健康 病気の時や家族の病歴のためだけでなく、日常生活の一部として、またはスポーツなどの身体活動に従事するときにも、私たちの多くにとって最も重要な関心事です。 私たちの心臓の健康は特に重要であり、私たちはそれが最適に機能することを保証したいと考えています。 幸いなことに、追加のデバイスを必要とせずに、スマートフォンを使用して心拍数を測定する便利な方法があります。
適切なアプリと携帯電話のカメラを利用することで、心拍数などのバイタルサインを簡単に監視できます。 この貴重な情報により、心臓の健康状態についての洞察が得られ、情報に基づいた意思決定が可能になります。 ただし、この方法は有用なデータを提供しますが、専門家の医学的アドバイスに代わるものではないことを覚えておくことが重要です。 何らかの不快感を感じたり、心臓の健康に懸念がある場合は、資格のある専門家に直ちに医師の診察を受けることが重要です。 あなたの健康と幸福は常に最優先事項である必要があります。
Google Fit で心拍数を簡単に測定
心拍数レベルを簡単に測定するには、歩数カウントやカロリー測定以上の機能を備えた Google Fit アプリを使用できます。 この機能にアクセスするには、次の手順に従ってください。
次の手順に従います。
- モバイルデバイスで Google Fit アプリを開きます。
- 「バイタルサイン」オプションを見つけて選択します。
- 「心拍数を確認する」を選択します。
- 「開始」をクリックしてプロセスを開始します。
- 画面上の指示に従って、明るい場所に進みます。
- 背面カメラのレンズに指を置き、レンズが安定していることを確認します。
- 次のステップに進み、カメラのレンズ全体を指先で覆います。
- 測定を開始する意思を確認します。
- 心拍数を測定している間はじっとしていてください。
- 結果が表示され、正常範囲内かどうかを確認できます。
- オプションで、参照用に測定値を保存できます。
結果をより適切に解釈するには、通常の安静時の心拍数が 60 分あたり 100 ～ XNUMX 拍の範囲であることを理解することが重要です。 値が低いほど、心臓機能がより効率的で、心臓がより健康であることを示します。
年齢、体調、体位、既存の病状、喫煙習慣など、さまざまな要因がこの値に影響を与える可能性があることに留意してください。 心拍数の測定値を解釈するときは、常にこれらの要素を考慮してください。 懸念事項や病状がある場合は、より包括的な評価について医療専門家に相談してください。
他の安全なアプリでも実行できます
あなたが持っていない場合 Googleのピクセル デバイスが優れていない場合、または携帯電話に心拍数測定機能が見つからない場合は、App Store からサードパーティのアプリケーションを使用できます。 そのようなアプリの XNUMX つは QR コード スキャナー心拍数モニターですが、この情報を取得するために他の信頼できるオプションを検討することもできます。
カメラのレンズに指を置くだけで心拍数を計測できるアプリです。 アプリがフラッシュを起動して指を照らし、しっかりと指を覆って測定できるようになります。 測定後、現在の状態について質問される場合がありますが、質問に答えるかスキップするかを選択できます。 また、性別や年齢など、数値だけでなく分析も含めた総合的な結果を求められます。 メモを追加して「準備完了」をクリックして完了すると、データは将来の参照のために履歴に保存されます。
心拍数測定には複数のアプリが利用できるので、自分の好みに合った高評価のアプリを見つけたら、お気軽に試してみてください。 ただし、心臓関連の問題が疑われる場合は、これらのアプリから得られた結果に関係なく、資格のある医療専門家に直ちに医師の診察を受けることが重要です。 心の健康は最も重要であり、専門家の医学的アドバイスを決して過小評価してはなりません。
