จอภาพของพีซีไม่ดีต่อสุขภาพ: ความจริงและความเท็จ

ในอดีตผู้คนมีความเชื่อมั่นมากและมันก็เพียงพอแล้วที่น้องเขยของคุณจะบอกคุณว่ามีบางอย่างในแบบที่คุณเชื่อ ทุกวันนี้สิ่งต่าง ๆ คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อและต้องการข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นจริงเพื่อเชื่อในสิ่งต่าง ๆ ด้วยทุกสิ่งและด้วยความเชื่อในตำนานข่าวลือและตำนานเมืองเกี่ยวกับเกือบทุกอย่างยังคงมีอยู่มากมายดังนั้นวันนี้เราจะได้เห็น บาง “ ความจริง” และ“ นิทาน” บางอย่างเกี่ยวกับจอภาพพีซี : อันไหนของพวกเขาที่เป็นจริง?

แสงหน้าจอลดคุณภาพการนอนหลับ

โดยทั่วไปแสงประดิษฐ์จะมีผลต่อคุณภาพและระยะเวลาของการนอนหลับและเนื่องจากหน้าจอดิจิตอลปล่อยแสงเทียมเราสามารถพูดได้ว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ แต่วัตถุอื่น ๆ อีกมากมายก็ผลิตแสงประดิษฐ์เช่นหลอดไฟเสาตะเกียงโทรทัศน์และอื่น ๆ ดังนั้นความแตกต่างคืออะไร

วงจรการนอนหลับ / ตื่นตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์เป็นที่รู้จักกันในนาม จังหวะ circadian และได้รับผลกระทบจากแสงประดิษฐ์ที่สดใสโดยเฉพาะสิ่งที่อยู่ใน ส่วนสีน้ำเงินและสีขาวของสเปกตรัม . โทนแสงที่อบอุ่นเช่นสีเหลืองและสีส้มก็มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับ แต่น้อยกว่าสีฟ้าและสีขาว ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้แสงอุ่น ๆ ที่บ้านและไฟเย็น ๆ ในที่ทำงานเพื่อให้เราตื่นตัว

การใช้หน้าจอที่สว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อยจะขัดขวางจังหวะการทำงานของวงจรทำให้สมองเชื่อว่ายังคงเป็นเวลากลางวันหยุดการปล่อยเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ทำให้มึนงงและเตรียมไว้สำหรับตอนกลางคืน) ด้วยเหตุนี้หน้าจอจำนวนมากจึงมีตัวกรองเช่นแสงสีฟ้าต่ำหรือแอปพลิเคชันต่างๆมี "โหมดกลางคืน" หรือ AppleNight Shift ที่รู้จักกันดีเพื่อลดผลกระทบนี้

คำตัดสิน: มันเป็นเรื่องจริง

จอภาพอาจทำให้เกิดมะเร็ง

นี่เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบที่เวรกรรมไม่เท่ากับความสัมพันธ์ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาหลาย ๆ การศึกษาเชิงประจักษ์ใช้วิธีการที่ผิดพลาด และวิทยาศาสตร์ที่ไม่ดีเพื่อพยายามพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการใช้หน้าจอและโรคที่คุกคามสุขภาพเช่นโรคมะเร็ง

เพื่อความชัดเจนการศึกษาเหล่านี้พบความสัมพันธ์ที่ถูกกล่าวหาระหว่างคนที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอและคดีมะเร็ง แต่การศึกษายังไม่สนใจปัจจัยอื่น ๆ เช่นความจริงที่ว่าทุกวันนี้มีคนเป็นมะเร็งมากขึ้นกว่า แต่ก่อน ความจริงที่ว่า เรามีวิธีที่ดีกว่าในการตรวจจับ .

ในขณะเดียวกันผู้คนก็ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่อายุขัยก็เพิ่มขึ้น จากสถิติง่ายๆยิ่งคุณมีชีวิตอยู่นานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งมากขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกันตอนนี้มนุษย์อยู่ประจำมากขึ้นกว่าเดิมเรากินอาหารแปรรูปและมีตัวอย่างมากมายของ สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่ยังสามารถส่งเสริมโรคมะเร็ง .

