モバイル デバイスには、特に常に携帯電話を持ち歩く傾向がある場合に、睡眠の質を向上させる機能があります。 目の疲れを軽減し、より良い休息を促すのに役立ちます。 クイック アクセス パネルから簡単にアクティブ化し、特定のニーズに合わせてカスタマイズできます。
この機能はナイト モードと呼ばれ、ほとんどのモバイル デバイスで利用できます。 クイック設定パネルから有効にするだけで、そのメリットを享受できます。
レストモードでより良い睡眠を
携帯電話のクイック設定では、就寝時に画面が白黒になり、電話がミュートになり、重要な通話とアラームのみが鳴るようにするスリープ モードに簡単にアクセスできます。 対応するボタンをタップしてモードを有効にし、携帯電話をミュートして画面を白黒に切り替えるかどうかを選択するだけです。
すぐに見つからない場合は、左にスワイプして、見つかるまで他の画面を移動します。 アクセスしやすくするために、クイック設定の編集オプションを使用して、より便利な場所に移動することもできます。
さらに、毎日のスケジュールを設定し、午後 9 時以降にスリープ モードをオンにするかどうかを選択するオプションもあります。好みに合わせてスリープ モードを設定したら、さらにカスタマイズすることも、単にオンにすることもできます休む準備ができたとき。 この機能は夜の睡眠を改善するのに非常に役立つため、モバイル デバイスがサポートしている場合は活用してください。
電話機のスリープ モード設定にアクセスするには、電話機の設定で [デジタル ウェルビーイングとペアレンタル コントロール] オプションに移動します。 [スリープ モード] オプションが見つかるまで画面を下にスクロールすると、好みに合わせて設定できます。
携帯電話でダークモードを有効にする
夜間の睡眠の質を向上させるために携帯電話のダークモードを有効にするのは非常に簡単です。 携帯電話の画面を下にスワイプしてクイック設定にアクセスするだけで、ダークモードのオプションが表示されます。 ボタンをタップしてオンにすると、画面が暗くなり、目の疲れが軽減され、携帯電話の使用後によく眠れるようになります。 同じボタンをタップするだけでいつでも簡単にオン/オフを切り替えることができます。
ナイト モードを自分の好みに合わせてカスタマイズしたい場合は、携帯電話の設定から簡単に調整できます。 従うべき手順は次のとおりです。
- モバイル設定に移動
- 「画面」オプションを選択します
- 選択する ダークモード
- ニーズに応じて構成
ダーク モードを日没時にアクティブにし、日の出時に非アクティブにするようにスケジュールしたり、選択した特定の時間にアクティブになるように設定したりするオプションがあります。 これにより、夜寝る前だけ使用することができます。
さらに、壁紙をダーク モードに調整したり、テキストと背景を自動的に変更したりできる追加オプションが利用可能です。 どのアプリに対して有効にし、どのアプリに対して無効にするかを選択することもできます。
好みに応じてダーク モードをカスタマイズすると、設定どおりに機能するように設定されます。 たとえば、就寝時間が異なる場合や、特定の時間にオンまたはオフにしたい場合など、要件に応じて設定を変更できます。 あるいは、快適であれば、常にアクティブにしておくほうがよい場合もあります。
