Nous savons qu'il est recommandé d'aller au gymnase, de courir ou de s'entraîner à la maison quelques minutes par jour. Mais nous ne le faisons pas toujours, bien que le proposer soit généralement le tonique habituel année après année. Par conséquent, certaines entreprises ont lancé jeux vidéo pour perdre du poids ou brûler des calories qui prétendent que nous mettons de côté la vie sédentaire pour sauter, danser ou boxer devant l'écran.
La plupart des meilleurs jeux pour brûler des calories proviennent de Nintendo consoles. En gros parce que la console permet un mouvement total plus que les autres de la concurrence. Au-delà fortement recommandé jeu vidéo Options perdre du poids sur Nintendo Switch, vous pouvez toujours trouver certains modèles d'anciennes consoles telles que Wii ou Wii U si vous les avez à la maison et que vous souhaitez lui donner une nouvelle utilisation. Vous pouvez les acheter sur Amazon ou les télécharger à partir du Boutique Nintendo.
Ils ne feront pas de miracles, vous ne perdrez pas de poids ou ne serez pas en forme en deux semaines juste parce que vous jouez à ces jeux vidéo mais ils peuvent être un complément à vos séances d'entraînement ou pour des jours de repos actifs ou pour des personnes qui ne sont pas habituées et qui veulent commencer par quelque chose de léger.
Travaillent-ils vraiment?
Vous les avez peut-être vus sur Internet, en magasin ou même sur YouTube critiques… Mais fonctionnent-ils? Certains jeux vidéo pour brûler des calories ou pour faire du sport faire du travail . Bien que nous ayons eu quelques options sur le marché pendant des années, elles se sont améliorées pour des titres tels que Ring Fit qui nous permet de faire des circuits d'activités de force, par exemple. La clé pour eux de travailler est de les utiliser en complément de la formation, bonne nutrition, bon repos…
En janvier 2020, l'utilisateur Migui Minaj est devenu viral depuis qu'il a assuré sur Facebook qu'avec 25 minutes d'entraînement quotidien à Ring Fit Adventure pour Nintendo Switch et un régime alimentaire approprié, il avait réussi à perdre du poids de manière significative en seulement 30 jours et à cesser d'être en surpoids.
Quels avantages ont-ils?
Le principal avantage des jeux vidéo pour le sport est qu'ils sont quelque chose d'amusant et de divertissant que nous voulons faire pour le plaisir. Cela ne deviendra pas une obligation mais l'exercice physique est gamifié pour que l'on passe un bon moment mais aussi pour soulever le cul du canapé. Certains d'entre eux vous permettront de faire de l'exercice avec vos amis, comme Just Dance ou les versions Zumba, et vous ne vous rendrez même pas compte que vous faites une bonne séance de cardio dans votre classe. De plus, le principal avantage est que vous n'aurez pas à quitter la maison, à changer de vêtements ou à enfiler vos chaussures.
Un autre avantage est que personne ne vous voit, si vous ne voulez pas aller au gymnase ou si vous êtes gêné de commencer un sport. Par exemple, si vous aimez danser mais que vous ne voulez pas le faire devant beaucoup de gens jusqu'à ce que vous soyez un expert… Ou si vous voulez essayer qu'est-ce que la Zumba propose dans de nombreux cours collectifs. Ou tout simplement si vous voulez vous tester en tant que boxeur avant de rejoindre un gymnase.
quel rôle jouent-ils?
Vidéo Les jeux pour perdre du poids, brûler des calories ou faire du sport ne remplacent pas la «vraie» activité physique comme aller au gym, faire des poids à la maison ou faire du jogging pour des exercices cardio. Oui ils sont une bonne option pour les jours où nous serons à la maison, nous ne pouvons pas ou ne voulons pas partir et nous ne voulons pas passer toute la journée assis sur le canapé à mener une vie complètement sédentaire sans activité. Une demi-heure ou une heure de certains de ces jeux vidéo pour perdre du poids ou brûler des calories nous aidera à améliorer notre capacité à faire de l'exercice, notre résistance ou même à améliorer notre humeur ou notre humeur même si nous n'avons pas envie de quitter la maison. Il vaudra toujours mieux en profiter que de rester sur le canapé à cause de la paresse de ne pas sortir au gym.
