Balances intelligentes : sont-elles fiables et valent-elles la peine d'être achetées en 2023 ?

À une époque où pratiquement tout est interconnecté, même nos pèse-personnes sont entrés dans le domaine des appareils intelligents. Ces balances intelligentes visent à fournir plus qu’une simple lecture de poids ; ils offrent une gamme de mesures de santé et de fonctionnalités de connectivité. Mais la question se pose : valent-ils l’investissement et peut-on s’y fier pour obtenir des données précises ?

Comprendre les balances intelligentes : que sont-elles et comment fonctionnent-elles ?

Les balances intelligentes sont essentiellement des balances à bioimpédance équipées de fonctionnalités de connectivité supplémentaires. Le plus souvent, ils sont accompagnés soit WiFi ou la technologie Bluetooth, leur permettant de se synchroniser sans effort avec les téléphones mobiles ou les tablettes. Certains modèles avancés peuvent même se synchroniser avec d’autres appareils comme des podomètres ou des montres GPS. Grâce à des applications mobiles dédiées, les utilisateurs peuvent accéder et analyser les données fournies par ces balances, suivre leurs progrès et consulter des statistiques de santé complètes.

Les balances de bioimpédance fonctionnent en émettant des courants ou des impulsions électriques imperceptibles à travers le corps. Lorsque ces courants traversent le corps, la balance mesure le temps nécessaire, ce qui lui permet de déterminer diverses mesures telles que le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire, la teneur en eau, la densité osseuse, etc.

Il est important de noter que les fonctionnalités d'une balance intelligente peuvent varier selon le modèle. Cependant, ils fournissent généralement des informations au-delà du poids, notamment :

1. Pourcentage de graisse corporelle: Cette mesure est cruciale pour ceux qui s’efforcent de perdre du poids, car elle offre un aperçu de la santé globale.
2. IMC (Indice de Masse Corporelle): Une valeur calculée qui évalue la santé d'une personne en fonction de sa taille, de son poids et de son âge, conformément aux directives de l'OMS.
3. Indice de masse musculaire : Cet indice aide les utilisateurs à évaluer si leur gain de poids consiste en muscle ou en graisse, offrant des informations plus complètes que le seul chiffre sur la balance.
4. Apport calorique quotidien recommandé : Basées sur le taux métabolique basal d'un individu, ces informations sont précieuses pour ceux qui suivent un régime alimentaire spécifique.
5. Niveau d'hydratation : La surveillance du pourcentage d'eau corporelle peut aider les utilisateurs à rester hydratés et à identifier les problèmes potentiels tels que la rétention d'eau.
6. Poids de la structure osseuse : Les balances intelligentes peuvent se rapprocher du poids du système squelettique d'une personne.
7. Pourcentage de graisse viscérale : Cette mesure met en évidence la présence de graisse viscérale, le type de graisse le plus dangereux qui entoure les organes vitaux.

Sélection d'une balance intelligente : quelques modèles recommandés

Si vous envisagez d'acheter une balance intelligente, voici quelques modèles remarquables :

1. Withings Corps Cardio : Cette balance dispose d'une connectivité WiFi et peut mesurer la composition corporelle, la fréquence cardiaque, l'IMC, la masse musculaire, le pourcentage de graisse et le pourcentage d'eau corporelle. Il se synchronise avec l'application Health Mate via Bluetooth ou WiFi et offre une compatibilité avec Apple Health, Fitbit et Google Fit, entre autres.
2. Balances Garmin : Garmin, réputé pour ses appareils de suivi de la condition physique et de la santé, propose des balances intelligentes adaptées aux athlètes. Ces balances disposent d'une connectivité WiFi, ANT+ et Bluetooth, permettant aux utilisateurs de synchroniser les données avec les comptes Garmin Connect. Les mesures incluent le poids, l'IMC, le pourcentage de graisse corporelle, le pourcentage d'eau, la masse osseuse et la masse musculaire.

La décision d’acheter une balance intelligente dépend en fin de compte de vos objectifs et préférences spécifiques en matière de santé. Bien qu'ils offrent des informations précieuses, il est essentiel de choisir un modèle qui correspond à vos besoins. Alors que l’année 2023 touche à sa fin, ces appareils connectés continuent d’évoluer, offrant aux utilisateurs un ensemble de données sur la santé et les aidant à prendre des décisions éclairées concernant leur bien-être.