市場には、価格、ブランド、モデルが異なるさまざまなスマートウォッチが溢れています。 手頃な価格の活動量モニターは数多くありますが、本格的なトレーニング目的には不十分な場合があります。 トレーニング用のスマートウォッチをお探しの場合は、いくつかの側面を考慮することが重要です。 どこから始めればよいかわからない場合は、トレーニング スマートウォッチに求められる 7 つの主要な機能をご紹介します。
などの有名ブランド Garmin または Polar は、基本的なデータを提供する一般的なアクティビティ トラッカーではなく、トレーニング用に特別に設計された高品質のモデルを提供します。 これらのウォッチは、トレーニングペースのモニタリング、回復時間の推定、VO2 Max 分析、インターバル追跡などの高度な機能を提供します。 しかし、これらの機能には何が必要なのでしょうか? なぜそれらが重要なのでしょうか? それらの重要性と、トレーニング目的でスマートウォッチを購入する際に考慮すべき重要な要素である理由を説明しましょう。
防水
アクティビティの主にランニングやサイクリングが含まれる場合でも、耐水性はスマートウォッチで考慮すべき重要な機能です。 その重要性は、ウォーター スポーツや水泳に参加するだけではありません。 予測できない気象条件が発生する可能性がありますが、防水時計を備えていれば、さまざまな状況に効果的に耐えることができます。 雨が降っていても、濡れていても、時計が機能し、損傷を受けていないことが望まれます。 さらに、耐水性により、シャワーを浴びるときに常に時計を取り外す必要がなくなり、より便利な体験が得られます。 したがって、耐水性はどのスマートウォッチにも備わっているべき基本的な機能です。
心臓の制御
心拍数モニタリングは、より手頃な価格のオプションを含む、市場で入手可能なほとんどの時計に一般的に搭載されている基本的な機能です。 ただし、心拍数の測定が継続的かつ正確であることを確認することが重要です。 心拍数モニタリングは、日常生活における貴重な健康指標として機能するだけでなく、トレーニング強度を評価し、ワークアウト中に経験するさまざまなゾーンを追跡することもできます。 これにより、活動中に費やされた努力のレベルを理解することができます。 多くのスマートウォッチは、年齢や体力などの個人の特性に基づいたカスタマイズ オプションを提供しており、よりパーソナライズされた効果的な監視体験が可能になります。
トレーニングのペース
トレーニングに関しては、ワークアウトのリズムを詳細に把握できるスマートウォッチが不可欠です。 多くのスマートウォッチは歩数、アクティビティ時間、または移動距離を測定できますが、専用のスポーツウォッチをお探しの場合は、これらの基本機能では不十分な場合があります。 トレーニング体験を真に向上させるには、特にランニングセッション中に、特定のトレーニングリズムを追跡および分析できるウォッチを選択することをお勧めします。 ケイデンス追跡、平均ペース計算、VO2 max 推定などの機能を探してください。 これらの指標により、ランニング効率を監視し、目標を設定し、情報に基づいてトレーニング計画を調整して最適なパフォーマンスを得ることができます。
回復時間
すべてのアクティビティ ウォッチがこの機能を備えているわけではありませんが、トレーニングやスポーツ用に特別に設計されたアクティビティ ウォッチには搭載されています。 回復時間を見積もる機能は、たとえば、別の高強度トレーニング セッションに参加する前にどのくらいの時間休む必要があるかを判断する場合に特に役立ちます。 体の準備状況についての洞察が得られ、トレーニング スケジュールをより効果的に計画するのに役立ちます。 さらに、一部のウォッチはワークアウトや競技後の回復と進歩を追跡し、フィットネスへの取り組みがどの程度回復し、前進しているかについての貴重な情報を提供します。
インターバルトレーニング
ウォッチにインターバル トレーニング機能があると、体系的なトレーニングに非常に役立ちます。 これにより、間隔を正確に計ることができ、いつペースを上げるべきか、いつペースを緩めるべきかを示すことができます。 多くのスポーツ向け時計モデルがこの機能を提供しており、トレーニング セッションの前に間隔を設定およびカスタマイズできます。 これにより、ワークアウト中にリアルタイムのガイダンスとプロンプトを確実に受け取ることができるため、希望のトレーニング計画に従い、パフォーマンス目標を達成することが容易になります。
GPS
トレーニングに関しては、ルートを追跡して保存するには、ウォッチに GPS 機能が搭載されていることが不可欠です。 GPS を使用すると、トレーニング ルートを視覚化し、パフォーマンスを分析して、加速または減速した領域を特定できます。 さらに、特定の時計モデルはマルチスポーツ プロファイルを提供しており、デュアスロンやトライアスロンなどのアクティビティに特に役立ちます。 ボタンを XNUMX 回押すだけで、異なる分野にシームレスに移行でき、GPS 機能がトレーニング セッション全体を正確に記録し、複数のスポーツにわたるパフォーマンスの包括的な概要を提供します。
スリープ監視
これは、市場で入手可能なほとんどのスマートウォッチに共通して見られる基本的な機能であるため、この機能を備えたウォッチを簡単に見つけることができます。 ワークアウト中にアクティブであることだけでなく、適切な休息を確保することも重要です。 多くのスポーツ スマートウォッチは睡眠パターンに関する洞察を提供し、さまざまな睡眠段階の詳細な分析を可能にします。 さらに、健康的な睡眠習慣を確立し、全体的な進歩とパフォーマンスを促進するためのアドバイスや推奨事項を提供してくれる場合もあります。
