Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, nos smartphones se sentent souvent à la fois comme une bouée de sauvetage et une distraction importante. Si vous cherchez à augmenter votre productivité et à réduire le temps d'écran inutile avec votre iPhone, la mise en œuvre de certains changements stratégiques peut faire une grande différence.
Voici quelques conseils pratiques, basés sur notre expérience de trois semaines, qui nous ont aidés à réduire l'utilisation de nos appareils de plus de deux heures par jour, ce qui nous laisse plus de temps pour profiter de la vie sans interruptions numériques constantes.
1. Réorganiser votre écran d'accueil
Commencez par organiser l'écran d'accueil de votre iPhone en fonction de vos besoins réels. Donnez la priorité aux outils qui améliorent votre productivité. Par exemple, incorporer un widget comme le Chrome Le calendrier, qui peut être lié à des applications de productivité telles que Notion, peut garder votre emploi du temps et vos tâches au premier plan. Cela vous permet de rester concentré sur ce qui s'en vient sans avoir besoin de fouiller dans les applications.
2. Adoptez le design minimaliste
Les couleurs et les designs des applications sont conçus pour attirer votre attention. Pour minimiser cette distraction visuelle, essayez de standardiser la couleur d'arrière-plan de vos applications sur quelque chose de neutre, comme le blanc. Des applications comme Thermify ou Widgetsmith peuvent vous aider à personnaliser les icônes avec une palette de couleurs moins distrayante. Nous avons constaté que la réduction des contrastes de couleurs réduit l'envie de cliquer impulsivement sur les applications.
3. Utiliser efficacement les modes de mise au point
iOS propose plusieurs modes de mise au point intégrés qui peuvent être adaptés à différents moments de votre journée :
- "Ne pas déranger", : faire taire les notifications, sauf celles provenant de contacts ou d'applications critiques.
- En mode travail: Autoriser uniquement les notifications et applications liées au travail.
- Mode personnel: Fixez des limites pour les heures après le travail afin de vous détendre sans interruption du travail.
- Mode médias sociaux: Limitez l’utilisation des médias sociaux à des heures précises, afin d’éviter un défilement interminable.
La personnalisation de ces modes en fonction de votre routine quotidienne peut réduire considérablement les distractions et vous aider à gérer efficacement votre temps d'écran.
4. Tirer parti des raccourcis et des widgets
Utilisez l'application Raccourcis pour créer des tâches automatisées qui simplifient vos interactions. Par exemple, un raccourci qui déclenche une minuterie Pomodoro de 50 minutes ainsi que l'activation du mode Ne pas déranger peut aider à rester concentré. Placez ces raccourcis et widgets essentiels sur votre écran d'accueil ou dans la vue Aujourd'hui pour un accès facile.
5. Passez aux niveaux de gris pendant les périodes de mise au point
Passer votre écran en niveaux de gris pendant les sessions de travail peut rendre votre écran moins attrayant et vous aider à garder votre attention sur les tâches plutôt que sur le divertissement. Ceci peut être configuré pour se déclencher automatiquement avec certains modes de mise au point.
6. Auditez l'utilisation de votre application
Examinez régulièrement les applications que vous utilisez le plus et déterminez si elles contribuent positivement à votre journée. iOS vous permet de vérifier l'activité des applications via la fonction Screen Time. Utilisez ces données pour prendre des décisions éclairées sur les applications à conserver sur votre écran d'accueil et celles à masquer ou même à supprimer.
Conclusion
En mettant en œuvre ces changements, votre iPhone devient moins une distraction et davantage un outil de productivité. Ajuster les paramètres en fonction de votre style de vie vous permet de contrôler efficacement l'utilisation de votre appareil, en faisant en sorte que la technologie travaille pour vous et non contre vous.
