Apple Watch で専門的なトレーニングを行う

Apple Watchはトレーニング用の素晴らしいデバイスです

何世代にもわたって、Apple Watch には数多くの分析が含まれているため、トレーニングがどのように行われたかに関する情報を得ることができます。 さらに、Apple のトレーニングおよび健康アプリは非常にシンプルであるため、以下で詳しく説明するいくつかの手順を構成するだけで済みます。

Apple Watch をニーズに合わせる

ワークアウトの最後に、Apple Watch はトレーニングで確立したパラメータの特定の指標を表示しますが、以下の手順に従って Apple Watch が表示する情報をカスタマイズできます。

1. iPhoneで、AppleWatchアプリを開きます。
2. [マイ ウォッチ] タブをタップし、[トレーニング]、[表示] の順にクリックします。
3. [複数の指標] または [XNUMX つの指標] をタップします。 [複数の測定基準] を選択した場合、ワークアウト タイプをタップして [編集] をクリックすると、各ワークアウトに最大 XNUMX つの測定基準を選択できます。 その後、メトリックを追加または削除できます。 One Metric を選択すると、デジタル クラウンを回転させて、ワークアウト中にすべての指標をスクロールできます。

トレーニング中、特に短時間スポーツをしている場合は、激しい活動の期間と活動の少ない期間を交互に繰り返すことができます. このエクササイズのバリエーションは Apple Watch でもカウントされ、次の方法を示すことができます。

1. トレーニング中に画面をダブルタップします。
2. セグメントの概要が表示されるのを待ちます。

アクティビティを組み合わせてトレーニングを倍増

多くのアスリートは、専門的に競争したり、単に特定のレベルの健康スポーツを練習したりするため、さまざまな活動をまとめて実行します. このタイプのユーザーのために、Apple は、 複合トレーニング、 ユーザーは、新しいパラメーターを追加するために停止する必要なく、実行しようとしているエクササイズのプロセスを決定できます。 さらに、トレーニングアプリが前回のトレーニングセッションよりも速く進んでいるかどうか、またはどれだけ進んでいるかを判断する、自分と競争する可能性も含まれています. プロセスは次のとおりです。

• に 複数のアクティビティを組み合わせる:
  1. Apple Watch でワークアウト アプリを開きます。
  2. たとえば、屋外でのランニングでトレーニングの最初の部分を開始します。
  3. 屋外でのサイクリングなど、別のアクティビティを開始したい場合は、右にスワイプして [追加] ボタンをタップし、ワークアウトを選択します。
  4. すべてのアクティビティが完了したら、右にスワイプして [完了] をタップします。
  5. デジタルクラウンを回して、結果の概要をスクロールします。
  6. 一番下までスクロールし、[OK] をタップしてワークアウトを保存します

• 作成するには マルチスポーツワークアウト:
  1. Apple Watch でワークアウト アプリを開きます。
  2. マルチスポーツトレーニングをタッチしてから、「トレーニングの作成」をタッチします。
  3. [追加] をタップし、続いてアクティビティをタップします。
  4. 各アクティビティの [追加] をタップして、アクティビティの追加を続けます。
  5. すべてのアクティビティを追加したら、それぞれをタップして、受け取る通知とそのアクティビティの順序を設定します。
  6. [トレーニング ビュー] をタップして、各アクティビティについて表示する指標を選択します。
  7. 「カスタム タイトル」の下で、「無題」をタップし、ワークアウトの名前を入力します。
  8. 「ワークアウトを作成」をタップして、ワークアウトを保存します。
  9. マルチスポーツ ワークアウトを開始するには、ワークアウト アプリを開いてスクロールし、プラス ボタンをタップしてから、ワークアウトをタップします。

マルチスポーツ ワークアウトを削除するには、ボックス内のプラス ボタンをタップし、削除するワークアウトの横にある [編集] ボタンをタップし、下にスクロールして [ワークアウトを削除] をタップし、[削除] をタップします。