การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลโดยตรงต่อสุขภาพของผู้คน บางครั้งคุณสามารถนอนหลับได้ 8 ชั่วโมง แต่ไม่ได้พักผ่อนซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เราคิดว่าเรากำลังนอนหลับอย่างเหมาะสม เพื่อให้ทราบถึงคุณภาพของการนอนหลับมีแอปพลิเคชันเช่น Autosleep แต่ยังมีฟังก์ชันดั้งเดิมที่รวมอยู่ด้วย iOS 14. ในบทความนี้เราจะเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างทั้งสอง
ความเหมือนและความแตกต่างในการวัดการนอนหลับ
ทั้งฟังก์ชั่นการวัดการนอนหลับแบบเนทีฟที่รวมอยู่ใน iOS 14 และ watchOS 7 และแอปพลิเคชัน Autosleep ใช้ระบบที่คล้ายกันมากในการตรวจจับเมื่อคุณนอนหลับ ในทั้งสองกรณีจะใช้อัลกอริทึมที่พิจารณาจากเสียงที่ไมโครโฟนรับและตามอัตราการเต้นของหัวใจ ความจริงของการเต้นของเตียงที่ค่อนข้างต่ำบ่งบอกว่าคน ๆ นั้นกำลังนอนหลับอย่างสงบ
นอนกับ Apple Watch on ยังเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการตรวจจับว่าผู้ใช้มีการเคลื่อนไหวหรือไม่ ด้วยไจโรสโคปทำให้ระบบสามารถรู้ได้ว่ามีใครอยู่นิ่งสนิทหรือกำลังเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ เตียง ความหลังสามารถตีความได้ว่าเป็นความฝันที่ไม่สงบหรือเรียกง่ายๆว่าผู้ใช้ตื่นเต็มที่และยังไม่ได้เริ่มนอน ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างทั้งสองวิธีคือข้อมูลที่เสนอให้กับผู้ใช้ตามที่เราจะแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
การวัดการนอนหลับบน iPhone เทียบกับ Apple Watch
เพื่อให้การวิเคราะห์ดำเนินไปอย่างเหมาะสมที่สุด จำเป็นในทั้งสองกรณีที่ iPhone และ Apple Watch นำไปใช้ ทั้งสองทีมเสริมซึ่งกันและกันในการให้ข้อมูลกับอัลกอริทึมที่วิเคราะห์ปริมาณการนอนหลับและคุณภาพของมัน หากไม่มี Apple Watch จะไม่สามารถรับข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจหรือการเคลื่อนไหวบนเตียงได้ทำให้การศึกษายังไม่สมบูรณ์ หากคุณเลือกใช้เฉพาะ iPhone แหล่งข้อมูลเดียวคือไมโครโฟนและเสียงที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่คุณหลับ ข้อมูลการใช้งานจะถูกนำไปด้วยเนื่องจากหากตรวจพบว่าคุณไม่ได้หยิบ iPhone ขึ้นมาในเวลาใดก็ตามนั่นหมายความว่าคุณกำลังนอนหลับ
นอนอัตโนมัติหากคุณวิเคราะห์คุณภาพของการนอนหลับ
แม้ว่าระบบควบคุมการนอนหลับจะคล้ายกันมากทั้งใน Autosleep และในระบบดั้งเดิมของ Apple แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญในการถ่ายโอนข้อมูลและอัลกอริทึม แอปพลิเคชัน Autosleep ให้ข้อมูลโดยละเอียดแก่ผู้ใช้เกี่ยวกับระยะต่างๆ พวกเขาผ่านไปแล้วในขณะนอนหลับ ในตอนท้ายมีรายงานอย่างชัดเจนในตอนเช้าว่าการนอนหลับดีหรือไม่ดี นี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฟังก์ชันดั้งเดิมของ Apple ที่รายงานเฉพาะจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจที่บันทึกไว้ในแต่ละช็อต
ในแง่นี้แอป Autosleep จึงมีความพร้อมมากขึ้นในการให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพของการนอนหลับเนื่องจากมีอัลกอริทึมจริงที่ตีความข้อมูลที่บันทึกไว้ นี่คือสิ่งที่ไม่มีอยู่ในระบบของ Apple ในขณะนี้และน่าเสียดายที่ค่อนข้างคลุมเครือ ในท้ายที่สุดสิ่งที่ผู้ใช้กำลังมองหาจากแอพพลิเคชั่นหรือฟังก์ชั่นประเภทนี้คือการรู้ว่าเขานอนหลับอย่างถูกต้องหรือไม่ อย่างที่บอกไปตอนแรกคุณนอนได้ 8 ชั่วโมง แต่พักผ่อนไม่เพียงพอรู้สึกอ่อนเพลียในเช้าวันรุ่งขึ้น
