座りがちな生活には問題があります。私たちは十分に燃焼せず、気付かないうちにますます脂肪が増えてしまい、健康上の問題だけでなく、お金の問題にもなります. 突然、クローゼットで購入したものがすべて小さすぎて、最悪の場合、時間がありません。 トレッドミルと調節可能なテーブルを購入するのは良い考えですか?
私たちの多くはほとんど運動に出かけることができず、スケジュールが私たちを妨げ、現在の経済状況では、ジムに行くことは贅沢になります. それが私たちの体の健康が損なわれる理由であり、これにパンデミックの影響と人々が外出していないという事実を加えると、私たちのほとんどがより強いことがわかります. これは、私たちの健康を改善するために推奨されるいくつかの変更を行うことを検討する必要がある場所です.
何時間も座って過ごす場合、生活の質を向上させる方法は?
XNUMX つの異なる原則を考慮すれば、簡単に実行できます。 これらの最初のことは、適切な机と椅子を使用することです。 私たちの健康が損なわれない限り、また定期的に運動するためにも、姿勢は非常に重要です。 これは、良い椅子と良い机を選ぶことが不可欠です. どうすれば理解できますが、座りっぱなしの生活は健康的ではありません。
毎日通勤できず、テレワークが積み重なった場合は、ためらわずに時々休憩を取り、脱出の時間を計画したり、必要に応じて運動をしたりしてください。 それを毎日の仕事の一部と考えることが重要です。 ただし、何よりも、首と背中に良い姿勢で作業することを検討してください。
特に必要な時間は睡眠をとるようにしましょう。テレワークのためにマラソンをしたり、物事を未決のままにしておくのが不安になることが多いからです。 蓄積された睡眠ほど悪いものはないことを心に留めておいてください。これに不十分な椅子とテーブルでの作業を追加すると、さらに悪化します.
トレッドミルまたはエアロバイクを購入する
もうひとつは、座って過ごす時間をなくすために自宅で運動できるものを用意することです。そのため、有酸素運動ができるようにトレッドミルとエアロバイクを選択しました。座りっぱなしの生活の中で健康を維持できるように。 運動できることで生活の質が向上し、ジムの料金を払ったり、スポーツクラブに入会したりする必要はないと信じてください.
