ดูแลตัวเอง: แอพสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับ Android

แอพสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับ Android

เป็นไปได้ว่าในหมู่ เป้าหมายปีใหม่ของคุณ มีสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ เช่น การลดน้ำหนัก รู้สึกดีขึ้น จัดการความเครียด รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น หากคุณยังไม่ได้เริ่มใช้งานหรือกำลังมองหาความช่วยเหลือเพิ่มเติม แอปพลิเคชันมือถือสามารถช่วยคุณได้

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงได้จัดทำรายการสิ่งที่จำเป็นสำหรับ Android โทรศัพท์ถ้าคุณต้องการ รู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ปีนี้. ค้นพบพวกเขาตอนนี้!

Google Fit: ผู้ฝึกสอนออนไลน์ส่วนตัวของคุณ

พอดีกับ Google

แอพนี้ช่วยให้คุณฟิตและเป็นผู้นำ สุขภาพดีขึ้นและมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงขึ้น . เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คอยติดตามกิจกรรมของคุณและช่วยให้คุณสร้างเป้าหมายใหม่ได้

คุณสามารถ บันทึกการออกกำลังกายของคุณ จากมือถือหรือนาฬิกา ตรวจสอบสถิติของคุณแบบเรียลไทม์ในขณะที่คุณเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน หรือทำกิจกรรมอื่นๆ โดยใช้เซ็นเซอร์ที่คุณมีบนอุปกรณ์ของคุณ ตรวจสอบเป้าหมายของคุณและให้คำแนะนำในการปรับปรุง

Adidas Runtastic: ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง เดิน และอื่นๆ

แอพ Adidas runtastic

แอพนี้เป็นแอพคลาสสิคสำหรับ รู้วิวัฒนาการของคุณเมื่อวิ่งและเดิน เนื่องจากบันทึกกิจกรรมของคุณ วิเคราะห์สถิติของคุณ และช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายได้ คุณจะสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณและเรียนรู้เกี่ยวกับความสำเร็จเหล่านั้นของเพื่อนๆ เพื่อกระตุ้นให้คุณมากยิ่งขึ้น

แต่ก็มี แผนการฝึกซ้อม ความท้าทาย และอีกมากมาย แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือมีข้อมูลมากมาย เวลาที่คุณเดิน ระดับความสูง แคลอรี่ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณสามารถ ตรวจสอบมากกว่า 90 กิจกรรม กับมัน

ออกกำลังกายที่บ้าน: ฝึกได้ทุกที่

แอพ ejercicios en casa

สภาพอากาศเลวร้ายหรือตารางเวลาที่ไม่ปกติจะไม่เป็นข้อแก้ตัวสำหรับคุณอีกต่อไปด้วยแอปพลิเคชันนี้ที่คุณสามารถทำได้ ฝึกฝนจากบ้านของคุณเอง โดยไม่ต้องการสิ่งอื่นใดนอกจากความอยากออกกำลังกาย

มี แผนสำหรับทุกระดับ พร้อมแผน 4 สัปดาห์และอีกมากมาย มีแบบฝึกหัดสำหรับร่างกายทั้งหมดรวมถึงแบบฝึกหัดหน้าท้อง หน้าอก ขา และแขนที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

Myfitnesspal: บันทึกสิ่งที่คุณกินและลดน้ำหนัก

myfitness เพื่อน

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ต้องมีเพราะ ฉันสามารถติดตามมื้ออาหารได้อย่างรวดเร็ว ด้วยแคลอรี่ของพวกเขา ในนั้นคุณสามารถลงทะเบียนอาหารเพื่อให้ควบคุมโภชนาการและสุขภาพได้ดีขึ้น รู้จักนิสัยของคุณและวิธีปรับปรุงนิสัยเหล่านั้น และกระตุ้นตัวเองให้ก้าวต่อไป

คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรีเพราะมันจะปรากฏอยู่ในแอปแล้ว แม้แต่สำหรับสินค้าแบรนด์หรือซุปเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่ โดยมีความเป็นไปได้ที่จะรวมสูตรอาหารของคุณเพื่อเพิ่มให้เร็วขึ้น คุณจะสามารถ เพื่อสแกนสินค้าเพื่อให้ทราบปริมาณแคลอรีและบันทึกได้อย่างง่ายดาย . มันจะบอกคุณว่าคุณต้องกินอะไรทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

แม้ว่าคุณคิดว่าการติดตามอาหารและแคลอรี่ในแต่ละวันอาจดูงี่เง่า แต่มันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด คุณจะเป็น ตระหนักถึงสิ่งที่คุณกิน และคุณจะเห็นแนวคิดในการปรับปรุง

มันเป็นแอปพลิเคชั่นที่สมบูรณ์มากที่จะช่วยให้คุณดูแลอาหารของคุณได้ฟรี นอกจากนี้ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์มากมาย

Zepp Life: สิ่งจำเป็นสำหรับ Xiaomi

ชีวิต zepp

ถ้าคุณมี Xiaomiแอพนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการดูแลตัวเองตั้งแต่นั้นมา บันทึกกิจกรรมของคุณ ประเมินการออกกำลังกาย และวิเคราะห์การนอนหลับของคุณ . มีวิดีโอสอนมากมายที่จะกระตุ้นคุณและเครื่องมือมากมายเพื่อสุขภาพของคุณ มันยังนับขั้นตอนที่คุณทำและให้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวัน

คุณสามารถ ใช้บนอุปกรณ์ เช่น Xiaomi Mi Band ของคุณ Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace และอื่นๆ มันให้สถิติการฝึกที่แม่นยำมากซึ่งคุณสามารถควบคุมได้จากมือถือของคุณ

นอกจากนี้ คุณสามารถตั้งค่า การแจ้งเตือนและการแจ้งเตือน มีการตั้งค่าและคุณสมบัติมากมายที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณที่จะลองดูด้วยตัวคุณเอง

ความสงบ: ต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล

การทำสมาธิแบบสงบ

บางครั้งการดูแลตัวเองก็ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ด้วยเหตุผลนี้ หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้คือแอปพลิเคชั่นนี้ซึ่งมี การทำสมาธิ การผ่อนคลาย และการเจริญสติ เพื่อให้คุณได้รับความสงบ ความสงบ และความสุขมากขึ้น มีหลักสูตรฟรี 7 วันที่ให้คุณเรียนรู้พื้นฐาน

ค้นพบประโยชน์ของการดูแลไม่เพียงแค่ร่างกายของคุณด้วยแอปพลิเคชั่นนี้และแอปพลิเคชั่นอื่น ๆ ที่ใช้งานคล้ายกันซึ่งสามารถช่วยคุณได้มากอย่างไม่ต้องสงสัย