ตลาดเต็มไปด้วยสมาร์ทวอทช์หลากหลายราคา ยี่ห้อ และรุ่นที่แตกต่างกันไป แม้ว่าจะมีเครื่องมือตรวจสอบกิจกรรมราคาย่อมเยามากมาย แต่ก็อาจไม่เพียงพอสำหรับวัตถุประสงค์ในการฝึกอบรมอย่างจริงจัง หากคุณกำลังมองหาสมาร์ทวอทช์สำหรับการฝึกซ้อม สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาหลายด้าน หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ต่อไปนี้เป็นคุณสมบัติหลัก 7 ประการที่ควรมองหาในสมาร์ทวอทช์สำหรับการฝึกของคุณ
แบรนด์ดังเช่น Garmin หรือ Polar เสนอรุ่นคุณภาพสูงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการฝึกอบรม แทนที่จะเป็นอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมทั่วไปที่ให้ข้อมูลพื้นฐาน นาฬิกาเหล่านี้มีฟังก์ชันขั้นสูง เช่น การติดตามจังหวะการฝึกซ้อม การประมาณเวลาพักฟื้น การวิเคราะห์ VO2 Max และการติดตามช่วงเวลา แต่ฟังก์ชั่นเหล่านี้นำมาซึ่งอะไร? ทำไมพวกเขาถึงสำคัญ? ให้เราอธิบายความสำคัญและเหตุใดจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อสมาร์ทวอทช์เพื่อการฝึกอบรม
สวิตช์กันน้ำ
การกันน้ำเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ควรพิจารณาในสมาร์ทวอทช์ แม้ว่ากิจกรรมของคุณจะเกี่ยวข้องกับการวิ่งหรือปั่นจักรยานเป็นหลักก็ตาม ความสำคัญของมันไม่ใช่แค่การเล่นกีฬาทางน้ำหรือว่ายน้ำเท่านั้น สภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้อาจเกิดขึ้นได้ และการมีนาฬิกากันน้ำทำให้มั่นใจได้ว่าจะสามารถทนต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าฝนจะตกหรือเปียก คุณต้องการให้นาฬิกายังคงใช้งานได้และไม่เสียหาย นอกจากนี้ การกันน้ำยังช่วยขจัดความจำเป็นในการถอดนาฬิกาออกตลอดเวลาขณะอาบน้ำ มอบประสบการณ์ที่สะดวกยิ่งขึ้น ดังนั้นการกันน้ำจึงเป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่ควรมีอยู่ในสมาร์ทวอทช์ทุกเรือน
การควบคุมการเต้นของหัวใจ
การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่พบได้ทั่วไปในนาฬิกาส่วนใหญ่ที่มีจำหน่ายในท้องตลาด รวมถึงตัวเลือกที่มีราคาย่อมเยา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นไปอย่างต่อเนื่องและแม่นยำ การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่เพียงทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่มีค่าในชีวิตประจำวันของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราสามารถประเมินความเข้มข้นในการฝึกของเราและติดตามโซนต่างๆ ที่เราพบระหว่างการออกกำลังกาย ช่วยให้เราเข้าใจระดับความพยายามที่กระทำระหว่างกิจกรรม สมาร์ทวอทช์หลายรุ่นมีตัวเลือกการปรับแต่งตามลักษณะส่วนบุคคล เช่น อายุและสมรรถภาพทางกาย ทำให้ได้รับประสบการณ์การตรวจสอบที่เป็นส่วนตัวและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อัตราการฝึกซ้อม
เมื่อพูดถึงการฝึกซ้อม จำเป็นต้องมีสมาร์ทวอทช์ที่สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับจังหวะการออกกำลังกายของคุณ แม้ว่าสมาร์ทวอทช์หลายรุ่นสามารถวัดจำนวนก้าว นาทีกิจกรรม หรือระยะทางที่เดินทางได้ แต่คุณสมบัติพื้นฐานเหล่านี้อาจไม่เพียงพอหากคุณกำลังมองหานาฬิกาสำหรับเล่นกีฬาโดยเฉพาะ เพื่อเพิ่มประสบการณ์การฝึกซ้อมของคุณอย่างแท้จริง ขอแนะนำให้เลือกนาฬิกาที่สามารถติดตามและวิเคราะห์จังหวะการฝึกซ้อมที่เฉพาะเจาะจง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างเซสชันการวิ่ง มองหาคุณสมบัติต่างๆ เช่น การติดตามจังหวะ การคำนวณจำนวนก้าวเฉลี่ย และการประมาณค่า VO2 สูงสุด เมตริกเหล่านี้ช่วยให้คุณตรวจสอบประสิทธิภาพการวิ่งของคุณ ตั้งเป้าหมาย และทำการปรับตามข้อมูลในแผนการฝึกซ้อมของคุณเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
