ここ 1 週間、私は睡眠モニタリングの旅に乗り出しました。 Apple ウルトラを観る。この記事では、私が実際に着用した体験を共有します アップル腕時計 寝ながらウルトラ、そのメリットとデメリットを掘り下げます。
Apple Watch Ultraを付けたまま寝る: それは良いアイデアですか?
Apple Watch Ultraを就寝時に着用することに私が最初ためらいを感じたのは、主に快適さへの懸念からでした。標準の Apple Watch モデルと比較して、Ultra は厚みがあり、サイズも大きいため、一晩中着用する場合は快適ではありません。睡眠中の潜在的な不快感を避けるために、私は夜にそれを着用するという考えを控えていました。
しかし、私の好奇心に負けて、体温のモニタリングなど、Apple Watch Ultra の睡眠追跡機能を徹底的に調べてみたいと思いました。この機能は、夜間に時計を着用しているときにのみ記録されます。快適さについては不安がありましたが、時間が経つにつれて、睡眠中に Apple Watch Ultra を着用することに慣れてきたことに気づきました。これは最も快適な睡眠方法ではないかもしれませんが、現時点では Apple デバイスを使用して睡眠時間を監視する唯一の方法です。
Apple Watch Ultraで睡眠に関する洞察を解き放つ
睡眠モニタリングへの私の取り組みで最もやりがいを感じたのは、 健康 私のアプリ iPhone。これらの統計は、私の睡眠習慣とそれが私の全体的な健康に及ぼす影響の包括的な概要を提供します。私が自由に使えるデータの概要は次のとおりです。
- 平均睡眠時間: 最も価値のある統計の 1 つは、私の平均睡眠時間です。 Apple Watch Ultra のおかげで、睡眠時間を正確に記録できるようになり、必要に応じて生活習慣を調整できるようになりました。
- 睡眠段階: もう 1 つの興味深い機能は、睡眠段階を調査する機能です。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の段階を含む睡眠サイクルに関する詳細なデータは、睡眠の質についての貴重な洞察を提供します。
- 睡眠と心拍数: 私の睡眠パターンと心拍数の相関関係を調べることは、私の健康分析のもう 1 つの啓発的な側面です。詳細な比較により、必要に応じて、健康状態を改善するためにライフスタイルを微調整するのに役立つパターンを特定できます。
- 呼吸： 驚いたことに、Apple Watch Ultra は私の呼吸パターンに関する統計も提供します。この機能は、ユーザーが睡眠の質に影響を与える可能性のある重大な変化を検出するのに役立ちます。
Apple Watch を睡眠追跡に使用している場合、いつ充電すればよいですか?
Apple Watch を睡眠追跡に使用する場合に重要な考慮事項は、デバイスを充電するタイミングを決定することです。私の Apple Watch Ultra は優れたバッテリー寿命を誇り、36 回の充電で最大 XNUMX 時間使用できますが、それでも再充電は必要です。
睡眠追跡を日常生活に組み込む前は、時計を一晩充電していました。現在、私は通常、運動をしていないときや時計を着用していないときに充電しています。たとえば、コンピューターで作業している間、テレビシリーズを見ている間、またはその日の準備をするために家を出る前の数分間に充電時間を使います。
急速充電機能により、短時間で満足のいくバッテリーレベルに達することができます。私は歯を磨いているときやパジャマに着替えているときを利用して、一晩中 Apple Watch のバッテリーが切れないようにして、睡眠を監視することがよくあります。
当初は睡眠中に Apple Watch Ultra を着用することに抵抗がありましたが、収集した豊富なデータにより、この問題に対する私の見方が変わりました。将来的には、Apple がユーザーの夜間の快適さを優先するために Apple Watch Ultra のデザインを強化することを願っています。
