Mit der kürzlichen Ankunft von iOS 17 auf der iPhone und watchOS 10 auf dem Apple Watch, Fitness+ bietet eine Reihe faszinierender Funktionen. Eine bemerkenswerte Ergänzung ist die Möglichkeit, maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen.
Dieser innovative Ansatz zur Planung unserer Fitnessroutinen ermöglicht es Benutzern, die Wochentage, an denen sie trainieren möchten, selbst auszuwählen, die Dauer ihres Trainings festzulegen, aus verschiedenen Arten von körperlichen Aktivitäten auszuwählen, bevorzugte Musik auszuwählen, sich für einen bevorzugten Trainer zu entscheiden und ihre eigene festzulegen primäre Fitnessziele.
Wie erstelle ich einen personalisierten Trainingsplan in Apple Fitness+?
Stellen Sie zunächst sicher, dass auf Ihrem iPhone das neueste iOS 17 ausgeführt wird Apple Watch wird auf watchOS 10 aktualisiert. Sobald Ihre Geräte auf dem neuesten Stand sind, befolgen Sie diese Schritte, um Ihren individuellen Trainingsplan zu erstellen:
- Öffnen Sie die Fitness-App auf Ihrem iPhone oder iPad und tippen Sie auf die Schaltfläche „Fitness+“ unten in der Mitte des Bildschirms.
- Wählen Sie im Abschnitt „Personalisierte Schulung“ die Option „Plan erstellen“.
- Wählen Sie Ihren wöchentlichen Trainingsplan und geben Sie die Anzahl der Tage an, an denen Sie trainieren möchten, sowie die gesamte tägliche Trainingszeit.
- Geben Sie die Dauer Ihres gesamten Plans an.
- Wählen Sie die Arten von Aktivitäten aus, die Sie in Ihren Plan aufnehmen möchten.
Jetzt können Sie Ihren Plan verfeinern, indem Sie für jeden Wochentag bestimmte Aktivitäten auswählen. Darüber hinaus können Sie weitere Einstellungen anpassen, z. B. Ihre bevorzugten Trainer und Trainingsmusik.
- Oben können Sie das Startdatum für Ihren Plan festlegen.
- Wenn Sie mit Ihrer Auswahl zufrieden sind, tippen Sie auf „Plan erstellen“.
Ihr personalisierter Trainingsplan ist nun erstellt und wird oben auf dem Bildschirm angezeigt. Sie können Ihren Plan jederzeit überprüfen, umbenennen und Ihre bevorstehenden Kurse überprüfen.
Mehrere benutzerdefinierte Pläne gleichzeitig in Apple Fitness+ erstellen
Derzeit ist die Option, mehr als einen benutzerdefinierten Trainingsplan gleichzeitig zu erstellen, nicht verfügbar. Es ist jedoch möglich, dass Apple diese Funktion in Zukunft einführt. Derzeit können Sie nur einen individuellen Trainingsplan erstellen.
Stellen Sie sich die Möglichkeiten vor, wenn Sie mehrere Trainingspläne hätten – zum Beispiel einen „Rumpf- und Kickbox“-Plan neben einem anderen Plan, der sich auf Meditation und Yoga konzentriert. Vielleicht möchten Sie sogar sowohl individuelle als auch gemeinsame Trainingspläne erstellen, um mit Freunden oder der Familie zu trainieren. Obwohl diese Funktion derzeit nicht verfügbar ist, erwägt Apple möglicherweise, sie in Zukunft hinzuzufügen, um die Vielseitigkeit der Fitness+-App zu erweitern.
Apples kontinuierliches Engagement für Gesundheit und Wohlbefinden
Apple setzt sich mit seinem Angebot an Geräten und Diensten konsequent für die Verbesserung von Gesundheit, Wohlbefinden und körperlicher Aktivität ein. Seit seiner Einführung im Dezember 2020 hat Apple Fitness+ kontinuierlich neue Funktionen eingeführt, darunter verschiedene Kurse, eine Vielzahl von Trainern, verschiedene Sportarten und körperliche Aktivitäten und jetzt auch personalisierte Trainingspläne.
Diese neue Funktion dürfte eine wertvolle Ergänzung für Benutzer sein, die eine strukturierte Trainingsroutine anstreben, sich aber nicht sicher sind, wie sie diese täglich konsequent überwachen können.