ทุกวันเราใช้หน้าจอมากขึ้นในแต่ละวันของเรา หยุดคิดสักครู่: โทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตจอคอมพิวเตอร์โทรทัศน์ ... ทั้งหมดนี้จบลงที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราดังนั้นวันนี้เราจะคิดเกี่ยวกับมันเล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลที่เรานำ 6 หลอกลวงคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าที่มองเห็นบนหน้าจอ
พักสมอง
เคล็ดลับแรกคือวิธีที่ง่ายที่สุดในการเล่นและเป็นเกมที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำได้ หยุดพักสักครู่เมื่อคุณมองหน้าจออย่างหนัก
ไม่มีช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง แต่ถ้าคุณทำตามเทคนิคการผลิตเช่น Pomodoro's มันบอกว่าทุกนาที 25 นาทีของการทำงานเราควรพักผ่อนเป็นเวลา 5 นาที เป็นเวลาที่ดีที่จะลงจากหน้าจอและดูสิ่งอื่นใด (นอกเหนือจากหน้าจอ)
กะพริบตาซึ่งฟรี
ดวงตามักจะแห้งเมื่อเรามอง กล่าวอีกนัยหนึ่งการกระพริบตานั้นเหมาะสำหรับการทำให้ดวงตาชุ่มชื้น อันที่จริงถ้าบางครั้งคุณมีอาการคันตาแน่นอนสิ่งเหล่านี้ได้ขอให้คุณ "ร้องไห้" เพื่อลดความเจ็บปวด นี่คือกุญแจสำคัญ กะพริบ
ไม่ทำงานในที่มืด
ผู้คนจำนวนมากทำงานในที่มืดในห้อง ... และนี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก! พยายามให้แน่ใจว่าห้องสว่างอย่างถูกต้อง แสงที่มาจากจอภาพเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จะให้บริการเพื่อทำให้ดวงตาของคุณทรมานกับหน้าจอ
ไปอ่านบางอย่างบนกระดาษก่อนนอน
โดยปกติสิ่งสุดท้ายที่เราทำก่อนเข้านอนคือดูหน้าจอโทรศัพท์มือถือ คุณเพิ่งรู้สึกผิดใช่ไหม? เราทำทุกอย่างไม่ต้องกังวลและเป็นไปได้ว่าเราออกจากคอนโซลโทรทัศน์หรืออะไรทำนองนี้มาก่อน
คำแนะนำง่ายๆเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าทางสายตาคือเรากำหนดค่ามือถือสำหรับวันถัดไปและอย่าแตะต้องมันก่อนนอนเลย (และเราใส่ไว้ในตัวหนา) จากนั้นลองอ่านบางอย่างบนกระดาษเพื่อพักสายตาเล็กน้อยด้วยการรองรับที่แตกต่างกัน
ซื้อแก้วสีน้ำเงิน
นี่คือหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมของปีที่ผ่านมา แสงสีน้ำเงินกำลังค้นหาศัตรูมากขึ้นเรื่อย ๆ บนท้องถนนแม้ว่ามันจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลกระทบต่อมันจริงๆ (มันพิสูจน์แล้วในสัตว์) สิ่งนี้สามารถลดลงได้ด้วยการตั้งค่าพีซีบางอย่าง แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือทำอย่างไรกับแว่นตาที่ลด "เอฟเฟ็กต์" นี้
มีทุกชนิดดังนั้นคุณต้องเลือกสิ่งที่คุณชอบและใช้มันในขณะที่ดูหน้าจอ
และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!
เคล็ดลับสุดท้ายไม่เป็นเช่นนั้น: รักษาสุขภาพให้แข็งแรง การรับประทานอาหารที่ดีการนอนหลับอย่างถูกต้องการเล่นกีฬา ฯลฯ จะช่วยลดความเมื่อยล้าทางสายตา ในความเป็นจริงแล้วคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพคือการออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายหลังจากวันทำงานของเรา กุญแจสำคัญคือดวงตาจะไม่เห็นจอภาพทุกวินาที