การนอนอัตโนมัติเป็นตัวเลือกที่ให้ข้อมูลนี้แก่คุณและช่วยคุณได้ ตีความข้อมูลอย่างสะดวกสบาย เป็นความจริงที่ฟังก์ชันดั้งเดิมของ Apple มีทั้งเมื่อคุณตื่นนอนและอัตราการเต้นของหัวใจที่บันทึกไว้ในการวัดแต่ละครั้ง แต่จะไม่มีการตีความ จะต้องเป็นผู้ใช้เองที่วิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อให้คำตัดสินว่าเขาได้พักผ่อนหรือมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงโดยไม่มีเหตุผล นี่คือจุดที่คุณรู้สึกว่าไม่มีฟังก์ชันเนทีฟของ Apple เมื่อเทียบกับแอปพลิเคชันอื่น ๆ เช่น Autosleep
ข้อมูลที่นำเสนอโดยบริการทั้งสอง
ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปก่อนหน้านี้มีความแตกต่างมากมายในการนำเสนอข้อมูลการนอนหลับในทั้งสองกรณี ในกรณีของ Autosleep แอปพลิเคชั่นจะเสนอโทนสีเพื่อให้คุณสามารถทราบได้ทันทีว่าคุณได้นอนหลับอย่างเหมาะสมหรือไม่ นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลมากมายเช่นคะแนนเวลาที่คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพและอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ย ข้อมูลเหล่านี้จะแสดงในแวดวงต่างๆซึ่งจะเสร็จสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณตั้งไว้ การออกแบบค่อนข้างคล้ายกับวงแหวนกิจกรรมที่ติดตั้งอยู่ใน Apple Watch . ในการนี้จะเพิ่มความเป็นไปได้ในการรวมบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อตื่นขึ้นมาและวิเคราะห์ในภายหลัง
ในกรณีของฟังก์ชันการนอนหลับแบบเนทีฟบน iPhone ข้อมูลจะรวมอยู่ในแอปพลิเคชันด้านสุขภาพและข้อมูลนั้นค่อนข้างหายาก ข้อมูลจะให้เฉพาะเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดการนอนหลับตลอดจนเวลาเฉลี่ยบนเตียง สิ่งนี้แสดงในแผนภาพแถบสีที่ค่อนข้างเรียบง่ายซึ่งทำหน้าที่ในการรู้ว่าคุณตื่นกี่โมงขึ้นอยู่กับว่าสีนั้นเข้มมากหรือน้อย ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นข้อมูลที่แน่นอนเกี่ยวกับคุณภาพของการนอนหลับและไม่ได้รับอนุญาตให้เลือกช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้สามารถสังเกตอัตราการเต้นของหัวใจท่ามกลางข้อมูลอื่น ๆ
เตือนให้เข้านอนและนาฬิกาปลุก
สิ่งที่คล้ายกับแอพพลิเคชั่นทั้งสองอย่างไม่ต้องสงสัยในการเตือนให้เข้านอน ผู้ใช้สามารถเลือกเวลาที่ต้องการเริ่มนอนเพื่อที่จะได้รับการเตือนผ่านการแจ้งเตือนบน iPhone หรือ Apple Watch นี่เป็นผลดีอย่างมากเนื่องจากกิจวัตรการนอนหลับถูกสร้างขึ้นซึ่งจะปรับวงจรการทำงานของร่างกายของเราเพื่อให้ได้การพักผ่อนที่ดีที่สุด
สิ่งที่น่าสนใจมากที่ระบบปฏิบัติการ iPhone และ Apple Watch นำเสนอคือการผสานรวมกับนาฬิกาปลุกอย่างไม่ต้องสงสัย นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาพร้อมกับการเริ่มต้นหรือระหว่างการนอนหลับสนิท การทำงานร่วมกับนาฬิกาปลุกเป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่ใน Autosleep โดยต้องใช้แอพพลิเคชั่นของบุคคลที่สามอื่น ๆ หรือแม้แต่แอพ 'Clock' ดั้งเดิมบน iPhone
ระบบของ Apple ยังมีความสามารถในการสร้างทางลัดที่กำหนดเองสำหรับการเข้าสู่โหมดสลีป ซึ่งแปลว่าเป็นการเปิดเพลงผ่อนคลายและเปิดใช้งานโหมด "ห้ามรบกวน" โดยอัตโนมัติ กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นในท้ายที่สุดเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างสงบโดยไม่รู้สึกไม่สบายสิ่งที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในตอนเช้าและสิ่งที่ Autosleep ขาด
