Depuis son lancement, le Apple Watch intègre de plus en plus de fonctions axées sur l'amélioration de notre santé. Ces fonctions ne sont pas seulement logicielles, mais sont également disponibles à partir de matériel tel que des capteurs de fréquence cardiaque ou d'oxygène sanguin. Par conséquent, dans cet article, nous allons voir certaines fonctions de la montre qui nous aident à améliorer notre santé physique.
Rythme cardiaque
La Apple Watch vous permet de mesurer votre de la fréquence cardiaque à tout moment depuis son application native. À partir de là, vous pouvez voir votre fréquence en temps réel, lorsque vous marchez, connaître votre fréquence cardiaque en phase de respiration et recevoir des notifications dans le cas où vous atteignez certains battements pendant l'exercice. Cependant, il vous donnera également des notifications si la fréquence cardiaque est irrégulière ou si elle est inférieure ou supérieure à la fréquence recommandée.
Il est important de préciser très clairement que l'Apple Watch n'est pas équivalent à un instrument médical, les informations fournies par les capteurs ne sont donc pas équivalentes à un diagnostic médical. Dans le cas où l'Apple Watch indique la moindre information la concernant, rendez-vous dans un centre médical pour avoir l'avis d'un spécialiste.
Entraînements et objectifs d'activité
Sport et santé sont étroitement liés, du fait que la santé d'une personne dépend en grande partie de sa condition physique. En ce sens, l'Apple Watch inclut parmi ses fonctionnalités la surveillance de tous activité physique, ainsi qu'une multitude d'exercices pour améliorer vos records physiques au sein de l'application Training.
Avec l'Apple Watch, vous pouvez effectuer contrôle des marches vous prenez quotidiennement et même les calories que vous brûlez, sans négliger la mesure de la fréquence cardiaque. De cette façon, il ne se limite pas seulement à marcher dans la rue, mais d'autres exercices en salle peuvent être inclus , comme la marche sur un tapis roulant ou des exercices anaérobies.
Vous pouvez également configurer votre Apple Watch pour qu'elle vous avertisse lorsque vous avez été assis trop longtemps et bouge trop peu. Grâce à cette option, vous pouvez définir des rappels afin que Apple Watch vous avertisse à chaque fois que vous devez vous lever et bouger.
Contrôle de la respiration
L'Apple Watch vous aide également en période de stress, vous offrant différents des exercices de respiration comme se concentrer sur les inhalations et les expirations. Grâce à des vibrations, il vous indiquera quand vous devez effectuer chacun des exercices et surtout, il vous indiquera comment vous devez respirer correctement.
Vous pouvez également personnaliser ces fonctions au cas où vous voudriez faire relaxation mentale exercices en raison du stress que le travail provoque au quotidien. Pour ce faire, vous pouvez accéder à l'application Breathe sur l'Apple Watch et régler les paramètres de relaxation au fur et à mesure que vous inspirez et expirez. Parallèlement à cela, vous pouvez vérifier votre de la fréquence cardiaque pour voir si votre respiration diminue la fréquence cardiaque que vous avez accumulée à la suite d'une journée intense.
Santé féminine
L'Apple Watch est idéale pour les femmes, car elle permet d'enregistrer informations sur votre cycle menstruel. De cette façon, vous pouvez ajouter des informations sur le flux et enregistrer symptômes comme des maux de tête ou des douleurs menstruelles.
L'application Cycle Tracking peut utiliser les informations enregistrées pour vous avertir lorsque votre prochaine période ou fenêtre fertile est sur le point de commencer. En plus des données que vous avez enregistrées, Cycle Tracking peut utiliser les données de fréquence cardiaque pour améliorer les prévisions. Le meilleur de tous, c'est très facile à utiliser , puisque depuis le Santé application sur le iPhone vous cliquez sur le Catégorie santé et cliquez sur Contrôle du cycle.
