より良い夜の睡眠のための Netflix の隠された秘密を解き明かす: ガイド付き瞑想など

Netflixは、シリーズ、映画、ドキュメンタリー、実話犯罪物語を視聴するためのハブであり、単なるエンターテイメント以上のものを提供しています。 あなたの生活を大幅に向上させる、あなたが気づいていないかもしれない役立つビデオを紹介します。 睡眠を改善したり、就寝前にリラックスしたりする方法を探しているなら、Netflix には隠れた逸品がいくつかあります。

睡眠ソリューション

瞑想へのヘッドスペースガイド

Netflix では、リラックスして睡眠の質を高める XNUMX つのシリーズを提供しています。瞑想へのヘッドスペースガイド"と"よく眠るためのヘッドスペースガイド」 これらのシリーズは、それぞれ 15 ~ 20 分の XNUMX ~ XNUMX つのエピソードで構成されており、より良いリラクゼーションと睡眠を実現するプロセスをガイドします。

これらの番組では、アニメーションとわかりやすい説明を使用して、睡眠の質の向上、夢の理解、不眠症の管理、理想的な睡眠パターンの作成に関する洞察を提供します。 エピソードは XNUMX 分未満で終わるため、これらのガイドは睡眠の質を高め、落ち着きのなさの原因に対処するのに役立ちます。

よく眠る

 

リラックス ユア マインド インタラクティブ エピソード

心をリラックスさせて不眠症を克服するためのインタラクティブな体験をお探しなら、「リラックス ユア マインド インタラクティブ エピソード」という選択肢があります。 このインタラクティブなエピソードは、あなたの気分や好みに合わせて、瞑想したり、リラックスしたり、快適な睡眠を実現したりするためのさまざまなオプションを提供します。

希望の結果を選択すると、穏やかな波、夜行列車、火のパチパチ音など、さまざまな背景音から選択できます。 あなたが決断を下し、エピソードを操作するとき、心地よい音声が、心を落ち着かせるリラックスできるストーリーを案内してくれます。 この没入型の体験は、リラックスして夜の安らかな眠りの準備に役立ちます。

ナイキ トレーニング クラブでヨガ

瞑想やリラクゼーションのガイドに加えて、Netflix はナイキ トレーニング クラブ セクションを通じてヨガのエクササイズも提供しています。 これらのヨガ クラスは、あらゆるレベルの専門知識と受講者に対応しており、自宅で快適に XNUMX 分以内に受講できます。 朝のストレッチ、午後のリラックスしたシーケンス、床から空へのシーケンスなど、さまざまなオプションが見つかります。 あなたのリラックスと睡眠のニーズに最適なものをお選びください。

Netflix は、睡眠とリラクゼーションを向上させるための独自のプラットフォームを提供します。 瞑想のガイダンス、インタラクティブなリラクゼーション、またはヨガのエクササイズを求めている場合でも、これらの隠れた宝石は、より良い夜の睡眠と全体的な健康の実現に役立ちます。 したがって、次回 Netflix をスクロールするときは、リラックスして安らかに眠るためにこれらのオプションを検討することを検討してください。

インタラクティブに心をリラックス