ความจริงก็คือไม่มีการศึกษาเชิงประจักษ์ที่สามารถแสดงให้เห็นว่าการอยู่หน้าจอพีซีหรือจอภาพนานเกินไปทำให้เกิดมะเร็ง ไม่มีแม้แต่อันเดียว

คำตัดสิน: เท็จ

หน้าจอทำให้เกิดโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า

เช่นเดียวกับตัวอย่างก่อนหน้านี้เป็นอีกความพยายามที่จะพยายามหาสาเหตุหนึ่งเดียวสำหรับปัญหาที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของผู้คนที่เกิดขึ้นมานานหลายสิบปีและ ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจังที่เกี่ยวข้องกับสิ่งหนึ่งไปยังอีก

คนที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมีกรณีเจ็บป่วยเช่นเบาหวานโรคอ้วนและโรคซึมเศร้า แต่หน้าจอยังไม่ใช่สาเหตุ แต่เป็นการผสมผสานระหว่างวิถีชีวิตประจำวันและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หากคุณใช้เวลานั่งนานและไม่ออกกำลังกายคุณมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่มและมีปัญหาสุขภาพและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพมักจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเบาหวาน นี่คือความจริง.

คำตัดสิน: เท็จ

จอคอมพิวเตอร์เป็นอันตรายต่อสายตา

จักษุแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการใช้เวลามากเกินไปในการดูหน้าจอคือ“ ไม่ดี” ต่อดวงตา แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใครคุณจะได้รับคำตอบที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความเสียหายที่เกิดขึ้นหรือความเสียหาย

ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดที่พวกเขามีคือหน้าจอทำให้จอประสาทตาเสื่อมซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการตาบอด อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าความเสียหายระยะยาวเหล่านี้เป็นของจริงและไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจอภาพพีซีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ มีเทคโนโลยีที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพการมองเห็นของแต่ละบุคคล

คำตัดสิน: จริง ... ครึ่งทาง

การนั่งใกล้หน้าจอมากเกินไปจะทำให้สายตาคุณเสียหาย

หลายคนคิดว่านี่เป็นตำนานเพียงเพราะมีการแพร่กระจายของหลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ วิทยาศาสตร์ที่ไม่ดีและเก่า ภรรยา นิทาน แต่ปรากฎว่าในกรณีนี้มีสัญญาณของความจริง: ในปี 1967 มันถูกค้นพบว่า โทรทัศน์สีออกอากาศระหว่าง 10 ถึง 100.0900 เท่าของปริมาณรังสี ถือว่าปลอดภัย เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ขอแนะนำให้เรานั่งห่างจากทีวีมากขึ้นเพื่อลดผลกระทบ

แต่ปัญหานี้ไม่มีอีกต่อไปเนื่องจากโทรทัศน์หน้าจอและแน่นอนว่าจอภาพพีซีไม่ปล่อยรังสีอีกต่อไปนั่นคือบนจอภาพ CRT ดังนั้นตอนนี้จึงไม่ใช่ปัญหา แน่นอนว่าหากคุณมองหน้าจออย่างใกล้ชิดเกินไปคุณจะต้องฝืนสายตาและแน่นอนว่าจะทำให้ปวดหัวไหล่และคออย่างน้อยที่สุด

กล่าวอีกนัยหนึ่งมันไม่สำคัญว่าคุณจะนั่งไกลหรืออยู่ใกล้กับจอภาพตราบใดที่ระยะทางนั้นเหมาะสมที่สุดเพื่อให้คุณมองเห็นได้ดีและไม่ทำให้ตาหรือคอของคุณตึงไม่มากหรือน้อย

คำตัดสิน: เท็จ

ความมืดทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น

เราทุกคนได้รับ "คำแนะนำ" ว่าการใช้พีซีในห้องที่มีแสงสลัวนั้นไม่ดีต่อดวงตา แต่จริงๆแล้วไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะพิสูจน์ได้ มันเริ่มต้นเช่นเคยด้วยเรื่องเล่าเกี่ยวกับภรรยาเก่าและนั่นคือที่ที่ควรอยู่ แต่น่าเสียดายที่ตำนานที่ไม่มีมูลความจริงนี้ยังคงแพร่กระจายอยู่ในอินเทอร์เน็ต

อย่างไรก็ตามตามความเป็นธรรมหากคุณมองไปที่หน้าจอที่สว่างในห้องมืดมันจะส่งผลกระทบต่ออาการปวดตา แต่ก็ไม่มีผลกระทบต่อการมองเห็น ในความเป็นจริงการทำเช่นนี้ทำให้เรากระพริบตาน้อยลงจึงทำให้ตาแห้งและความแห้งกร้านทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเจ็บปวด แต่วิสัยทัศน์คืออะไรไม่มีอะไรแสดงว่าเสียหายเลย

คำตัดสิน: เท็จ