แอพที่ดีที่สุดในการตรวจสอบการนอนหลับบน iPhone และ Apple Watch

แอปตรวจสอบการนอนหลับควรวัดผลอะไร?

ก่อนที่จะเลือกแอปพลิเคชันของคุณเพื่อควบคุมการนอนหลับของคุณคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยบางประการที่แอปพลิเคชันที่จะตรวจสอบกิจกรรมของคุณในช่วงกลางคืนจะต้องเป็นไปตามนั้น

เพื่อให้สามารถควบคุมวิธีการนอนหลับของคุณได้อย่างแม่นยำจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับแอปพลิเคชันที่คุณใช้งานผ่านอุปกรณ์ที่คุณใช้งานอยู่เพื่อให้สามารถบันทึกและกำหนดเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนคุณภาพของการนอนหลับตาม การเคลื่อนไหวที่คุณใช้ คุณสามารถทำในขณะที่คุณนอนหลับและแม้กระทั่งจากเสียงที่คุณสามารถเปล่งออกมาโดยไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องวัดสัญญาณชีพของคุณด้วยเหตุนี้ความสำคัญของการทำผ่าน Apple Watch ดังนั้นเมื่อเลือกแอปเพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณให้ใส่ใจกับสิ่งที่ใช้ในการออกรายงานการนอนหลับในภายหลัง

ความแตกต่างระหว่างการวัดด้วย iPhone และนาฬิกา

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วิธีที่ดีที่สุดหากคุณต้องการทราบข้อมูลการนอนหลับของคุณในตอนกลางคืนก็คือการวัดนี้ทำโดย Apple Watch เนื่องจากมีเซ็นเซอร์หลายชุดที่จะสามารถวัดสัญญาณชีพของคุณได้ตลอดทั้งคืน ทำให้ข้อมูลที่รวบรวมและผลลัพธ์ที่นำเสนอมีความน่าเชื่อถือมากขึ้น

ในกรณีที่คุณไม่มี Apple Watch คุณสามารถทำได้ด้วย iPhone แต่ผลลัพธ์จะไม่แม่นยำเท่าในกรณีที่คุณทำกับ Apple Watch สิ่งที่ iPhone จะทำคือควบคุมการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ของคุณตามเสียงที่คุณสามารถสร้างได้ดังนั้นระดับความน่าเชื่อถือจึงต่ำกว่ามาก

แอพที่ควบคุมคุณในขณะที่คุณหลับเข้ากันได้กับ iPhone และ Apple Watch

Sleep อัตโนมัติช่วย

เกือบจะเป็นแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณต้องการตรวจสอบการนอนหลับของคุณด้วย Apple Watch AutoSleep เป็นแอพอันดับ 1 ใน App Store สุขภาพ & หมวดฟิตเนสและด้วยเหตุผล ด้วยแอพนี้คุณสามารถตรวจสอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติด้วย Apple Watch โดยไม่ต้องสัมผัสอะไรคุณเพียงแค่มี Apple Watch ไว้ที่ข้อมือเมื่อคุณเข้าสู่โหมดสลีป คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องสวมนาฬิกาที่ข้อมือ แต่การวัดจะแม่นยำน้อยลง นอกจากนี้ภายในแอพคุณสามารถแก้ไขค่าที่คุณได้ลงทะเบียนไว้เนื่องจากอาจมีบางครั้งที่แอพไม่ได้บันทึกกิจกรรมของคุณอย่างถูกต้องในช่วงกลางคืน

Slep Cycle - ติดตามการนอนหลับ

Slep Cycle สามารถวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและตรวจจับการกรนได้หากคุณพูดขณะนอนหลับไอหรือเสียงใด ๆ ที่คุณอาจทำในขณะที่คุณพักผ่อน มันมีความสามารถในการปลุกอัจฉริยะนั่นคือมันจะปลุกคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาเพื่อให้คุณได้พักผ่อนและเต็มไปด้วยพลังทันทีที่คุณลุกจากเตียง

แน็ปบอต

เป็นแอปพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับอัตโนมัติที่มีความสามารถในการวิเคราะห์การนอนหลับบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ NapBot ใช้แมชชีนเลิร์นนิงเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและนำเสนอการวิเคราะห์โดยละเอียดของระยะการนอนหลับต่างๆที่คุณเคยผ่านในขณะหลับ นอกจากนี้ยังจะวิเคราะห์การเปิดรับเสียงรอบข้างเพื่อทำความเข้าใจว่าจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร

หมอน

หมอนเป็นผู้ช่วยในการนอนหลับที่ชาญฉลาดของคุณเนื่องจากมันจะวิเคราะห์วงจรการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติด้วย Apple Watch แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มันก็ตามเราขอแนะนำว่าหากคุณสามารถเข้าถึงได้ให้ใช้มัน นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นปลุกอัจฉริยะซึ่งจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างเต็มเปี่ยม

หลับ ++

แอปนี้ใช้ประโยชน์จากความสามารถในการตรวจสอบการเคลื่อนไหวและสุขภาพของ Apple Watch เพื่อวัดทั้งระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถรู้ได้ว่าคุณกำลังนอนหลับอย่างไรเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นที่จำเป็นต่อการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณและคืนนั้นเป็นเวลาที่คุณชาร์จแบตเตอรีเพื่อเผชิญกับแต่ละวันด้วยพลังงานทั้งหมดที่เป็นไปได้

Sleep Watch โดย Bodymatter

เป็นแอปพลิเคชั่นนอนหลับที่ติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติด้วยนาฬิกา Apple นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ในการใช้แอพโดยไม่ต้องใช้ Apple Watch มันจะเสนอการบรรยายสรุปรายวันเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณในคืนนั้นและจะซิงโครไนซ์กับแอพพลิเคชั่น Health ของ iPhone ของคุณโดยอัตโนมัติ

Beddit

แอพนี้ต้องใช้ Beddit Sleep Monitor ที่ขายใน Apple Store เพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณ จอภาพนี้ช่วยให้แอปพลิเคชันวัดจัดการและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ มีการตรวจสอบอัตโนมัติและแม่นยำทำให้ได้ภาพกลางคืนที่สมบูรณ์วัดเวลานอนอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจอุณหภูมิและความชื้นในห้องนอนของคุณ

สลีปบ็อต

สำหรับ Sleepbot ในการวัดการนอนหลับของคุณคุณจะไม่ต้องทำอะไรเลยเพียงแค่เข้านอนแล้วแอพนี้จะจัดการส่วนที่เหลือ หากคุณสวม Apple Watch ในขณะที่คุณนอนหลับคุณจะไม่ต้องทำอะไรเลยเพื่อให้ Sleepbot รวบรวมพารามิเตอร์ต่างๆและสามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการนอนหลับของคุณทุกคืน

แอพสำหรับ iPhone เท่านั้น

ควบคุมและวิเคราะห์การนอนหลับ

แอพนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการหลับง่ายและตื่นขึ้นมาในวันถัดไปพร้อมกับพลังงานเพียงพอที่จะเผชิญกับวันอย่างเต็มที่ มันจะมอบชุดเทคนิคที่จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณในขณะที่วัดว่าคุณนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อซิงโครไนซ์ข้อมูลทั้งหมดกับแอพ Health บน iPhone ของคุณ

การวิเคราะห์การนอนหลับ - Sleeptic

นี่เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับใช้เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะและติดตามการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ยังมีเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น แอพนี้นำเสนอสถิติรายวันรายสัปดาห์รายเดือนและรายปีและกราฟเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับและคุณพักผ่อนได้ดีหรือไม่ดีเพียงใด