เวลาการกู้คืน
ไม่ใช่นาฬิกากิจกรรมทั้งหมดที่มีคุณสมบัตินี้ แต่สามารถพบได้ในนาฬิกาที่ออกแบบมาสำหรับการฝึกซ้อมและกีฬาโดยเฉพาะ ความสามารถในการประมาณเวลาพักฟื้นนั้นมีค่าอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าคุณต้องพักนานแค่ไหนก่อนที่จะเข้าร่วมเซสชั่นการฝึกที่มีความเข้มข้นสูงอีกครั้ง เป็นต้น ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความพร้อมของร่างกายและช่วยให้คุณวางแผนตารางการฝึกอบรมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ นาฬิกาบางรุ่นยังสามารถติดตามการฟื้นตัวและความคืบหน้าของคุณหลังการออกกำลังกายหรือการแข่งขัน โดยให้ข้อมูลที่มีค่าว่าคุณฟื้นตัวได้ดีเพียงใดและก้าวหน้าในเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ
การฝึกอบรมช่วงเวลา
การมีฟังก์ชันการฝึกเป็นช่วงในนาฬิกาของคุณมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง ช่วยให้คุณกำหนดช่วงเวลาได้อย่างแม่นยำ ระบุว่าเมื่อใดควรเพิ่มความเร็วหรือเมื่อใดควรผ่อนความเร็วลง นาฬิกาที่เน้นกีฬาหลายรุ่นมีคุณสมบัตินี้ ช่วยให้คุณกำหนดค่าและปรับแต่งช่วงเวลาก่อนเซสชั่นการฝึกซ้อมของคุณ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำแบบเรียลไทม์และการแจ้งเตือนระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามแผนการฝึกที่คุณต้องการและบรรลุเป้าหมายประสิทธิภาพของคุณ
จีพีเอส
เมื่อพูดถึงการฝึกซ้อม การมี GPS ในนาฬิกาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการติดตามและจัดเก็บเส้นทางของคุณ ด้วย GPS คุณสามารถแสดงภาพเส้นทางการฝึกและวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณ ระบุพื้นที่ที่คุณเร่งความเร็วหรือลดความเร็วลง นอกจากนี้ นาฬิกาบางรุ่นยังมีโปรไฟล์มัลติสปอร์ต ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น ทวิกีฬาหรือไตรกีฬา ด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว คุณสามารถเปลี่ยนไปมาระหว่างสาขาวิชาต่างๆ ได้อย่างราบรื่น และคุณสมบัติ GPS จะบันทึกเซสชันการฝึกซ้อมทั้งหมดของคุณอย่างแม่นยำ แสดงภาพรวมที่ครอบคลุมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณในกีฬาหลายประเภท
การนอนหลับการตรวจสอบ
นี่เป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่พบได้ทั่วไปในสมาร์ทวอทช์ส่วนใหญ่ที่มีในท้องตลาด ทำให้ง่ายต่อการค้นหานาฬิกาที่มีฟังก์ชั่นนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องความกระตือรือร้นในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ยังเกี่ยวกับการพักผ่อนที่เหมาะสมด้วย สมาร์ทวอทช์แบบสปอร์ตหลายรุ่นให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณ ช่วยให้สามารถวิเคราะห์ระยะการนอนหลับต่างๆ ได้อย่างละเอียด นอกจากนี้ พวกเขาอาจให้คำแนะนำและข้อแนะนำเพื่อช่วยสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเหลือในความก้าวหน้าและประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ
