Le marché est inondé d'une large gamme de montres connectées, dont les prix, les marques et les modèles varient. Bien qu'il existe de nombreux moniteurs d'activité abordables, ils peuvent ne pas être suffisants à des fins d'entraînement sérieuses. Si vous recherchez une montre connectée pour vous entraîner, il est important de prendre en compte plusieurs aspects. Si vous ne savez pas par où commencer, voici 7 fonctionnalités clés à rechercher dans votre montre connectée d'entraînement.
Des marques renommées comme Garmin ou Polar propose des modèles de haute qualité spécialement conçus pour l'entraînement, plutôt que des trackers d'activité génériques qui fournissent des données de base. Ces montres offrent des fonctions avancées telles que la surveillance du rythme d'entraînement, l'estimation du temps de récupération, l'analyse de la VO2 Max et le suivi des intervalles. Mais qu'impliquent ces fonctions ? Pourquoi sont-ils importants ? Permettez-nous d'expliquer leur signification et pourquoi ils sont des facteurs essentiels à prendre en compte lors de l'achat d'une montre connectée à des fins de formation.
Résistant à l’eau
La résistance à l'eau est en effet une caractéristique cruciale à prendre en compte dans une montre connectée, même si vos activités consistent principalement à courir ou à faire du vélo. Son importance va au-delà de la simple pratique de sports nautiques ou de la natation. Des conditions météorologiques imprévisibles peuvent survenir et le fait d'avoir une montre étanche garantit qu'elle peut résister efficacement à diverses situations. Qu'il pleuve ou qu'il soit mouillé, vous voulez que votre montre reste fonctionnelle et intacte. De plus, la résistance à l'eau élimine le besoin de retirer constamment votre montre lors de la douche, offrant une expérience plus pratique. Par conséquent, la résistance à l'eau est une caractéristique fondamentale qui devrait être présente dans toute montre intelligente.
Contrôle cardiaque
La surveillance de la fréquence cardiaque est une fonctionnalité fondamentale que l'on retrouve couramment dans la plupart des montres disponibles sur le marché, y compris des options plus abordables. Cependant, il est important de s'assurer que la mesure de la fréquence cardiaque est continue et précise. La surveillance de la fréquence cardiaque sert non seulement d'indicateur de santé précieux dans notre vie quotidienne, mais nous permet également d'évaluer l'intensité de notre entraînement et de suivre les différentes zones que nous rencontrons pendant les entraînements. Il nous permet de comprendre le niveau d'effort exercé lors des activités. De nombreuses montres intelligentes offrent des options de personnalisation basées sur des caractéristiques personnelles telles que l'âge et la forme physique, permettant une expérience de surveillance plus personnalisée et efficace.
Rythme d'entraînement
Lorsqu'il s'agit d'entraînement, il est essentiel d'avoir une montre intelligente qui peut fournir des informations détaillées sur vos rythmes d'entraînement. Alors que de nombreuses montres intelligentes peuvent mesurer les pas, les minutes d'activité ou la distance parcourue, ces fonctionnalités de base peuvent ne pas être suffisantes si vous recherchez une montre de sport dédiée. Pour vraiment améliorer votre expérience d'entraînement, il est recommandé d'opter pour une montre capable de suivre et d'analyser des rythmes d'entraînement spécifiques, en particulier pendant les séances de course à pied. Recherchez des fonctionnalités telles que le suivi de la cadence, le calcul de l'allure moyenne et l'estimation de la VO2 max. Ces mesures vous permettent de surveiller votre efficacité de course, de fixer des objectifs et d'apporter des ajustements éclairés à votre programme d'entraînement pour des performances optimales.
Le temps de récupération
Toutes les montres d'activité n'offrent pas cette fonctionnalité, mais on la trouve dans celles spécialement conçues pour l'entraînement et le sport. La possibilité d'estimer le temps de récupération est particulièrement utile pour déterminer combien de temps vous devez vous reposer avant de vous engager dans une autre séance d'entraînement à haute intensité, par exemple. Il fournit des informations sur l'état de préparation de votre corps et vous aide à planifier votre programme d'entraînement plus efficacement. De plus, certaines montres peuvent suivre votre récupération et vos progrès après un entraînement ou une compétition, fournissant des informations précieuses sur la façon dont vous rebondissez et progressez dans votre parcours de remise en forme.
Entraînement par intervalles
Avoir une fonction d'entraînement par intervalles dans votre montre peut être extrêmement utile pour les entraînements structurés. Il vous permet de chronométrer précisément vos intervalles, indiquant quand augmenter votre rythme ou quand ralentir. De nombreux modèles de montres à vocation sportive proposent cette fonctionnalité, vous permettant de configurer et de personnaliser vos intervalles avant votre séance d'entraînement. Cela garantit que vous recevez des conseils et des invites en temps réel pendant vos entraînements, ce qui vous permet de suivre plus facilement votre plan d'entraînement souhaité et d'atteindre vos objectifs de performance.
GPS
Lorsqu'il s'agit d'entraînement, la capacité GPS de votre montre est essentielle pour suivre et stocker vos itinéraires. Avec le GPS, vous pouvez visualiser vos parcours d'entraînement et analyser vos performances, en identifiant les zones où vous avez accéléré ou ralenti. De plus, certains modèles de montres proposent des profils multisports, particulièrement utiles pour des activités comme les duathlons ou les triathlons. D'une simple pression sur un bouton, vous pouvez passer d'une discipline à l'autre en toute transparence, et la fonction GPS enregistrera avec précision l'intégralité de votre séance d'entraînement, offrant un aperçu complet de vos performances dans plusieurs sports.
Surveillance du sommeil
Il s'agit d'une caractéristique fondamentale que l'on retrouve couramment dans la plupart des montres connectées disponibles sur le marché, ce qui permet de trouver facilement une montre qui offre cette fonctionnalité. Il ne s'agit pas seulement d'être actif pendant vos séances d'entraînement, mais aussi d'assurer un repos adéquat. De nombreuses montres intelligentes de sport fournissent des informations sur vos habitudes de sommeil, permettant une analyse détaillée des différentes phases de sommeil. De plus, ils peuvent offrir des conseils et des recommandations pour vous aider à établir une routine de sommeil saine, vous aidant à progresser et à améliorer vos performances globales.