Une autre des fonctions qu'ils remplissent est d'apporter le sport aux personnes ayant une vie complètement sédentaire, de le gamifier et de le rendre attrayant. Comme il est logique et comme nous l'avons dit, ces titres sportifs ne ne remplace pas la formation dans le gymnase ou à la maison, mais ils sont une option pour toutes ces personnes qui n'effectuez aucun type d'exercice physique. Cela peut être une bonne option pour commencer, pour améliorer la résistance, pour perdre de la graisse ou simplement pour bouger.
Jeux pour brûler des calories
Zumba Brûle-le!
Si vous voulez essayer Zumba, le Zumba Burn It Up! Nintendo Switch a été lancé fin 2019 et est l'un des meilleurs jeux vidéo pour brûler des calories. Il a plus de trente chansons disponibles avec tubes de J Balvin ou Bad Bunny et vous pouvez choisir les différentes routines, l'intensité de la séance d'exercice ou même l'instructeur qui vous donnera le cours virtuel. L'un des avantages de ce jeu est que jusqu'à quatre joueurs peuvent jouer simultanément afin que vous puissiez partager les sessions.
Comme vous pouvez le voir dans les vidéos, cela consiste à suivre les exercices, la chorégraphie et la musique. Des mouvements et des séances de mouvement complètes avec lesquelles vous dites adieu à la vie sédentaire en bougeant vos hanches. En plus, vous pouvez obtenir des récompenses pour la danse et le jeu parie sur des emplacements réels qui vous donneront plus de crédibilité. Vous pouvez choisir parmi plus de 30 classes adaptées à votre niveau de capacité physique, vous pouvez avoir des objectifs personnels ou partager des réalisations. Zumba Burn it up! Ce n'est pas le seul jeu de zumba que vous trouverez sur l'eShop et il existe des titres que vous pouvez acheter pour Wii ou Wii U.
Ring Fit Adventure
Si vous recherchez un jeu vidéo spécifique pour faire du sport et avoir une Nintendo Switch, Ring Fit Adventure est le meilleur. S'il vous a semblé impossible de transpirer en jouant à la console, c'est la preuve que cela peut et que cela vous coûtera. Il est un titre axé spécifiquement sur la formation et les jours où nous n'avons pas envie d'aller au gymnase. L'entraînement à domicile peut devenir paresseux ou nous n'avons pas toujours de matériel à portée de main, mais Ring Fit Adventure le gamifie, il le rend amusant et rapide. Mais vous serez en forme et vous aurez des lacets si vous n'avez jamais fait de sport. C'est une aventure graphique dans laquelle le personnage devra utiliser ses mouvements pour surmonter des obstacles ou tuer des méchants. Et, bien sûr, ces mouvements sont ce que nous ferons avec le périphérique inclus : une bague (Ring Con) similaire à une bague Pilates et avec des capteurs de pression pour savoir combien on serre.
Avec Ring Fit Adventure, vous devrez faire squats, poses de yoga ou même vous devrez saut pour que le personnage le fasse à l'écran. Au-delà du mode aventure, il y a aussi des mini-jeux amusants et courts pour exercer un muscle particulier ou même nous permet de créer une table d'exercices personnalisée. Un autre avantage de ce jeu est qu'il est capable de vous dire combien de calories vous avez brûlées, qu'il vous montre un échauffement avant les exercices ou qu'il indique des étirements une fois la séance terminée. Si vous cherchez du vrai sport sans quitter la maison, une excellente option.
Just Dance 2020
Just Dance est l'un des meilleurs jeux vidéo pour perdre du poids, un titre Ubisoft disponible sur tous types de plateformes et avec lequel vous pouvez vous mettre en forme tout en dansant. C'est un succès mondial avec des championnats professionnels pour danser leurs chorégraphies et cela permet de jouer avec la commande de la console ou avec le téléphone portable si vous êtes plus à l'aise. Il vous permet de jouer en ligne avec des gens du monde entier et a 40 hits de ces derniers temps mais vous avez également la possibilité de rejoindre Just Dance Inlimited pour PS4, Xbox Un, Stadia ou Nintendo Switch avec plus de 500 chansons disponibles entre lesquels danser et avec des chorégraphies divisées par niveaux ou catégories.
Bien que la danse soit amusante en soi et que vous puissiez jouer avec vos amis, le principal avantage de Just Dance d'être l'un des meilleurs jeux pour brûler des calories est son mode Sweat. Le mode transpiration nous permet à faire des chorégraphies tandis que nous voyons sur l'écran, en temps réel, combien de kilocalories nous perdons. Contrairement à Ring Fit Adventure, Just Dance est engagé dans un exercice cardio et nous pouvons perdre une bonne quantité de calories en un temps de danse. Un autre des principaux avantages est que ce ne sera pas un effort car vous vous amuserez à danser les grands succès, de Baby Shark à Ariana Grande. De plus, il existe toutes sortes d'accessoires pour Nintendo Switch qui le rendront plus confortable pour danser et auront une plus grande liberté de mouvement.
Boxe fitness
Dans Fitness Boxing, nous frapper jabs, crochets et toutes sortes de coups comme si nous étions vraiment sur un ring. Il s'agit d'un jeu d'entraînement pour Nintendo Switch dans lequel nous devrons jouer au jeu de musique et avec des chansons bien connues de Pitbull ou Avril Lavigne. Les entraînements ont différents niveaux de difficulté et nous passerons de moins en plus, bien sûr, bien qu'il y ait aussi la possibilité de faire de la formation gratuite. Une fois que vous en aurez commencé, vous devrez effectuer une série de coups pour collecter des récompenses. C'est un jeu similaire à Just Dance mais dans lequel vous devrez frapper la boxe et vous concentrer davantage sur l'entraînement que sur le plaisir.
Comme d'autres sur cette liste, la boxe fitness peut ne pas remplacer l'entraînement complet dans un gymnase pour certains, mais cela peut être une alternative parfaite pour tous ceux qui veulent juste faire de l'exercice et s'amuser , transpirez ou voyez comment nous nous améliorons pendant que nous jouons plus d'heures grâce à la possibilité de sauvegarder vos progrès et de voir comment vos coups de poing s'améliorent. Un autre avantage est que vous verrez également la quantité approximative de calories brûlées.
Wii Fit
Wii Fit est un classique qui a été dans sa version Nintendo Wii pour plus de dix ans et plus de cinq dans la version Wii U. Pourtant, vous pouvez toujours les trouver dans les magasins, sur Amazon ou sur le propre eShop de Nintendo si vous voulez porter la coupe. Avec la Wii Balance Board , vous devrez effectuer une série d'exercices et d'activités que vous voyez sur l'écran du téléviseur ou de la manette de jeu. C'est le premier jeu (ou l'un des premiers) qui a cherché à brûler des calories ou à vous aider à améliorer votre condition physique et vous pouvez faire de l'aérobic, du yoga, de l'équilibre, de la tonification…
Wii Fit a toujours été l'un des meilleurs jeux vidéo pour perdre du poids et faire de l'exercice, mais il est clair qu'il existe d'autres jeux plus modernes et plus complets, comme Ring Fit Adventure lui-même. Mais si vous avez une console Wii ou Wii U à la maison et que vous ne voulez pas la changer, vous pouvez toujours la trouver et lui donner une chance de ne pas se lever et aller au gymnase.
Votre forme: Fitness Evolved 2013
Si vous avez la Nintendo Wii U ou la Xbox 360 (avec capteur Kinect) à la maison, Your Shape: Fitness Evolved 2013 est l'un des meilleurs jeux vidéo pour perdre du poids et l'un des plus complets. Il y a plus que 200 mouvements sportifs et plus de 125 différent exercices de tous les domaines: cardio, danse, relaxation… Vous pouvez surmonter des défis au rythme de la musique et vous devrez sauter, courir, danser ou même frapper. De plus, vous pouvez affronter vos amis pour voir qui est le plus athlète. Le jeu vous montrera les calories approximatives que vous avez perdues au cours de la session et c'est une option très intéressante avec laquelle vous transpirerez longtemps.
Entraînement Nike Kinect
Pour les propriétaires d'une Xbox 360 et d'un capteur Kinect, le jeu vidéo Nike + Kinect Training est l'une des meilleures options. Il a des programmes d'exercice qui visent à améliorer la forme physique ou à perdre du poids et à perdre de la graisse. On peut faire du sport sans quitter la maison et il y a deux formateurs à l'écran pour nous aider à les faire. Toutes les quatre semaines, le jeu vidéo fait une évaluation des progrès.
Nike + Kinect Training a cessé d'avoir une assistance en ligne il y a des années, mais si vous avez une Xbox 360 vous pouvez profiter des avantages locaux du jeu et c'est l'un des meilleurs pour le Microsoft console si vous souhaitez vous mettre en forme au plus vite.
