Apple, chaque année, montre des progrès dans l'analyse des paramètres liés à la santé. Avec WatchOS 7, il a introduit un mode veille renouvelé, améliorant considérablement ses fonctionnalités dans la dernière génération, car c'était l'une des raisons pour lesquelles les utilisateurs ont acheté un Apple Watch. Dans cet article, nous allons voir comment comprendre et analyser tous les paramètres du mode veille d'Apple.
Remarque: Avant d'entrer dans les détails du mode veille d'Apple, il est important de mentionner que les paramètres spécifiques du mode veille ne sont disponibles que pour ceux Apple Watch qui met à jour WatchOS 9 et iOS 16 , c'est-à-dire à partir de la série 4 et à partir de iPhone 8 et modèles ultérieurs.
Activer le mode veille
Pour activer le mode veille, vous devez avoir préalablement activé le Option "Détection du poignet". Sinon, l'Apple Watch ne pourra pas contrôler nos paramètres. Les étapes que vous devez effectuer sont les suivantes :
- Ouvrez l'application Sleep et appuyez sur Horaire complet. Vous devez définir une heure à laquelle vous vous couchez et vous pouvez déterminer la période de sommeil pendant la semaine ou le week-end pour avoir l'analyse la plus correcte possible.
- Appuyez sur Détente ou Objectif de sommeil sous Options.
- Appuyez sur les boutons Plus et Moins pour régler l'heure.
- Appuyez sur la flèche gauche en haut à gauche pour revenir en arrière et enregistrer vos modifications.
résultats du mode veille
Pour obtenir les meilleurs résultats de suivi d'Apple Watch, il est recommandé d'activer le mode veille pendant au moins quatre heures chaque nuit. Une fois que le l'heure minimum a été fixée, vous pouvez accéder à l'Apple Watch et depuis la couronne numérique et l'application Dreams, faites défiler jusqu'à la fin pour voir combien de temps vous avez dormi la nuit précédente, le temps que vous avez passé dans chaque phase de sommeil et combien d'heures vous avez dormi en moyenne dans le quatorze derniers si vous en avez des antécédents.
Les données les plus spécifiques telles que Éveil, sommeil paradoxal, sommeil essentiel, le sommeil profond ne peut être trouvé que la dernière nuit. Cependant, vous pouvez cliquer sur l'icône qui fournit des informations afin qu'il explique en détail ce que chaque paramètre de sommeil indique. Si nous voulons avoir des informations complètes sur toute la période de sommeil, vous pouvez utiliser le iPhone et l'application de sommeil, puisqu'il s'agit de l'appareil que nous avons associé à l'Apple Watch elle-même et que nous allons structurer ci-dessous :
- Historique du sommeil, ouvrez l'application de santé sur l'iPhone et appuyez sur l'onglet Sommeil.
- Dans l'App, un histogramme apparaît en haut de l'App et se répartit comme suit :
- Appuyez sur "D" pour voir votre sommeil quotidien.
- Appuyez sur "S" en haut pour voir votre historique de sommeil pour la semaine dernière,
- Touchez l'option "M" pour voir le mois dernier ou "6M" pour voir les 6 derniers mois.
- Enfin, il existe également la possibilité d'afficher plus de données sur le sommeil ainsi que la possibilité de sélectionner une catégorie pour examiner des détails supplémentaires sur le sommeil.
Savoir que notre sommeil n'est pas seulement une donnée informatique, cela nous aide à améliorer notre santé physique et mentale et ce n'est pas un non-sens. Contrôlez votre sommeil et reposez-vous correctement grâce à l'iPhone et à l'Apple Watch. Votre santé vous remerciera
