจะมีแอปเปิ้ลดูใต้น้ำเราก็ต้องระวังให้มากเพราะปะเก็นซีลอาจจะล้มเหลวได้ จาก Apple พวกเขาคิดว่าโหมดการปิดกั้นที่ป้องกันไม่ให้หยดน้ำใน Apple Watch สร้างสัมผัสที่ผิดพลาดดังที่เราได้กล่าวไว้ แต่มันก็มีประโยชน์อย่างมากเมื่อการฝึกซ้อมจบลงตั้งแต่เมื่อคุณปลดล็อคอุปกรณ์เสียงบี๊บก็จะดังขึ้น กำจัดน้ำที่จะถูกเก็บไว้ ในช่องต่าง ๆ เช่นในลำโพง
แม้ว่าเราจะมีโหมดล็อคที่น่าสนใจใน Apple Watch แต่เราต้องระวังให้มาก เมื่อเราเสร็จสิ้นการฝึกอบรมเราควรใช้เลียงผาในการทำความสะอาดน้ำที่ติดอยู่กับนาฬิกาและไม่เคยแนะนำองค์ประกอบผ่านช่องเปิด ควรวางไว้บนฐานโหลดเพื่อให้ของเหลวที่เก็บอยู่ในนั้นระเหยไป
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
เมื่อเราฝึกในสระน้ำ ไม่ได้ใช้ฟังก์ชั่น GPS นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแนะนำความยาวของสระว่ายน้ำเพื่อวัดรอบที่เรากำลังวัด อีกปัญหาหนึ่งที่เราจะพบคือเนื่องจากน้ำจะไม่ทำการวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเวลาที่เหมาะสมดังนั้นความแม่นยำของความยาวจึงมีความสำคัญ
ในกรณีที่เราอยู่ในทะเลหลวงฟังก์ชั่น GPS จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับระยะทางที่ครอบคลุมในรูปแบบฟรี แต่ในทำนองเดียวกันน้ำอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจยากขึ้น
