ด้วยการมาถึงของ watchOS 7 คุณลักษณะที่คาดการณ์ไว้สูงจากผู้ใช้หลายคนรวมอยู่ในโหมดสลีป ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตรวจสอบจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับในแต่ละคืนและคุณภาพ จนถึงขณะนี้แอปพลิเคชันของบุคคลที่สามจะต้องใช้เพื่อติดตามการนอนหลับนี้เสมอ เราบอกรายละเอียดทั้งหมดที่คุณควรรู้เกี่ยวกับฟังก์ชั่นใหม่นี้
คุณลักษณะนี้มีอยู่ใน watchOS 7 ซึ่งปัจจุบันเป็นรุ่นเบต้าเท่านั้น
ติดตามชั่วโมงการนอนหลับ
ผ่านเซ็นเซอร์ที่รวมอยู่ใน Apple นาฬิกาอัลกอริทึมการติดตามการนอนหลับสามารถตีความได้ว่าคนที่นอนหลับอยู่กี่ชั่วโมงและนอนกี่ชั่วโมงเท่านั้น เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นเซ็นเซอร์ที่มีบทบาทสำคัญมากกว่าเนื่องจากเป็นเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นหัวใจ ว่าชั่วโมงของการนอนหลับจะถูกกำหนด นอกจากนี้ยังสามารถใช้เซ็นเซอร์อื่น ๆ เพื่อตรวจสอบว่าคุณเคลื่อนไหวอยู่บนเตียงหรือไม่ การเคลื่อนไหวเป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาว่าบุคคลนั้นหลับสนิทหรือตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่แทน ด้วยวิธีนี้มันเกี่ยวกับการบรรลุความแม่นยำมากขึ้นแม้ว่าข้อมูลที่สำคัญเช่นคุณภาพการนอนหลับยังคงหายไป
โดยค่าเริ่มต้นโหมดสลีปจะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติเมื่อตรวจพบว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่ แต่ยังสามารถเปิดใช้งานได้ด้วยตนเองจากศูนย์ควบคุมด้วยทางลัดที่เพิ่มลงในไฟล์ Apple Watch. เมื่อคุณตื่นขึ้นนาฬิกาจะช่วยให้คุณไม่ก้าวร้าวมาก ด้วยเหตุนี้เราจึงหมายความว่ามันจะส่งเสียงเต้นที่เพิ่มขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตื่นขึ้นมาด้วยเสียงโหยหวน
พักผ่อนก่อนนอน
ก่อนเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีวิธีการผ่อนคลายเพื่อไม่ให้หลับยาก นี่คือเหตุผลที่ Apple ได้ใช้ระบบทางลัดเพื่อสร้างกิจวัตรที่มีความเป็นไปได้ ลดความเข้มของแสงในห้องหรือเล่นดนตรีที่ผ่อนคลาย . นอกจากนี้โหมดห้ามรบกวนจะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติและจะไม่ถูกปิดการใช้งานจนถึงรุ่งเช้า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการแจ้งเตือนผ่านมือถือได้อย่างสมบูรณ์ในเวลากลางคืนและนาทีก่อนเข้านอน แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นโทรศัพท์มือถือหรือ Apple Watch อาจส่งผลต่อการนอนหลับ เนื่องจากแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอและควรหลีกเลี่ยงก่อนเข้านอนเพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น
การจัดเก็บข้อมูล
ข้อมูลทั้งหมดที่ Apple Watch กำลังรวบรวมจะถูกเก็บไว้ในไฟล์ iPhone สุขภาพ ใบสมัคร ในส่วนการนอนหลับเวลาที่คุณนอนบนเตียงในวันใดวันหนึ่งจะปรากฏขึ้นและค่าเฉลี่ยภายในช่วงเวลาที่คุณตั้งไว้ เมื่อคลิกที่ลายเส้นแต่ละเส้นคุณจะเห็นได้ชัดเจนเมื่อความฝันเริ่มต้นและสิ้นสุดลงด้วย นอกจากนี้คุณจะพบแถบในสองสีที่แตกต่างกัน: สีฟ้าอ่อนและสีน้ำเงินเข้ม สีเข้มหมายถึงเวลาที่คุณเข้านอนโดยไม่ได้นอนและเป็นสีฟ้าอ่อนเมื่อคุณหลับสนิท นอกจากนี้ยังมีบางพื้นที่ที่ไม่มีสีใด ๆ และเกี่ยวข้องกับชั่วโมงที่คุณลุกขึ้นจากเตียงเพื่อเข้าห้องน้ำหรือดื่มน้ำ
ในหน้าต่าง Health เดียวกันนี้คุณสามารถ เลือกเวลาของคุณที่จะไปนอนและเมื่อตื่นนอน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการนอนหลับที่แนะนำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ในส่วนนี้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงและเลือกเวลาที่คุณต้องการตื่นขึ้นในวันทำการและวันหยุด
นอกจากข้อมูลเหล่านี้แล้วยังมีบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจที่ได้รับระหว่างการนอนหลับด้วย นี่เป็นข้อมูลที่มีความสำคัญเนื่องจากควรเก็บไว้ในค่าคงที่และต่ำเสมอ ในทางตรงกันข้ามมันอาจเป็นความฝันที่ไม่สงบถ้ามีอัตราการเต้นของหัวใจสูง
ข้อมูลสำคัญอื่น ๆ คือจำนวนชั่วโมงการนอนหลับโดยเฉลี่ยที่คุณมีหรือถ้าคุณมีการนอนหลับเป็นจำนวนคงที่ ขอแนะนำเสมอให้นอนหลับอย่างต่อเนื่อง 8 ชั่วโมงทุกวัน สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการมีนิสัยการนอนหลับที่ถูกต้องและยังมีการผ่อนคลายล่วงหน้าอย่างเพียงพอ
Apple Watch ปกครองตนเอง
ด้านหนึ่งที่สามารถกังวลได้มากที่สุดเมื่อใช้ Apple Watch เพื่อให้สามารถติดตามการนอนหลับได้นั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าแบตเตอรี่ มันมีเหตุผลที่จะคิดว่าความจริงที่ว่า Apple Watch เป็นข้อมูลที่รวบรวมได้ตลอดทั้งคืน เสียสละเอกราชมากมาย ต้องชาร์จในตอนเช้าเพื่อใช้ต่อไป Apple ต้องการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และนี่คือสาเหตุที่พวกเขาตั้งโปรแกรมเตือนเพื่อเตือนให้คุณชาร์จนาฬิกาก่อนเข้านอน
สิ่งที่ดีมากเกี่ยวกับ Apple Watch คือสามารถชาร์จได้ง่ายในเวลาไม่กี่นาที นั่นคือเหตุผลที่มีคำเตือน 15 นาทีก่อนเข้านอนคุณสามารถวางมันลงบนแท่นชาร์จเพื่อที่จะได้ชาร์จเพียงพอที่จะใช้เวลาตลอดทั้งคืน โดยทั่วไปแล้วมันควรจะรู้ว่ามันกินประมาณ 30% ซึ่งเบื้องต้นอาจจะค่อนข้างมาก แต่มันก็อยู่ในระดับเดียวกับแอพพลิเคชั่นของบุคคลที่สามที่สามารถใช้สิ่งนั้นได้อย่างแน่นอน นี่เป็นเพราะการวัดอัตราการเต้นของหัวใจถูกนำมาเป็นครั้งคราว
