AutoSleepとネイティブApple Sleepの測定：相違点と類似点

睡眠測定の類似点と相違点

iOS 14とwatchOS 7の時点で含まれているネイティブの睡眠測定機能とAutosleepアプリケーションは、非常によく似たシステムを使用して、いつ睡眠を検出するかを検出します。 どちらの場合も、マイクで拾われたノイズと心拍数の取得に基づくアルゴリズムが使用されます。 ベッドの脈動が比較的低いという事実は、人が安らかに眠っていることを示しています。

と寝る Apple ユーザーによる動きがあるかどうかを検出する場合にも、注意が必要です。 ジャイロスコープのおかげで、システムは誰かが完全に静止しているか、ベッドの周りを移動しているかを知ることができます。 後者は、落ち着きのない夢、または単にユーザーが完全に目覚めていて眠り始めていないこととして解釈できます。 両方の方法で発生する問題は、以下でコメントするように、ユーザーに提供される情報です。

iPhoneとApple Watchの睡眠測定

分析を最適に実行するために、 どちらの場合も必要です iPhone & アップル腕時計 利用される。 睡眠の量と質を分析するアルゴリズムに情報を提供することになると、両方のチームが互いに補完し合います。 Apple Watchがないと、心拍数や動きのデータをベッドに取り込むことができず、調査が非常に不完全なままになります。 iPhoneのみを使用することを選択した場合、データの唯一のソースは、眠っているときにマイクと音を出すことになります。 使用状況データも取得されます。これは、iPhoneをいつでも拾っていないことが検出された場合は、寝ていることを意味します。

睡眠の質を分析する場合は自動睡眠

スリープ制御システムはAutosleepとAppleのネイティブシステムの両方で非常に似ていますが、データダンプとそのアルゴリズムには重要な違いがあります。 Autosleepアプリケーション さまざまなフェーズに関する詳細情報をユーザーに提供します 彼らは眠っている間に通り抜けました。 最後に、朝は睡眠が良いか悪いかがはっきりと報告されます。 これは、睡眠時間と各ショットで記録された心拍数のみを報告するAppleのネイティブ機能で発生するものではありません。

この意味で、Autosleepアプリは、記録されたデータを解釈する実際のアルゴリズムがあるため、睡眠の質に関する情報を提供する準備がはるかに進んでいます。 これは現在Appleシステムには存在しないものであり、残念ながらあいまいです。 結局、このタイプのアプリケーションまたは機能でユーザーが探しているのは、ユーザーが正しくスリープしているかどうかを知ることです。 最初に言ったように、あなたは8時間眠ることができますが、十分な休息が取れず、翌朝は疲れきっています。

自動スリープは、この情報を提供し、あなたを助けるオプションです データを快適に解釈します。 ネイティブのApple機能が、目覚めたときと各測定で記録された心拍数の両方を提供することは事実ですが、それは解釈されません。 このデータをすべて分析して、理由もなく休息しているか心拍数が高かったかを判断するのは、ユーザー自身でなければなりません。 ここで、Autosleepなどの他のアプリケーションと比較して、Appleのネイティブ機能の不足を感じます。

両方のサービスによって提供される情報

以前にコメントしたように、両方のケースで睡眠データを提供することに関しては多くの違いがあります。 Autosleepの場合、アプリケーションはカラースキームを提供するため、適切なスリープ状態かどうかをすぐに知ることができます。 また、評価、質の高い睡眠時間、平均心拍数などの多くのデータも提供します。 これらのデータは、設定した目的に応じて完了するさまざまな円で表されます。 デザインは、Apple Watchに組み込まれているアクティビティリングに非常に似ています。 。 これに、目を覚まして後で分析したときの感じ方に関するメモを含める可能性が追加されます。

iPhoneのネイティブスリープ機能の場合、データはヘルスアプリケーションに統合され、情報は非常に不足しています。 情報は、睡眠の開始と終了、およびベッドの平均時間についてのみ提供されます。 これはかなり単純なカラーバーダイアグラムで表され、色が多少暗いかどうかに応じて、いつ目が覚めたかを知ることができます。 提供される睡眠の質に関する正確なデータは決して提供されず、他の情報の中でも心拍数を観察できるように特定のタイムスロットを選択することは許可されていません。

睡眠と目覚まし時計への注意

どちらのアプリケーションも似ているのは、間違いなくスリープ状態になることです。 ユーザーは、iPhoneまたはApple Watchの通知で通知されるように、スリープを開始する時刻を選択できます。 より最適な休息を実現するために体の概日周期を調整することになる睡眠ルーチンが作成されるため、これは非常にポジティブです。

iPhoneとApple Watchオペレーティングシステムが提供する非常に興味深いものは、間違いなく目覚まし時計との統合です。 これは、開始時または深い睡眠の途中で目が覚めるのを避けるために重要です。 目覚まし時計との統合は、自動スリープには存在しないものであり、他のサードパーティアプリケーションや、iPhoneのネイティブの「クロック」アプリを使用する必要があります。

Appleのシステムには、スリープ状態にするためのカスタムショートカットを作成する機能もあります。 これは、リラックスした音楽を演奏し、「サイレントモード」を自動的にアクティブにすることにもつながります。 結局のところ、これらのプロセスはすべて、不快感なく安らかに眠ることができるようにするために必要です。これは、朝の睡眠の質を改善し、オートスリープにはないものです。