สำหรับ Apple ดูและ iPhone ผู้ใช้แอปฟิตเนสเป็นเครื่องมือสำคัญในการติดตามเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย แอพนี้ทำหน้าที่เป็นเพื่อนร่วมฝึกส่วนตัว ช่วยให้ผู้ใช้รักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี หากต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอป Apple Fitness โปรดดูคำแนะนำโดยละเอียด:
การเริ่มต้นและทำความเข้าใจวงแหวนกิจกรรม:
- เปิดแอป Apple Fitness แล้วคุณจะพบแท็บ "สรุป" ซึ่งทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางในการติดตามข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกาย
- แอพนี้จะแจกแจงกิจกรรมในแต่ละวันโดยอิงตามข้อมูลจาก Apple Watch ของคุณเป็นหลัก แม้ว่าจะไม่มี Apple Watch แอปจะติดตามกิจกรรมของคุณ นับก้าว และคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
- เป้าหมายหลักคือการปิดกิจกรรมหลัก XNUMX ประการ ได้แก่ การเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืน วงแหวนเหล่านี้สามารถปรับแต่งให้สอดคล้องกับเป้าหมายและระดับสมรรถภาพของคุณได้
- แอปจะแสดงการนับก้าวรายวันและระยะทางที่เดินทาง ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายรายวันที่แนะนำคือ 10,000 ก้าว
ทำความเข้าใจกับวงแหวนกิจกรรม
วงแหวนกิจกรรมให้การติดตามเป้าหมายการเคลื่อนไหวในแต่ละวันแบบเรียลไทม์และสามารถดูได้โดยตรงจากคุณ Apple Watch จากแอพฟิตเนสหรือหน้าปัดนาฬิกาที่เข้ากันได้
คุณยังสามารถติดตามวงแหวนกิจกรรมบน iPhone ของคุณได้ด้วยการเปิดแอพฟิตเนส เพิ่มวิดเจ็ตไปที่หน้าจอหลัก หรือรวมวิดเจ็ตบนหน้าจอล็อคของคุณ
เคล็ดลับและแนวโน้ม
ส่วน "เคล็ดลับการออกกำลังกาย" นำเสนอข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าจากผู้ฝึกสอน Apple Fitness ผู้เชี่ยวชาญ ทุกสัปดาห์ คุณจะได้รับเคล็ดลับใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ตั้งแต่โยคะไปจนถึงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง
ส่วน "แนวโน้ม" จะแสดงสถิติโดยเฉลี่ย รวมถึงการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย การยืน ระยะทาง และอื่นๆ คุณยังสามารถติดตามระดับฟิตเนสแบบคาร์ดิโอ (Vo2 Max) ของคุณได้ด้วย โดยจะประเมินประสิทธิภาพออกซิเจนของร่างกายคุณระหว่างออกกำลังกาย แอปนำเสนอข้อมูลนี้พร้อมกราฟโดยละเอียดสำหรับการวิเคราะห์ความคืบหน้าในเชิงลึก
รางวัลและเกียรติยศ
แอพ Fitness แนะนำการเล่นเกมผ่านรางวัลและการยกย่อง คุณสามารถสำรวจความสำเร็จทั้งหมดที่คุณได้รับ รวมถึงรางวัลมาตรฐานและรางวัลรายเดือนที่เชื่อมโยงกับความท้าทายเฉพาะ
รางวัลบางรางวัลเกี่ยวข้องกับวันหยุด การเฉลิมฉลอง หรือวันที่เฉพาะเจาะจงของปี ซึ่งเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายให้กับแอป
แข่งขันกับเพื่อนและครอบครัว
แท็บ "แชร์" ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน เมื่อเปรียบเทียบความก้าวหน้าของคุณกับคนอื่นๆ คุณจะพบแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้น
การแข่งขันกับเพื่อนและครอบครัวจะเพิ่มองค์ประกอบการแข่งขันให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มี Apple Watch คุณยังคงสามารถเปรียบเทียบความคืบหน้าในการปิดวงแหวนการเคลื่อนไหวของคุณได้
แรงบันดาลใจอยู่
การแข่งขันในการท้าทายแบบตัวต่อตัวกับเพื่อน ๆ และการติดตามความก้าวหน้าของแต่ละคนสามารถเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี
แอพ Apple Fitness นำเสนอคุณสมบัติที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ในขณะเดียวกันก็มอบเครื่องมือสำหรับการติดตามและรักษาไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น ไม่ว่าคุณจะใช้ Apple Watch หรือไม่ก็ตาม แอปนี้สามารถเป็นทรัพย์สินอันมีค่าในการเดินทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณได้
