Applezeigt jedes Jahr Fortschritte bei der Analyse von gesundheitsbezogenen Parametern. Mit WatchOS 7 führte es einen erneuerten Schlafmodus ein, der seine Funktionen in der späteren Generation erheblich verbesserte, da dies einer der Gründe war, warum Benutzer einen kauften Apple Watch. In diesem Beitrag werden wir sehen, wie es geht alle Parameter des Schlafmodus von Apple verstehen und analysieren.
Hinweis: Bevor wir auf Apples Schlafmodus näher eingehen, ist es wichtig zu erwähnen, dass die spezifischen Schlafmodusparameter nur für diese verfügbar sind Apple Watch das Update auf WatchOS 9 und iOS 16 , also ab Serie 4 und ab iPhone 8 und spätere Modelle.
Schlafmodus aktivieren
Um den Schlafmodus zu aktivieren, müssen Sie zuvor den aktiviert haben Option „Handgelenkerkennung“. Andernfalls kann die Apple Watch unsere Parameter nicht steuern. Die Schritte, die Sie ausführen müssen, sind die folgenden:
- Öffnen Sie die Schlaf-App und tippen Sie auf Vollständiger Zeitplan. Sie müssen eine Zeit festlegen, zu der Sie schlafen gehen, und Sie können die Schlafdauer während der Woche oder am Wochenende bestimmen, um eine möglichst genaue Analyse zu erhalten.
- Tippen Sie unter Optionen auf Entspannung oder Schlafziel.
- Berühren Sie die Schaltflächen Plus und Minus, um die Zeit einzustellen.
- Tippen Sie oben links auf den Linkspfeil, um zurückzugehen und Ihre Änderungen zu speichern.
Schlafmodus Ergebnisse
Um die besten Tracking-Ergebnisse von der Apple Watch zu erhalten, wird empfohlen, den Schlafmodus mindestens zu aktivieren vier Stunden pro Nacht. Sobald die Mindeststunde wurde eingestellt, Sie können zur Apple Watch gehen und von der digitalen Krone und der Dreams-App bis zum Ende scrollen, um zu sehen, wie lange Sie in der Nacht zuvor geschlafen haben, wie lange Sie in jeder Schlafphase verbracht haben und wie viele Stunden Sie im Durchschnitt geschlafen haben letzten vierzehn, wenn Sie eine Geschichte davon haben.
Die spezifischsten Daten wie z Wachzustand, REM-Schlaf, essentieller Schlaf, Tiefschlaf findet man erst in der letzten Nacht. Sie können jedoch auf das Symbol klicken stellt Informationen zur Verfügung so dass es im Detail erklärt, was jeder Schlafparameter anzeigt. Wenn wir vollständige Informationen über die gesamte Schlafdauer haben möchten, können Sie die verwenden iPhone und die Schlaf-App, da es sich um das Gerät handelt, das wir der Apple Watch selbst zugeordnet haben und das wir im Folgenden strukturieren werden:
- Schlafverlauf, öffnen Sie die Gesundheits-App auf dem iPhone und tippen Sie auf die Registerkarte Schlaf.
- In der App erscheint oben in der App ein Balkendiagramm und ist wie folgt verteilt:
- Drücken Sie „D“, um Ihren täglichen Schlaf zu sehen.
- Tippen Sie oben auf „S“, um Ihren Schlafverlauf der letzten Woche anzuzeigen.
- Berühren Sie die Option „M“, um den letzten Monat anzuzeigen, oder „6M“, um die letzten 6 Monate anzuzeigen.
- Schließlich gibt es auch die Möglichkeit, weitere Schlafdaten anzuzeigen, zusammen mit der Möglichkeit, eine Kategorie auszuwählen, um zusätzliche Schlafdetails zu überprüfen.
Zu wissen, dass unser Schlaf nicht nur Computerdaten sind, es hilft uns, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, und es ist kein Unsinn. Kontrollieren Sie Ihren Schlaf und ruhen Sie sich dank iPhone und Apple Watch richtig aus. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken
