Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Qualität Ihres Schlafes zu beurteilen, einschließlich der Verwendung intelligenter Armbänder oder Uhren. Diese Geräte können ein unterschiedliches Maß an Informationen und Genauigkeit liefern. Wenn Sie jedoch keinen Zugang zu einer Smartwatch haben oder beim Schlafen keine tragen möchten, können Sie Ihre Schlafqualität trotzdem einfach mit Ihrem Smartphone beurteilen.
Auch wenn Smartphone-Apps möglicherweise nicht den gleichen Detaillierungsgrad bieten wie professionelle oder medizinische Tools oder einige Smartwatches, reichen sie für viele Menschen oft aus, um Einblicke in ihre Schlafmuster zu gewinnen. Diese Apps können Ihnen helfen, Ihre Schlafdauer zu verfolgen, verschiedene Schlafphasen zu überwachen, Schnarchen zu erkennen und andere wertvolle Daten bereitzustellen. Hier sind einige empfohlene Apps, und das ist erwähnenswert iPhone Benutzer können in ihren Geräteeinstellungen auf die Schlafüberwachung zugreifen.
1. Schlafen wie Android: Progressiver Wecker
Diese vielseitige App überwacht nicht nur Ihre Schlafzyklen, sondern dient auch als intelligenter Alarm, der Sie im optimalen Moment weckt, um erfrischt in den Tag zu starten. Es bietet sowohl kostenlose als auch Premium-Modi mit einer zweiwöchigen Testversion. Schlafen Sie als Android ist mit anderen Geräten kompatibel, falls Sie es mit einem tragbaren Gerät wie einem Smart-Armband oder einer Uhr koppeln möchten.
Die App bewertet Ihre Schlafqualität anhand verschiedener Faktoren, darunter Sprachaufzeichnungen, Schnarcherkennung, Atemanalyse und mehr. Es bietet Vorschläge und Analysen zur Verbesserung Ihrer Erholung. Starten Sie einfach die Schlafüberwachung, um Ihren nächtlichen Schlaf zu verfolgen.
Laden Sie Sleep als Android herunter
2. Schlafzyklus: Schlafbewertung und Tipps
Sleep Cycle ist ein einzigartiger Schlaf-Tracker, da Sie Ihr Telefon nicht unter Ihr Kissen legen müssen; Stattdessen können Sie es auf Ihrem Nachttisch oder in der Nähe positionieren. Die App bietet eine mobile Alarmfunktion, die Sie zum optimalen Zeitpunkt weckt und Sie individuell berät. Um es zu verwenden, aktivieren Sie das Mikrofon und melden Sie sich mit Ihrem Google-Konto an.
Mit Sleep Cycle können Sie Schnarchen, Schlafgespräche und Schlafqualität überwachen. Die App hilft Ihnen auch dabei, eine ideale Schlafumgebung zu schaffen, indem sie entspannende Musik, geführte Meditationen, Naturgeräusche und mehr bietet. Es beurteilt die Schlafqualität auf einer Skala von 1 bis 100, erstellt detaillierte Berichte und ermöglicht Ihnen das Anfertigen von Schlafnotizen. Sie können es in Google Fit integrieren und zusätzliche Funktionen erkunden.
3. Schlaf-Tracking für Ihre Ruheziele
Diese App ist besonders interessant, um Ihren Schlaf zu überwachen und Sie bei Ihren Ruhezielen zu unterstützen. Es fordert Sie auf, Ihre Ziele zu spezifizieren und bietet Tools, mit denen Sie Ihre Schlafqualität verbessern oder die gewünschten Ergebnisse erzielen können.
Die App überwacht Ihren Schlaf, zeichnet Schnarchvorfälle auf und bietet eine Reihe nützlicher Tools. Es verfügt über einen anpassbaren intelligenten Alarm, der Ihnen hilft, zur richtigen Zeit aufzuwachen. Sie können Einblicke in Faktoren gewinnen, die Ihren Schlaf beeinflussen, Ihre Ruhequalität bewerten und bessere Tage anstreben. Darüber hinaus bietet es entspannende Klänge für diejenigen, die diese benötigen.
Um zu beginnen, geben Sie einfach Ihre typische Schlafenszeit und Aufwachzeit ein und drücken Sie dann die Option „Jetzt schlafen“, wenn Sie bereit sind, die Schlafüberwachung zu starten. Sie können Statistiken und mehr in der App überprüfen.
Laden Sie Schlaf-Tracking herunter
Diese Apps bieten wertvolle Einblicke in Ihre Schlafmuster und ermöglichen es Ihnen, fundierte Anpassungen für einen erholsameren Schlaf vorzunehmen.
