事実上あらゆるものが相互接続される時代では、体重計さえもスマートデバイスの領域に入りました。 これらのスマートスケールは、単なる重量測定値以上のものを提供することを目的としています。 さまざまな健康指標と接続機能を提供します。 しかし、疑問が立ちはだかります。投資する価値があるのか、正確なデータを信頼できるのか、ということです。
スマートスケールを理解する: スマートスケールとは何ですか、またどのように機能しますか?
スマート スケールは基本的に、追加の接続機能を備えた生体インピーダンス スケールです。 最も一般的には、次のいずれかが付属します。 無線LAN または Bluetooth テクノロジーにより、携帯電話やタブレットと簡単に同期できます。 一部の高度なモデルでは、歩数計や GPS ウォッチなどの他のデバイスと同期することもできます。 ユーザーは、専用のモバイル アプリを通じて、これらの体重計が提供するデータにアクセスして分析し、進捗状況を追跡し、包括的な健康統計を表示できます。
生体インピーダンス スケールは、身体を通して感知できない電流またはインパルスを放出することによって機能します。 これらの電流が体を通過するときに、スケールはそれにかかる時間を測定し、体脂肪率、筋肉量、水分含有量、骨密度などのさまざまな指標を決定できるようにします。
スマート スケールの機能はモデルによって異なる場合があることに注意することが重要です。 ただし、通常、重量を超えた次のような洞察が得られます。
- 体脂肪率: この指標は全体的な健康状態についての洞察を提供するため、体重を減らそうとしている人にとって非常に重要です。
- BMI (体格指数): WHOのガイドラインに従って、身長、体重、年齢に基づいて健康状態を評価する計算値。
- 筋肉量指数: この指標は、ユーザーが自分の体重増加が筋肉によるものなのか脂肪によるものなのかを判断するのに役立ち、体重計のみの数値よりも包括的な洞察を提供します。
- XNUMX日の推奨カロリー摂取量: 個人の基礎代謝率に基づくこの情報は、特定の食事療法を行っている人にとって貴重です。
- 水分補給レベル: 体内水分率をモニタリングすることは、ユーザーの水分補給を維持し、体液貯留などの潜在的な問題を特定するのに役立ちます。
- 骨構造の重量: スマートスケールを使用すると、骨格系の重量を概算できます。
- 内臓脂肪率: この指標は、重要な器官を取り囲む最も危険な種類の脂肪である内臓脂肪の存在を浮き彫りにします。
スマートスケールの選択: いくつかの推奨モデル
スマートスケールの購入を検討している場合は、注目すべきモデルをいくつか紹介します。
- Withings ボディカーディオ: この体重計は WiFi 接続を備えており、体組成、心拍数、BMI、筋肉量、脂肪率、体水分率を測定できます。 Bluetooth または WiFi 経由で Health Mate アプリと同期し、Apple Health、Fitbit、Google Fit などとの互換性を提供します。
- ガーミンスケール: フィットネスおよび健康追跡デバイスで有名な Garmin は、アスリート向けにカスタマイズされたスマート スケールを提供しています。 これらの体重計は WiFi、ANT+、Bluetooth 接続を備えており、ユーザーは Garmin Connect アカウントとデータを同期できます。 測定基準には、体重、BMI、体脂肪率、水分率、骨量、筋肉量が含まれます。
スマートスケールを購入するかどうかは、最終的にはお客様の特定の健康目標と好みによって決まります。 これらは貴重な洞察を提供しますが、ニーズに合ったモデルを選択することが重要です。 2023 年が終わりに近づく中、これらのコネクテッド デバイスは進化を続け、ユーザーにさまざまな健康データを提供し、情報に基づいて自分の健康についての意思決定を支援します。