Au cours de la semaine dernière, je me suis lancé dans un voyage de surveillance du sommeil avec le Apple Regardez Ultra. Dans cet article, je partagerai mon expérience personnelle du port du Apple Watch Ultra pendant votre sommeil, approfondissant ses avantages et ses inconvénients.
Dormir avec l'Apple Watch Ultra : est-ce une bonne idée ?
Mon hésitation initiale à porter l’Apple Watch Ultra au lit provenait principalement de préoccupations concernant le confort. Par rapport aux modèles Apple Watch standard, l’Ultra est plus épaisse et plus grande, ce qui la rend moins confortable à porter pendant la nuit. Pour éviter d’éventuels inconforts pendant le sommeil, je m’étais abstenu de le porter la nuit.
Cependant, ma curiosité a pris le dessus sur moi, car je voulais explorer pleinement les capacités de suivi du sommeil de l’Apple Watch Ultra, y compris la surveillance de ma température corporelle, une fonctionnalité enregistrée exclusivement lorsque je portais la montre la nuit. Malgré mes réserves concernant le confort, au fil du temps, je me suis habitué à porter l’Apple Watch Ultra pendant mon sommeil. Même si ce n’est peut-être pas la façon la plus confortable de dormir, c’est actuellement la seule méthode dont je dispose pour surveiller mes heures de sommeil à l’aide d’un appareil Apple.
Débloquer Sleep Insights avec l’Apple Watch Ultra
L'aspect le plus gratifiant de mon incursion dans la surveillance du sommeil a été la richesse des données disponibles dans le Santé application sur mon iPhone. Ces statistiques offrent un aperçu complet de mes habitudes de sommeil et de leur impact sur ma santé globale. Voici un résumé des données à ma disposition :
- Temps de sommeil moyen : L’une des statistiques les plus précieuses est ma durée moyenne de sommeil. Grâce à l'Apple Watch Ultra, je conserve désormais un enregistrement précis de mes heures de sommeil, ce qui me permet d'ajuster ma routine si nécessaire.
- Phases de sommeil : Une autre fonctionnalité intéressante est la possibilité d’explorer les phases du sommeil. Des données détaillées sur mes cycles de sommeil, y compris les stades léger, profond et paradoxal, fournissent des informations précieuses sur la qualité de mon sommeil.
- Sommeil et fréquence cardiaque : Examiner la corrélation entre mes habitudes de sommeil et ma fréquence cardiaque est un autre aspect éclairant de mon analyse du bien-être. Des comparaisons approfondies me permettent d'identifier des modèles qui peuvent m'aider à affiner mon mode de vie pour améliorer ma santé, si nécessaire.
- Respiration: Étonnamment, l'Apple Watch Ultra fournit également des statistiques sur mes habitudes respiratoires. Cette fonction aide les utilisateurs à détecter les changements importants pouvant avoir un impact sur la qualité du sommeil.
Quand dois-je charger mon Apple Watch si je l’utilise pour le suivi du sommeil ?
Une considération essentielle lors de l’utilisation de l’Apple Watch pour le suivi du sommeil est de déterminer quand charger l’appareil. Même si mon Apple Watch Ultra offre une excellente autonomie, offrant jusqu'à 36 heures d'utilisation avec une seule charge, la recharge reste une nécessité.
Avant d’intégrer le suivi du sommeil à ma routine, je chargeais la montre pendant la nuit. Désormais, je la recharge généralement pendant les périodes où je ne fais pas d’activité physique ou ne porte pas la montre. Par exemple, j'utilise le temps de recharge lorsque je travaille sur mon ordinateur, que je regarde une série télévisée ou quelques minutes avant de quitter la maison pour préparer la journée.
Les capacités de charge rapide me permettent d’atteindre un niveau de batterie satisfaisant en peu de temps. Je profite souvent des moments où je me brosse les dents ou enfile un pyjama pour m'assurer que mon Apple Watch ne tombe pas à court de batterie pendant la nuit pendant que je surveille mon sommeil.
Malgré ma réticence initiale à porter l’Apple Watch Ultra pendant mon sommeil, la richesse des données que j’ai collectées a changé ma perspective sur cette question. Espérons qu’à l’avenir, Apple améliorera la conception de l’Apple Watch Ultra pour donner la priorité au confort nocturne des utilisateurs.
