ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Apple นาฬิกาเป็นอุปกรณ์ที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย สมาร์ทวอทช์นี้มีเครื่องมือแสดงภาพที่พยายามแจ้งให้เราทราบอย่างชัดเจนถึงทุกสิ่งที่เราได้ทำในแต่ละวันเป็นอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยหรือแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญไปในแต่ละวัน แต่ เราจะดูข้อมูลที่น่าสนใจเหล่านี้ได้อย่างไร?
ถ้าในตอนท้ายของวันที่เราต้องการ ตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ที่เราเผาผลาญ ตลอดทั้งวันเพียงแค่เดินและขึ้นบันไดหรือทำกิจกรรมทางกายเราสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆทั้งจาก Apple Watch และจาก iPhone.
ตรวจสอบแคลอรี่ที่เผาผลาญใน Apple Watch
แม้ว่าจะมองเห็นได้น้อยลง แต่ Apple Watch ก็ให้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เราได้ทำในแต่ละวัน สามารถที่จะ ทำแบบสอบถามเกี่ยวกับแคลอรี่เหล่านี้ เราสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- บน Apple Watch กดปุ่มด้านข้างเม็ดมะยมดิจิตอลเพื่อเข้าถึงแอปพลิเคชั่นทั้งหมดของนาฬิกา
- มองหา แอปพลิเคชัน 'กิจกรรม' ที่แสดงด้วยวงกลมสามวงที่มีสีต่างกัน
- ตอนแรกเราจะเห็นวงแหวนของกิจกรรมและถ้าเราลงไปกับมงกุฎดิจิตอลเราจะสามารถเข้าถึงข้อมูลของแคลอรี่ที่ถูกเผาในขณะที่เราเคลื่อนไหว
เราต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้คือ แคลอรี่เผาอย่างแข็งขัน ถ้าเราต้องการตรวจสอบแคลอรี่ที่เผาผลาญอย่างอดทนเราต้องหันไปใช้ไอโฟนของเรา
ตรวจสอบแคลอรี่ที่เผาบน iPhone
หากคุณต้องการเข้าถึงข้อมูลที่มีรายละเอียดมากขึ้นคุณจะต้องหันไปใช้ไอโฟนของคุณ สามารถเข้าถึงข้อมูลได้มากขึ้น และความจริงก็คือการให้คำปรึกษาบนมือถือสะดวกสบายมากขึ้น
- บน iPhone เราจะไปที่แอปพลิเคชั่น 'กิจกรรม'
- ในกรณีก่อนหน้านี้ทันทีที่เราเข้าสู่เราจะเห็นวงกิจกรรมและด้านล่างเล็กน้อยเราจะเห็นแคลอรี่ที่ถูกเผาในกิจกรรม
- ด้านล่างกราฟแคลอรี่ที่เผาเราสามารถดูส่วน 'ทั้งหมด' ซึ่งเป็นที่ แคลอรี่ทั้งสองถูกเผาในวิธีที่กระฉับกระเฉงและแฝงอยู่ ด้วยการลบอย่างง่ายเราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างอดทน
- หากเราต้องการปรึกษาประวัติกิจกรรมของเดือนอื่น ๆ เราสามารถคลิกที่มุมซ้ายบนเพื่อเข้าถึงทุกเดือนที่เรามีกิจกรรม
แคลอรี่เผาผลาญอะไรบ้าง?
เราได้อ้างถึงในบทความนี้ในโอกาสต่าง ๆ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่อย่างแข็งขันและเฉื่อย ข้อมูลสองอย่างที่นาฬิกาของเราให้เรานั้นแตกต่างกันมาก แต่ในตอนแรกเราสามารถคิดได้ว่ามันเหมือนกัน แคลอรี่ที่ถูกเผาดูเหมือนจะชัดเจนว่ารู้ว่ามันคืออะไรเพราะมันคือ แคลอรี่ที่ถูกเผาในขณะที่ทำการออกกำลังกายเช่นนั้น ว่ายน้ำหรือเดิน
แคลอรี่ที่เผาไหม้อยู่เฉยๆสอดคล้องกับทุกสิ่ง ความต้องการการเผาผลาญพื้นฐาน ที่ร่างกายของเราต้องการตลอดทั้งวัน เราต้องจำไว้ว่าร่างกายของเราในการทำงานตามปกติจะต้องใช้แคลอรี่บางอย่าง (เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายเพื่อให้หัวใจของเราเต้น ... ) ค่านี้เรียกว่า การเผาผลาญพื้นฐาน คำนวณจากข้อมูลส่วนบุคคลที่เราป้อนในไฟล์ สุขภาพ ใบสมัคร เราสามารถสรุปได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแคลอรี่พื้นฐานที่เผาผลาญเพื่อดำรงชีวิต
