L'une des fonctions les plus utiles au niveau de la santé et que les gens connaissent le moins Apple Montres est sa capacité à contrôler le cycle menstruel des femmes. La montre Apple a sa propre section dédiée à la surveillance de cet aspect important du corps féminin et il est grand temps, si vous êtes intéressé, de la mettre à jour et de vous encourager à l'utiliser pour bénéficier de ses avantages.
Suivi du cycle menstruel sur la montre Apple
Tout le monde ne le sait pas à travers Apple Watch il est possible d'avoir un contrôle assez fiable et pratique de le cycle menstruel . Ce processus, si vital dans le corps féminin et souvent si négligé par la médecine, la technologie et même la politique - bien qu'il s'agisse d'un débat sur un autre sujet qui nous concerne maintenant -, représente un changement physique important pour les femmes qui n'a pas seulement à voir avec l'habituel période ou jours d'observation.
Des changements se produisent tout au long du mois, enregistrés comme phases (jusqu'à six existent: folliculaire, lutéale, etc.), qui composent le soi-disant cycle menstruel. En garder la trace est généralement très utile pour anticiper certains moments (l'arrivée des menstruations ou la planification d'une grossesse), sans oublier qu'il peut être très utile d'enregistrer anomalies qui montrent ensuite à un médecin en consultation. Cependant, vous devez toujours être clair: les données enregistrées ne doivent jamais être utilisées pour diagnostiquer un problème de santé ou comme méthode de contraception.
Pour rendre tout cela beaucoup plus confortable, Apple a le soi-disant Application de contrôle du cycle , disponible sur watchOS 6 (jusqu'à ce que la première Apple Watch prenne en charge cette version) et qui fait partie du populaire Santé app sur iOS.
Nous allons nous concentrer aujourd'hui sur la façon dont fonctionne sur la montre intelligente et comment vous pouvez donc l'utiliser pour garder un contrôle exhaustif de votre période.
Comment suivre le cycle sur la montre
Pour gérer le cycle menstruel, l'application sur le téléphone doit d'abord être configurée pour indiquer comment ont été vos dernières menstruations (ce qui vous aidera à premiers calculs ). Au fur et à mesure que vous enregistrez vos valeurs mois par mois, l'application deviendra «plus intelligente», étant plus précise dans ses prédictions sur le moment où vous aurez vos règles ou quelles sont vos journées fertiles.
Configurer le contrôle du cycle sur Apple Watch
Comme nous l'avons déjà indiqué (et c'est généralement courant), la première étape devra être franchie dans l'application mobile de votre iPhone. Pour cela, voici les étapes à suivre:
- Ouvrez le application de la Santé sur votre téléphone et appuyez sur l'onglet "Explorer".
- Accédez au suivi des cycles.
- Exploiter Début, puis suivez les étapes à l'écran pour configurer votre profil et enregistrer vos dernières données de menstruation.
Une fois ces paramètres définis, vous pouvez enregistrer vos données au fil des semaines, à la fois dans cette section Santé et sur votre montre.
Enregistrez vos données sur Apple Watch
Vous pouvez maintenant accéder à votre montre pour vérifier vos enregistrements ou en créer de nouveaux.
- Accédez au menu des applications (en cliquant sur la couronne) et recherchez le Application de contrôle du cycle (il a le symbole d'un cercle avec des points rouges qui s'estompent pour former des lignes violettes -ou l'inverse, selon la façon dont vous le regardez-).
- Une chaîne de des ovales apparaîtront, celui indiqué correspondant à aujourd'hui.
- En glissant vers le bas avec votre doigt et en utilisant la Couronne, vous pouvez faire défiler vers le bas et enregistrer:
- Période: c'est utilisé pour indiquer le début de la menstruation (avec écoulement) ou la fin de celle-ci (sans écoulement) et le niveau de saignement.
- Symptômes: vous permet de choisir parmi une bonne liste de symptômes généralement associés au cycle tels que maux de tête, coliques, lombalgies, changements d'humeur, fatigue, etc. Vous pouvez en choisir autant que vous le souhaitez.
- Activité sexuelle : pour enregistrer la pratique sexuelle (particulièrement utile pour planifier une grossesse) avec ou sans protection.
- Repérage: Si vous avez des saignements intermenstruels (en dehors des menstruations), vous pouvez les enregistrer ici.
- Si vous continuez à glisser, vous verrez deux autres données d'intérêt: quand l'application calcule que la période viendra et la date de la dernière.
Évidemment, vous pouvez vous déplacer à travers les différents jours (ovales) pour enregistrer ce que vous voulez, au cas où vous oublieriez un jour d'inclure des données importantes ou tout à coup vous vous souvenez à quel point votre tête vous faisait mal hier. Quand il y a d'information dans un ovale (soit parce que vous l'avez saisi, soit parce que l'application le génère), ce sont les les couleurs que vous pouvez voir et ce qu'ils signifient:
- Ovale bleu clair: indique les jours fertiles attendus (il y en a six) - ceux-ci ne sont pas affichés avant l'enregistrement de vos dernières règles.
- Ovale avec des rayures rouges dans un cercle: indiquer quand la période devrait arriver
- Ovale rond rouge uni - Jours de période enregistrés
- Ovale à pois violets: ils indiquent les jours où vous avez enregistré des informations
En fin de compte, comme vous le voyez, l'application agit comme un agenda numérique pour le contrôle , avec l'avantage que tout est parfaitement intégré et classé dans Santé et vous pouvez recevoir des notifications pour savoir quand la période doit arriver ou quand vous êtes dans vos jours fertiles. Utilisez-le et vous verrez à quel point il peut être utile pour vous de mieux gérer votre cycle et de mieux vous connaître.
