Die schlechtesten Alarme, die Sie laut Wissenschaft auf Ihrem Handy auswählen können

Seien wir ehrlich, niemand wird gerne wach. Und wenn jemand etwas anderes sagt oder lügt, sollte man so schnell wie möglich von ihm wegkommen. Der einzige Trost, der uns bleibt, ist, mit a aus dem Schlaf zu kommen freundliche Melodie das lässt uns nicht verzweifeln und hilft uns, den Tag optimal zu beginnen.

Die schlechtesten Alarme, die Sie laut Wissenschaft auf Ihrem Handy auswählen können

Aber wir machen vielleicht den falschen Ton, wenn wir glauben, dass es so ist diejenige, die am besten für uns funktioniert, um aufzuwachen. Etwas Alarm sind besser geeignet, uns morgens aufzuwecken als andere, wie ein neuer wissenschaftlicher Artikel nahelegt, der Ratschläge dazu gibt, welche Telefonalarme am besten funktionieren und welche warum.

Die Studie hat sich insbesondere auf die konzentriert iPhone, aber da jeder von uns seine Melodien über die vielen Klingelton- und Alarm-Apps herunterladen kann, die wir im Play Store finden können, wie z. B. Zedge, ist es kein Problem, den Empfehlungen von The Science zu folgen.Alarma móvil mujer durmiendo

Verwenden Sie diese Alarme nicht auf Ihrem Handy

die Wahl der „falscher“ Wecker kann zu einem schlechten Start in den Schlaf am Morgen führen, wodurch Sie sich benommen, verwirrt und erschöpft fühlen, sagen Forscher. Luke Cousins, regionaler Physiologieleiter bei Nuffield Gesundheit, erklärt: „Der Aufwachprozess wird von Ihrem retikulären Aktivierungssystem (RAS) gesteuert, das einschränkt, wie Ihr Körper auf äußere Reize reagiert, wenn Sie schlafen, und wie Sie in den Schlaf übergehen. wach sein'.

Aus diesem Grund Sie können nicht irgendein Geräusch zum Aufwachen verwenden Sie aufstehen, da Alarme darauf ausgelegt sind, dieses RAS zu stimulieren und Ihrem Körper zu sagen, dass er aufstehen soll. Tatsächlich kann ein schlechtes Weckgeräusch besonders schädlich sein, wenn Sie sich in der Tiefschlafphase befinden, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem morgendlichen Benommenheitsgefühl führt, das mehrere Stunden anhalten kann.

Nachdem dies gesagt wurde, sind dies die Die schlechtesten iPhone-Klingeltöne Sie können als Ihren Alarm einstellen:

  • Glocken
  • Beacon
  • Radar
  • Schild
  • Presto

Der Alarm der Bewegung ist nur ein einziges Mal möglich

Anstelle einer angenehmen Melodie sind diese iPhone-Alarmtöne mit kurzen, schrillen Geräuschausbrüchen ausgestattet. Laut den Ergebnissen der Studie haben sie auch viel höhere Frequenzen als empfohlen, was bedeutet, dass sie Sie eher aufwecken und Ihnen ein ziemlich schlechtes Gefühl hinterlassen.

Welche soll man wählen?

Allen Studien zufolge ist die Der perfekte Wecker hat eine Melodie, zu der Sie mitsingen oder mitsummen können , eine dominante Frequenz um 500 Hz, sollte nicht zu schnell oder zu langsam sein (100 – 120 bpm sind ideal) und angenehm sein.

Auf diese Weise kommt die Studie zu dem Schluss, dass Sie, wenn Sie immer noch ohne Probleme mit Ihrem Handy aufwachen, diese Melodien auf Ihrem iPhone konfigurieren oder auf Ihr iPhone herunterladen müssen Android Smartphone.

  • Sencha
  • Am Meer
  • Erheben
  • Konstellation
  • langsamer Anstieg

Alle diese Alarmtöne entsprechen dem, was die Wissenschaft beschreibt, das heißt, sie haben eine rhythmische Melodie, sie sind angenehm für das Ohr und sie rühmen sich einer Niederfrequenz zwischen 400 und 500 Hz So starten Sie nicht mit viel Energie, sondern mit dem Gefühl, ausgeschlafen zu sein, in den Tag.