การไปวิ่งข้างนอกอาจเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดกิจกรรมหนึ่งที่เราสามารถทำได้กลางแจ้ง เป็นความจริงที่ตอนนี้เราไม่สามารถทำเวลาใด ๆ ของวันด้วยความร้อนได้ แต่ถึงกระนั้นก็ยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมากที่สุด การเริ่มวิ่งอาจไม่ง่ายเหมือนการสวมรองเท้าและออกจากบ้าน เนื่องจากมีกระบวนการที่ยากต่อการปฏิบัติหากคุณไม่มีประสบการณ์ ดังนั้น, เรานำแอพพลิเคชั่นบางตัวที่คุณสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นใช้งาน.
หากคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี การวิ่งก็เป็นกิจกรรมที่ถูกต้องพอๆ กับไปยิม เล่นกีฬา หรือแม้แต่เล่นวิดีโอเกมที่มีการเคลื่อนไหว การทำเช่นนี้เราต้องดำเนินการ กระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปที่ทำให้ร่างกายของเราคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย และสำหรับสิ่งนี้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการช่วยเหลือในรูปแบบของแอพสำหรับมือถือของเรา
เริ่มวิ่ง
เริ่มวิ่งเป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่เราสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นในโลกและเริ่มต้นทีละเล็กทีละน้อย ซึ่งจะทำให้มั่นใจได้ว่าเราไม่ทำร้ายตัวเองง่ายๆ . แอพนี้มีแผนการฝึกตามระดับที่พิเศษเพื่อกระตุ้นให้ผู้ที่เริ่มวิ่ง
แผนการฝึกอบรมที่แอปพลิเคชั่นนี้แบ่งออกเป็นสี่ระดับที่แตกต่างกัน . แต่ละระดับจะประกอบด้วยการวิ่งนานกว่าแผนก่อนหน้าเล็กน้อย และแต่ละแผนจะใช้เวลาประมาณสี่สัปดาห์ในการดำเนินการเพียงสามวันต่อสัปดาห์
Adidas กำลังวิ่ง
แอพพลิเคชั่นที่ใช้งานได้สะดวกสำหรับผู้เริ่มต้นคือแอพพลิเคชั่นนี้จากแบรนด์ชุดกีฬาอาดิดาส แอพนี้จะช่วยให้เราสามารถ สร้างแผนการฝึกอบรมของเรา โดยมีเส้นทางรวม กำหนดระยะเวลา นอกจากนี้ยังจะช่วยให้เราเลือกเป้าหมายที่เราจะวิ่งได้อีกด้วย
ขอบคุณ GPS ของโทรศัพท์เรา เราสามารถดูเส้นทางของเราได้แบบเรียลไทม์ และควบคุมรายละเอียดต่างๆ เช่น ฝีเท้าของการแข่งขัน แคลอรีที่เผาผลาญ ระยะทางที่วิ่ง และอีกมากมาย แอพนี้จะรวมคุณเข้ากับชุมชนผู้ใช้จำนวนมาก กระตุ้นให้คุณเข้าร่วมในการแข่งขันและการแข่งขันเสมือนจริง
นักวิ่ง ASICS
ASICS ยังมีแอพสำหรับนักวิ่งด้วย และอันนี้ก็ใช้ได้ดี สำหรับทั้งนักวิ่งที่มีประสบการณ์และผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น . แอพนี้ยังมีชุดแผนการฝึกอบรมที่เราสามารถเลือกได้ตามเป้าหมายของเรา
แค่นี้ยังไม่พอ ASICS Runkeeper ก็มี ชุดของความท้าทายในการทำงานรายเดือน เพื่อที่เมื่อคุณเริ่มวิ่งแล้ว คุณสามารถทดสอบตัวเองได้ ด้วยการติดตามด้วย GPS เรายังสามารถควบคุมเส้นทางของเราได้แบบเรียลไทม์ โดยบันทึกข้อมูลที่มีประโยชน์จำนวนมากเพื่อดูว่าคุณทำได้ดีเพียงใด
เรียกใช้ด้วย MapMyRun
แอปอื่นที่เป็นของแบรนด์ชุดกีฬา ในกรณีนี้คือแบรนด์อันเดอร์ อาร์เมอร์ . แอพนี้ช่วยให้เราเลือกแผนการแข่งขันที่เหมาะกับเรา เพื่อให้นักวิ่งที่มีประสบการณ์น้อยสามารถฝึกฝนได้ทีละเล็กทีละน้อย
แอพนี้มีไว้สำหรับการแข่งขันที่เราทำ ความคิดเห็นเสียงบางส่วนในเวลาจริง , เสียงที่ปรับแต่งได้เช่นกัน เสียงนี้จะบอกเราถึงพารามิเตอร์ที่สำคัญสำหรับการแข่งขัน เช่น ฝีเท้า ระยะทาง และแม้แต่ความไม่สม่ำเสมอที่ภูมิประเทศสามารถมีได้
โซฟาถึง 5k & 10k
เช่นเดียวกับแอปแรกในรายการนี้ Couch to 5k & 10k ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักวิ่งรุ่นใหม่ หรือแม้แต่ผู้ที่ไม่เคยวิ่งมาก่อน . แผนจะให้ชุดของการแข่งขันง่ายๆ สามครั้งต่อสัปดาห์ และเราจะเพิ่มเวลาที่เราจะวิ่งไปเรื่อย ๆ เพื่อปรับปรุง
แอพนี้ง่ายมาก แต่มัน เต็มไปด้วยคุณสมบัติที่ทำให้มันยอดเยี่ยม . โดยจะแสดงระยะทางที่เราเดินทาง ความเร็วเฉลี่ย หรือจังหวะตามเวลาจริง และช่วยให้เราฟังเพลงโปรดได้พร้อมกัน
