PC ユーザーが苦しむ最大の病気の XNUMX つは、 首、頸部、背中の痛み 一般に。 これは、私たちが使用し、毎日何時間も過ごす椅子に大きく関係していますが、モニターの位置にも大きく関係しています. したがって、この記事では、どのようにすべきかを説明します PCモニターを置く 首の痛みを防ぎ、体の健康を改善します。
実際、高さ、回転、スイベル、傾きを変更できる完全な人間工学を備えたモニターを誰もが持っているわけではありません。実際、PC モニターの大部分では、画面の傾きのみを変更できます。 ライザーまたは人間工学に基づいたアームをいつでも使用して、画面を最適な位置に配置できるため、心配しないでください。パソコン使用時。
PCモニターの設置場所と設置方法
最も一般的なことは、デバイスをテーブルに置くときは、モニターをその上に置き、その位置についてあまり気にしないことです。 これはまさに問題です。モニターが適切な場所に配置されていないと、使用時に首の姿勢が緊張し (特にラップトップを使用する場合、高さが非常に低いため)、最終的にはこのような結果になります。背中、頸部、頭痛の問題を引き起こします。 もちろん、 姿勢 あなたが座っている 椅子 も重要ですが、それはまた別の問題です。
首や頭の姿勢に負担をかけずに画面を見ることができるようにモニターを配置する必要があります。そのためには、次のヒントに従う必要があります。
- 高さ – 椅子に直立して座り、画面の上半分の中心が目と一直線になるようにします。 別の言い方をすれば、まっすぐに座ってモニターをまっすぐ見ている場合、画面の上部 XNUMX 分の XNUMX が目の高さにあるはずです。
- 回転： もちろん、画面は傾けずに、自分の目に向ける必要があります。 これは、マルチモニターのセットアップで問題になる可能性があるため、覚えておいてください。
- 前の前提と同様に、画面は目に対して垂直 (90 度の角度) である必要があります。
- 距離： 常に可能というわけではありませんが、目を少し動かさなくても (そしてもちろん、頭をまったく動かさなくても) 画面全体が見えるように、モニターから十分な距離を取る必要があります。
最初に述べたように、人間工学に基づいたさまざまなオプション、特に高さを変更できない場合、モニターを理想的な位置に配置するのが難しい場合があります (傾きの変更は誰にでもあり、回転に関しては、最終的にはテーブルのベースを自分で回転させて、画面が自分の方にまっすぐになるようにすることができますが、高さはすでにより複雑です)。
ただし、モニターを最も快適な高さに配置するためのライザーをいつでも探すことができます。店舗で購入したもの（販売されており、多額の費用はかかりません）、人間工学に基づいたアーム、または単に置くだけです。たとえば、シートのパックの下にあります。 それはあなた次第ですが、もちろん首と背中の健康に感謝します.
