専門のセンターやインストラクターに行くことなく、自宅でさまざまなエクササイズを行う人がますます増えていることは間違いありません. ヨガはそれほど多くのスペースや材料を必要としない身体活動であるため、自宅で簡単に行うことができます. この投稿では、自宅でヨガを始めるためのアプリを紹介します。
自宅でヨガをするべき理由
ここ数年、自宅で運動することを選択する人がますます増えています。 自宅でエクササイズを行う利点の XNUMX つは、いつ、どのように行うかを決めるのは自分自身であることです。外に出て好きなだけ時間を費やす必要がなく、急いだり圧倒されたりすることもありません。
自宅でヨガを行うことのもう XNUMX つの強みは、各ポーズに好きな時間を割いて、好きなだけ繰り返し、残りのクラスメートが絶えず見ているというプレッシャーがないことです。 恥ずかしさがある場合や、ヨガを習っているときに他の人に見られたくない場合は、非常に良いオプションです。
ビデオチュートリアル付きのアプリ
App Store で見つけた多数のヨガ アプリの中で、最も際立っているのは、ヨガ インストラクターとモニターによって作成されたビデオ チュートリアルを備えたアプリです。 それらを使用すると、クラスのように感じることができますが、必要な部分を何度でも見て繰り返すことができる可能性があります。
グロアプリ
これは、今すぐ見つけられる素晴らしいヨガアプリの XNUMX つです。 グロ付き 最大 3,000 の異なるクラスにアクセスでき、それぞれがアプリケーションで確認できる 12 のヨガ スタイルに分類されます。 Gloには、ユーザー向けにパーソナライズされた推奨事項のシステムがあり、この分野の専門家が指導するクラスや、これらの12のヨガスタイルのそれぞれにアクセスできます.
加えて、 独自のエクササイズルーチンを作成し、好きなようにカスタマイズできます . 計画が切断された旅行に行く場合に備えて、すべてのルーチンをダウンロードしてオフラインで使用できるようにすることができます。 Gloには無料の試用版がありますが、それが終了したら、クラスを楽しむためにサブスクリプションを支払う必要があります.
Grokker:ヨガ、フィットネス、マインド
すでにヨガのエキスパートで、より高いレベルでヨガをしたい場合、Grokker は最適なアプリケーションです。 Grokker を使用すると、ヨガのルーチンと健康的なライフスタイルを組み合わせることができます おすすめの料理レシピのおかげです。 さらに、いつでもどこにいても、あらゆる種類のヨガのエクササイズを行うことができます。
このアプリには、非常に使いやすいインターフェイスがあります。 毎月 80 以上の異なるプログラムがアプリケーションに追加されます 日々のコンテンツが不足することはありません。これらを使用すると、完璧なピラティス、より深い夢、減量などを実現できます。 アプリは無料ですが、プレミアムにアップグレードすると、Grokker 内の無制限のコンテンツにアクセスできるようになります。
ヨガダウンドッグ
このアプリを使えば、新しい日ごとに新しいエクササイズができます 、ヨガ セッションの 60,000 を超えるさまざまな組み合わせのライブラリにアクセスできます。 このようにして、あなたが情熱を注いでいる独自のルーチンを作成し、飽きないように変更することができます.
Yoga Down Dogには、アクセスできる6人の教師のカタログがあります . さらに、初心者向けと上級者向けのエクササイズが用意されているので、自分の好きなものを選んでヨガの知識に合わせることができます。 このアプリは App Store から無料でダウンロードできますが、演習にアクセスするには、アプリ内でプレミアム バージョンを購入する必要があります。
毎日のヨガ:自宅でのエクササイズ
Daily Yoga は、ヨガを行う上で最も高度なアプリケーションの XNUMX つです。 このため、このアプリはあなたに最適なオプションです。 iPhone or iPad、およびそのコンテンツには、レベルに関係なく従うのが簡単なステップバイステップのガイドがあります。 毎日のヨガで 合計 20 人のプロのトレーナーにアクセスして、適切なプログラムを作成することができます。 あなたの時間、ライフスタイル、年齢に合わせて。
さらに、コーチに連絡したくない場合は、バーチャル スマート コーチを使用してこれらのプログラムを設計することもできます。 Daily Yogaには無料の試用版がありますが、有効期限が切れると、利用可能な支払いプランのいずれかを選択する必要があります.
