Netflix, une plateforme pour regarder des séries, des films, des documentaires et des histoires vraies de crimes, offre bien plus que du simple divertissement. Il propose des vidéos utiles dont vous ne connaissez peut-être pas l'existence et qui peuvent améliorer considérablement votre vie. Si vous cherchez des moyens d'améliorer votre sommeil ou de vous détendre avant de vous coucher, Netflix a quelques joyaux cachés pour vous.
Guide Headspace de la méditation
Netflix propose deux séries qui peuvent vous aider à vous détendre et à mieux dormir : «Guide Headspace de la méditation" et "Guide Headspace pour bien dormir.» Ces séries, composées de sept ou huit épisodes d'une durée de 15 à 20 minutes chacun, vous guident dans le processus d'obtention d'une meilleure relaxation et d'un meilleur sommeil.
Ces émissions utilisent des animations et des explications simples pour fournir des informations sur l'amélioration de la qualité de votre sommeil, la compréhension des rêves, la gestion de l'insomnie et la création d'un rythme de sommeil idéal. Avec des épisodes d'une durée inférieure à une demi-heure, ces guides peuvent vous aider à mieux dormir et à répondre aux raisons de votre agitation.
Épisode interactif Détendez votre esprit
Si vous recherchez une expérience interactive pour détendre votre esprit et vaincre l'insomnie, "Épisode interactif Détendez votre esprit» est une option. Cet épisode interactif s'adapte à votre humeur et à vos préférences, offrant différentes options pour vous aider à méditer, à vous détendre ou à passer une bonne nuit de sommeil.
Après avoir sélectionné le résultat souhaité, vous pouvez choisir parmi différents sons de fond comme de douces vagues, un train de nuit ou le crépitement d'un feu. Lorsque vous prenez des décisions et interagissez avec l'épisode, une voix apaisante vous guide à travers une histoire apaisante et relaxante. Cette expérience immersive peut vous aider à vous détendre et à vous préparer à une nuit de sommeil réparatrice.
Yoga avec le club d'entraînement Nike
En plus des guides de méditation et de relaxation, Netflix propose des exercices de yoga via sa section Nike Training Club. Ces cours de yoga s'adressent à tous les niveaux d'expertise et à tous les publics et peuvent être dispensés dans le confort de votre foyer en moins de vingt minutes. Vous trouverez une variété d'options telles que des étirements le matin, une séquence relaxante l'après-midi ou une séquence du sol au ciel. Choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins de détente et de sommeil.
Netflix offre une plateforme unique pour améliorer votre sommeil et votre relaxation. Que vous recherchiez des conseils de méditation, une relaxation interactive ou des exercices de yoga, ces joyaux cachés peuvent vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil et à atteindre un bien-être général. Ainsi, la prochaine fois que vous naviguerez sur Netflix, envisagez d'explorer ces options pour vous aider à vous détendre et à dormir paisiblement.
