Pour Apple Regardez et iPhone Pour les utilisateurs, l'application Fitness est un outil essentiel pour suivre les objectifs de santé et de forme physique. Cette application agit comme un compagnon d'entraînement personnel, aidant les utilisateurs à maintenir un mode de vie actif et sain. Pour tirer le meilleur parti de l’application Apple Fitness, voici un guide complet :
Commencer et comprendre les anneaux d'activité :
- Ouvrez l'application Apple Fitness et vous trouverez l'onglet « Résumé », qui sert de plaque tournante centrale pour le suivi des données de santé et de forme physique.
- L'application fournit une répartition de l'activité quotidienne, principalement basée sur les données de votre Apple Watch. Même sans Apple Watch, l'application suit votre activité, compte les pas et calcule les calories brûlées.
- L'objectif principal est de fermer trois anneaux clés d'activité : mouvement, exercice et position debout. Ces anneaux peuvent être personnalisés pour s'aligner sur vos objectifs spécifiques et votre niveau de forme physique.
- L'application affiche votre nombre de pas quotidiens et la distance parcourue, vous aidant ainsi à suivre vos progrès vers l'objectif quotidien recommandé de 10,000 XNUMX pas.
Comprendre les anneaux d'activité
Les anneaux d'activité fournissent un suivi en temps réel des objectifs de mouvement quotidiens et peuvent être consultés directement sur votre Apple Watch depuis l'application Fitness ou un cadran de montre compatible.
Vous pouvez également suivre les anneaux d'activité sur votre iPhone en ouvrant l'application Fitness, en ajoutant un widget à votre écran d'accueil ou en incluant un widget sur votre écran de verrouillage.
Conseils et tendances
La section « Conseils d'entraînement » offre des informations précieuses fournies par des entraîneurs experts Apple Fitness. Chaque semaine, vous recevrez de nouveaux conseils liés à différents types d'exercices, du yoga aux entraînements de haute intensité.
La section « Tendances » affiche des statistiques moyennes, notamment les mouvements, les exercices, la position debout, la distance, etc. Vous pouvez également surveiller votre niveau Cardio Fitness (Vo2 Max), fournissant une évaluation de l'efficacité de l'oxygène de votre corps pendant l'exercice. L'application présente ces données avec des graphiques détaillés pour une analyse approfondie des progrès.
Récompenses et honneurs
L'application Fitness introduit la gamification par le biais de récompenses et de reconnaissances. Vous pouvez explorer toutes les réalisations que vous avez remportées, y compris les récompenses standards et les récompenses mensuelles liées à des défis spécifiques.
Certaines récompenses sont liées à des vacances, à des célébrations ou à des jours spécifiques de l'année, ajoutant un aspect amusant et stimulant à l'application.
Rivaliser avec les amis et la famille
L'onglet « Partager » vous permet de vous connecter avec vos amis, votre famille et vos collègues. En comparant vos progrès avec ceux des autres, vous pouvez trouver la motivation nécessaire pour pratiquer davantage d’activité physique.
Les compétitions entre amis et en famille ajoutent un élément de compétition à votre routine de remise en forme. Même si tout le monde ne possède pas d’Apple Watch, vous pouvez toujours comparer les progrès réalisés vers la fermeture de vos anneaux de mouvement.
Rester motivé
Participer à des défis individuels avec des amis et suivre les progrès de chaque individu peut être une formidable motivation pour maintenir un mode de vie actif et sain.
L'application Apple Fitness offre un large éventail de fonctionnalités pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme tout en fournissant des outils pour suivre et maintenir un mode de vie actif. Que vous utilisiez une Apple Watch ou non, cette application peut être un atout précieux dans votre parcours de santé et de remise en forme.
