Der Markt ist mit einer breiten Palette an Smartwatches überschwemmt, die sich in Preisen, Marken und Modellen unterscheiden. Zwar gibt es viele erschwingliche Aktivitätsmonitore, für ernsthafte Trainingszwecke reichen sie jedoch möglicherweise nicht aus. Wenn Sie eine Smartwatch für das Training suchen, ist es wichtig, mehrere Aspekte zu berücksichtigen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier die 7 wichtigsten Funktionen, auf die Sie bei Ihrer Trainings-Smartwatch achten sollten.
Renommierte Marken mögen Garmin oder Polar bieten hochwertige Modelle an, die speziell für das Training entwickelt wurden, und keine generischen Aktivitätstracker, die grundlegende Daten liefern. Diese Uhren bieten erweiterte Funktionen wie die Überwachung des Trainingstempos, die Schätzung der Erholungszeit, die VO2-Max-Analyse und die Intervallverfolgung. Doch was beinhalten diese Funktionen? Warum sind sie wichtig? Lassen Sie uns erklären, welche Bedeutung sie haben und warum sie beim Kauf einer Smartwatch für Trainingszwecke unbedingt zu berücksichtigen sind.
Wasserdicht
Die Wasserbeständigkeit ist in der Tat ein entscheidendes Merkmal einer Smartwatch, auch wenn Ihre Aktivitäten hauptsächlich Laufen oder Radfahren umfassen. Seine Bedeutung geht über die bloße Ausübung von Wassersport oder Schwimmen hinaus. Unvorhersehbare Wetterbedingungen können auftreten, und eine wasserdichte Uhr stellt sicher, dass sie verschiedenen Situationen effektiv standhält. Ob es regnet oder nass wird, Sie möchten, dass Ihre Uhr funktionsfähig und unbeschädigt bleibt. Darüber hinaus ist es aufgrund der Wasserbeständigkeit nicht mehr erforderlich, die Uhr beim Duschen ständig abzunehmen, was für ein angenehmeres Erlebnis sorgt. Daher ist die Wasserdichtigkeit ein grundlegendes Merkmal, das bei jeder Smartwatch vorhanden sein sollte.
Herzkontrolle
Die Herzfrequenzüberwachung ist eine grundlegende Funktion, die häufig in den meisten auf dem Markt erhältlichen Uhren zu finden ist, auch in günstigeren Optionen. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass die Herzfrequenzmessung kontinuierlich und genau erfolgt. Die Überwachung der Herzfrequenz dient nicht nur als wertvoller Gesundheitsindikator in unserem täglichen Leben, sondern ermöglicht uns auch die Beurteilung unserer Trainingsintensität und die Verfolgung der verschiedenen Zonen, die wir während des Trainings erleben. Es ermöglicht uns, den Grad der Anstrengung zu verstehen, die bei Aktivitäten ausgeübt wird. Viele Smartwatches bieten Anpassungsoptionen basierend auf persönlichen Merkmalen wie Alter und körperlicher Fitness, was ein personalisierteres und effektiveres Überwachungserlebnis ermöglicht.
Trainingstempo
Wenn es ums Training geht, ist eine Smartwatch unerlässlich, die detaillierte Einblicke in Ihren Trainingsrhythmus bietet. Während viele Smartwatches Schritte, Aktivitätsminuten oder zurückgelegte Distanz messen können, reichen diese Grundfunktionen möglicherweise nicht aus, wenn Sie nach einer speziellen Sportuhr suchen. Um Ihr Trainingserlebnis wirklich zu verbessern, empfiehlt es sich, sich für eine Uhr zu entscheiden, die bestimmte Trainingsrhythmen verfolgen und analysieren kann, insbesondere während der Laufeinheiten. Suchen Sie nach Funktionen wie Trittfrequenzverfolgung, Berechnung des Durchschnittstempos und VO2-Max-Schätzung. Mit diesen Messwerten können Sie Ihre Laufeffizienz überwachen, Ziele setzen und fundierte Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vornehmen, um eine optimale Leistung zu erzielen.
Wiederherstellungszeit
Nicht alle Aktivitätsuhren bieten diese Funktion, aber sie ist bei Uhren zu finden, die speziell für Training und Sport entwickelt wurden. Die Möglichkeit, die Erholungszeit abzuschätzen, ist besonders wertvoll, wenn Sie beispielsweise bestimmen möchten, wie lange Sie sich ausruhen müssen, bevor Sie mit einer weiteren hochintensiven Trainingseinheit beginnen. Es bietet Einblicke in die Bereitschaft Ihres Körpers und hilft Ihnen, Ihren Trainingsplan effektiver zu planen. Darüber hinaus können einige Uhren Ihre Erholung und Fortschritte nach dem Training oder Wettkampf verfolgen und so wertvolle Informationen darüber liefern, wie gut Sie sich erholen und auf Ihrem Fitnessweg vorankommen.
Intervall-Training
Eine Intervalltrainingsfunktion in Ihrer Uhr kann für strukturierte Trainingseinheiten unglaublich nützlich sein. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Intervalle genau zu timen und anzuzeigen, wann Sie Ihr Tempo erhöhen oder wann Sie es lockern sollten. Viele sportorientierte Uhrenmodelle bieten diese Funktion, sodass Sie Ihre Intervalle vor Ihrer Trainingseinheit konfigurieren und anpassen können. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie während Ihres Trainings in Echtzeit Anleitungen und Hinweise erhalten, sodass Sie Ihren gewünschten Trainingsplan einfacher befolgen und Ihre Leistungsziele erreichen können.
GPS- Ortung
Wenn es ums Training geht, ist die GPS-Fähigkeit Ihrer Uhr für die Verfolgung und Speicherung Ihrer Routen unerlässlich. Mit GPS können Sie Ihre Trainingsrouten visualisieren, Ihre Leistung analysieren und Bereiche identifizieren, in denen Sie beschleunigt oder langsamer geworden sind. Darüber hinaus bieten bestimmte Uhrenmodelle Multisportprofile, die sich besonders für Aktivitäten wie Duathlons oder Triathlons eignen. Mit einem einzigen Tastendruck können Sie nahtlos zwischen verschiedenen Disziplinen wechseln, und die GPS-Funktion zeichnet Ihre gesamte Trainingseinheit genau auf und bietet so einen umfassenden Überblick über Ihre Leistung in mehreren Sportarten.
Schlafüberwachung
Dies ist eine grundlegende Funktion, die in den meisten auf dem Markt erhältlichen Smartwatches häufig zu finden ist, sodass es leicht ist, eine Uhr zu finden, die diese Funktionalität bietet. Es geht nicht nur darum, während des Trainings aktiv zu sein, sondern auch darum, für die richtige Erholung zu sorgen. Viele Sport-Smartwatches bieten Einblicke in Ihre Schlafmuster und ermöglichen eine detaillierte Analyse verschiedener Schlafphasen. Darüber hinaus können sie Ihnen Ratschläge und Empfehlungen zur Einrichtung einer gesunden Schlafroutine geben, die Ihren allgemeinen Fortschritt und Ihre Leistung unterstützen.