ヨガスタジオ
これは、ヨガに関して最も完全なアプリの XNUMX つです。 Yoga Studio では、ルーチンはこの分野の専門家によって開発されています。 、そして動きの一つ一つが正確に詳細に描かれているので、最大限に活用できます。 アプリケーションを進めていくと、アプリの難易度が上がり、マスターになり、将来的には独立して機能できるようになります。
ヨガ スタジオ: 在宅クラスでは、HD ビデオで利用できる 80 のクラスがあります。 . それぞれの動画の長さは約 5 ~ 60 分で、iPhone または iPad の App Store から完全に無料でダウンロードできます。 もちろん、Yoga Studio では、エクササイズのレパートリーを拡大し、他の機能にアクセスできるようにするアプリケーション内の購入を見つけることができます。
ガイド付きアプリ
ビデオ チュートリアルがあるアプリに加えて、App Store では別の一連のアプリを見つけることができます。 これらは、その方法を説明するエクササイズガイドを含むものですが、ガイド付きのクラスではなく、エクササイズがXNUMXつずつ説明されています. このようにして、自分のペースでそれを行うことを学ぶことができます。
5分間のヨガワークアウト
日々の中で時間が不足している場合は、5 分間のヨガ ワークアウトがこれをカバーします。 その名前が示すように、この iPhone 用ヨガ アプリで見つかるエクササイズは、 XNUMX分間持続するように特別に設計されています . つまり、XNUMX 日のどの時間帯にいても、あなたが望む XNUMX 分間の安らぎを見つけることができるということです。
このアプリには通知システムがあり、XNUMX 日に最大 XNUMX 回、休憩が必要であることを知らせてくれます。 年齢、体重、性別、そのときの空間に合わせてポーズをカスタマイズできます。 もちろん、このアプリは無料でダウンロードできますが、この種の iPhone や iPad 向けのアプリと同様に、有料のサブスクリプションにアクセスできます。
単にヨガ
Simply Yogaははるかにシンプルなアプリです 以前のものより。 このアプリは完全に初心者向けであり、毎日のヨガのルーチンを補完するために、パーソナライズされたルーチン、新しいクラス、および多くの従来のエクササイズにアクセスできます.
このアプリは価格がやや高いですが、それだけの価値があることは間違いありません。 20分から60分の範囲のルーチンがあるので、トレーニングする必要がある時間に基づいて、必要なものを選択して実行できます. 70種類以上のポーズがあるので、知識を広げることができます。
ポケットヨガ
このアプリで利用可能なオプションの XNUMX つは、 「姿勢辞典」 、その名前が示すように、さまざまな姿勢の名前と互換性のある画像を表示します Apple テレビとHDMIケーブル経由で共有することもできます。
これほど完成度の高いアプリの問題点は価格ですが、それだけの価値があるアプリです。 ポケット ヨガは、定期的に練習を続けて心身の健康を改善したいヨガの世界のファンにとって、快適で効果的なオプションです。 また、すべての聴衆に適しています。
ヨガのポーズとクラス
このアプリには 100 以上の体位が段階的に説明されているので、少しずつ正しく行う方法を学ぶことができます。 さらに、ワークアウトが可能な限り完全になるように、他のフィットネス エクササイズと同様に、必要な姿勢でルーチンを作成することができます。
シンプルなインターフェイスと演習を実行するための豊富な説明のおかげで、初心者にとっては非常に良いオプションです。 バランス、筋力、柔軟性の XNUMX 種類のエクササイズがあります。
ロータスヨガ
このアプリには、柔軟性、強さ、チャクラのバランスを改善するための何百ものクラスがあり、カロリーを燃焼させたり、フィットネスクラスで筋肉を構築したりするなど、今あなたの人生に必要なものは何でもあります. 好みの姿勢を追加することで、姿勢ライブラリを使用してシーケンスとクラス ビデオを作成でき、カスタム クラスが自動的に作成されます。
さらに、Lotus Flow は、教師が教えた 450 を超える姿勢を含む最大の姿勢ライブラリーを提供します。姿勢の説明、メリット、およびチュートリアルが含まれているため、失敗することなく、何度でも繰り返す可能性があるため、正しく行う方法を学ぶことができます。あなたがしたい。
これらは私たちのお気に入りです
ビデオチュートリアル付きのアプリについて話すと、Glo App が最も完全です。 可能な限り最善の方法でヨガを行う方法を学ぶための多くのビデオとクラスのオプション、およびさまざまな成果と進歩を学び続け、完成させるためのコミュニティがあります。
ヨガガイドに関しては、ポケットヨガが一番です。 費用はかかりますが、アプリをダウンロードするときにのみ支払う必要があり、それ以上支払う必要はありません。 いつでもどこでも運動できるように、姿勢のライブラリを常に手元に置いておくことは良い方法です。