中断されることのない睡眠を楽しみ、適切な休息を確保したい場合は、夜間の通知を無効にするという非常に有益な簡単なアクションがあります。
そうすることで、次のようなトラブルが発生するのを防ぐことができます。 WhatsApp、電報メッセージ、ソーシャル メディアの更新、ブラウザのニュース通知、スパム メッセージ、またはモバイル デバイス上のその他のアラート。 深夜の電気料金の通知や、早朝に気づかない人からのメールで起こされなくて済むのは、ありがたいことでしょう。
さらに、電話をサイレント状態にしておく必要がなく、重要な電話を逃す危険もありません。 緊急の通信を受信することを気にしない場合は、就寝前にこのオプションを有効にするだけで済みます。 朝に確認できるので、返信があったかどうかを気にする必要がありません。 この小さな行動が毎日の休息を大幅に改善します。
最も良い点は、それが信じられないほど簡単で、ほとんど時間がかからないことです。 モバイルで通知を管理する方法をご案内します。 Android デバイスまたは iPhone。 正確な手順は携帯電話のモデルによって異なる場合がありますが、プロセスは通常、どのデバイスでも同様です。 モバイルデバイスで通知を簡単に管理する方法をご覧ください。
Androidで通知を削除する方法
これを実現する最も簡単な方法は、着信や通知が届かないようにする「おやすみモード」を使用することです。 モバイルデバイスのクイック設定からこのモードに簡単にアクセスできます。
クイック設定で見つからない場合、または特定の携帯電話で見つけるためのガイドが必要な場合は、次の手順を実行します。
1. モバイル設定に移動します。
2.「音と振動」をタップします。
3. 「おやすみモード」を見つけて有効にします。
4. 起床時刻を就寝時刻と一致するように設定し、毎日手動で調整するのではなく、自動的に起動できるようにします。
5. 重要な通話を見逃さないようにするには、[通話についての通知] オプションに移動し、[連絡先からのみ] または [お気に入りからのみ] を選択します。
6. 「繰り返しの通話を通知する」を有効にして、誰かが夜間に何度もあなたに連絡を取ろうとした場合に緊急の電話がつながるようにすることもできます。
これらの手順に従うことで、重要な通信を見逃すことなく、不要な妨害を心配することなく、中断されない睡眠を楽しむことができます。
特定のアプリケーションからの通知をより詳細に制御したい場合、またはケースバイケースで通知をカスタマイズしたい場合は、次の手順を実行できます。
1. モバイル設定を開きます。
2. 「通知」セクションまたは同様のオプション (「通知とコントロール センター」と呼ばれる場合があります) を探します。
3. 「アプリ通知」または同様のオプションをタップします。
4. インストールされているアプリのリストが表示されます。 通知を調整するアプリを選択します。
5. そこから、夜間にそのアプリの通知を完全に無効にするか、好みに応じて特定の設定を構成するかを選択できます。
6. 理想的には、睡眠を頻繁に妨げるアプリから通知を削除するか、夜間は重要なアプリのみをアクティブにしておくことが推奨されます。
これらの手順に従うことで、受信する通知をより適切に制御できるようになり、より穏やかで中断のない睡眠を確保できます。
XNUMX 日を通して大量の通知を受信し、それらをすべて手動で削除するのが不便な場合は、別の解決策があります。 おやすみモードを利用すると、睡眠時間中に通知をサイレントにすることができます。 ただし、すべての通知が必ずしも睡眠を妨げるわけではありません。 この機能を最適化するために、通常は就寝時に送信される通知を選択的に無効にすることができます。
iPhoneで行う方法
iPhone でおやすみモードを有効にするには、次の手順に従います。
1.iPhoneで設定アプリを開きます。
2. 「フォーカス」または「集中モード」オプションを探して選択します。
3. 利用可能なオプションから「応答不可」モードを選択します。
4. 特定の連絡先からの通話を許可したり、繰り返し通話を有効にしたりするなど、好みに応じて設定をカスタマイズします。
5. または、iPhone の右上隅から下にスワイプする (Face ID 搭載の iPhone モデルの場合) か、下から上にスワイプする (ホーム ボタン搭載の iPhone モデルの場合) ことによって、コントロール センターにアクセスすることもできます。 「おやすみモード」アイコンをタップすると、すぐに有効になります。
iPhone の通知を選択的に無効にするには、次の手順を実行します。
1.iPhoneで設定アプリを開きます。
2.「通知」をタップします。
3. 下にスクロールして、睡眠時間またはその他の時間帯に通知を無効にするアプリを見つけます。
4. アプリをタップして通知設定にアクセスします。
5. 「通知を許可」オプションを無効にするか、好みに応じて設定をカスタマイズします。
iPhone でこれらの機能を利用すると、おやすみモードを簡単に有効化し、通知を管理して、不必要な中断なしで安らかな睡眠を確保できます。
手間のかからないアプローチを好み、夜間に通知を有効または無効にすることを心配したくない場合は、時間をスケジュールしたおやすみモードが最も実用的なオプションです。 特定のスケジュールを設定すると、プロセスを自動化し、手動介入を必要とせずに中断のない休憩を確保できます。
ただし、より詳細な制御を希望し、毎晩手動で通知を無効にした方が便利な場合は、前に説明した手順に従うことができます。 これにより、個人の好みや特定の状況に基づいて通知を柔軟に管理できるようになります。
最終的に、スケジュールされたおやすみモードを使用するか、通知を手動で無効にするかの選択は、ニーズと睡眠ルーチンやライフスタイルに応じて、あなた次第です。
