Apple Fitness+ でパーソナライズされたトレーニング プランを作成するにはどうすればよいですか?

最近の到着で iOS 上の17 iPhone とwatchOS 10 Apple Fitness+ には、さまざまな興味深い機能が導入されています。 注目すべき追加機能の XNUMX つは、カスタマイズされたワークアウト プランを作成できることです。

フィットネス ルーチンを計画するためのこの革新的なアプローチにより、ユーザーは、運動したい曜日を厳選し、トレーニング期間を指定し、さまざまな種類の身体活動から選択し、好みの音楽を選択し、好みのトレーナーを選択し、自分の好みを確立することができます。主なフィットネス目標。

トレーニングプラン アップルフィットネス

Apple Fitness+ でパーソナライズされたトレーニング プランを作成するにはどうすればよいですか?

開始するには、iPhone が最新の iOS 17 を実行していることと、 アップル腕時計 watchOS 10 に更新されています。デバイスが最新の状態になったら、次の手順に従ってカスタマイズされたトレーニング プランを作成します。

  1. iPhone または iPad でフィットネス アプリを開き、画面の中央下にある [フィットネス+] ボタンをタップします。
  2. 「パーソナライズされたトレーニング」セクションで、「プランを作成する」を選択します。
  3. 週ごとのワークアウト スケジュールを選択し、運動する日数と毎日の合計ワークアウト時間を指定します。
  4. プラン全体の期間を指定します。
  5. 計画に含めるアクティビティの種類を選択します。

曜日ごとに特定のアクティビティを選択して、計画を微調整できるようになりました。 さらに、好みのトレーナーやワークアウト音楽など、他の設定をカスタマイズすることもできます。

  1. 上部で、プランの開始日を設定できます。
  2. 選択内容に問題がなければ、「プランを作成」をタップします。

パーソナライズされたトレーニング プランが作成され、画面の上部に表示されます。 いつでも計画を見直し、名前を変更し、今後のクラスを確認することができます。

Apple Fitness+ で複数のカスタム プランを同時に作成する

現在、複数のカスタム トレーニング プランを同時に作成するオプションは利用できません。 ただし、Apple が将来この機能を導入する可能性があります。 現時点では、作成できるカスタム トレーニング プランは XNUMX つだけです。

複数のトレーニング プランを作成できる場合の可能性を想像してみてください。たとえば、「コアとキックボクシング」のプランと、瞑想とヨガに焦点を当てた別のプランを並行して行うことができます。 個人トレーニング プランと共有トレーニング プランの両方を作成して、友​​人や家族と一緒にトレーニングできるようにすることもできます。 この機能は現時点では利用できませんが、Apple は将来この機能の追加を検討し、Fitness+ アプリの多用途性を拡張する可能性があります。

Apple の健康と福祉に対する継続的な取り組み

Apple は、さまざまなデバイスやサービスを通じて、健康、幸福、身体活動の向上に断固として取り組んでいます。 2020 年 XNUMX 月の発売以来、Apple Fitness+ は、多様なクラス、さまざまなトレーナー、さまざまなスポーツや身体活動、さらにはパーソナライズされたトレーニング プランなどの新機能を継続的に導入してきました。

この新機能は、体系化されたトレーニング ルーチンを求めているが、それを毎日一貫して監視する方法が分からないユーザーにとって、貴重な追加機能となる可能性があります。