So vermeiden Sie das mobile Phantomvibrationssyndrom

Sicherlich haben Sie dieses Gefühl, in dem Sie dachten, mehr als einmal erlebt Das Handy hatte vibriert, obwohl es das eigentlich nicht getan hatte . Auch wenn Sie wissen, dass dies nicht der Fall war, haben Sie möglicherweise angehalten, um nachzusehen, ob es sich wirklich um eine versteckte Benachrichtigung, einen Anruf oder eine Nachricht handelt. Wahrscheinlich ist es Ihnen sogar schon passiert ohne das Handy in der Tasche zu haben . Du bist nicht die einzige Person, der das passiert. Es ist das Phantom-Vibrations-Syndrom.

Das Phantom-Mobile-Vibrations-Syndrom existiert und es passiert viel mehr Menschen, als Sie sich vorstellen können. Es ist nichts, was nur dir passiert. Es würde sich auf die Art und Weise beziehen, wie Sie Das Gehirn erkennt Reize und reagiert darauf in der Umwelt und wurde erstmals 2013 in einem Zeitschriftenartikel genannt. EIN Studie aus demselben Jahr fanden heraus, dass 89 % der getesteten amerikanischen Studenten mindestens zweimal im Monat Phantomvibrationen spürten. Aber es ist nicht die einzige Studie, die dazu durchgeführt wurde, und in allen oder den allermeisten Fällen übersteigt das Ergebnis 80% der Betroffenen.

So vermeiden Sie das mobile Phantomvibrationssyndrom

Es wird nicht zu einer Pathologie , aber es könnte gut sein oder ein Hinweis darauf sein. Es kann jedoch ein Gefühl der Selbstbeherrschung hervorrufen. Wertschätzung oder Angst bei manchen Menschen. Das kann ein Problem sein. Unabhängig davon, ob Sie sich darüber Sorgen machen oder damit zu leben gelernt haben, ist es wichtig zu wissen, wie Sie das Phantomvibrationssyndrom vermeiden können.

Möglichkeiten zur Vermeidung des Phantomvibrationssyndroms

Der Hauptgrund, warum dieses Syndrom auftritt, ist, dass Sie möglicherweise a große Abhängigkeit von Ihrem Handy. Unabhängig davon, ob Sie nicht Recht haben oder glauben, dass dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, Ihr Mobiltelefon allmählich von sich wegzubewegen, und entwickeln Sie bestimmte Gewohnheiten, die diese Abhängigkeit beenden oder dazu führen, dass Sie sich Ihres Telefons weniger bewusst sind.

Entferne dich nach und nach davon, benutze es weniger

Du kannst das Handy drin lassen deine Tasche oder deinen Rucksack statt in der Hosentasche, an einem weniger zugänglichen Ort. Verwenden Sie bei keiner der Mahlzeiten das Telefon und verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie. Später können Sie weiter weg gehen.

Sie können sogar versuchen, das zu verlassen Telefon weg von dir wenn du schläfst, in einem anderen Zimmer, und Legen Sie Zeitpläne für bestimmte Telefonnutzungen fest . Der Schlüssel ist, dass die Zeit kommt, in der du erkennst, dass es in Ordnung ist, von ihm getrennt zu sein, und du die Dinge mit anderen Augen siehst.

Verabschieden Sie sich von mobilen Vibrationen

Es mag Ihnen albern erscheinen, aber wenn Sie die Vibration des Mobiltelefons entfernen, werden Sie nicht darauf warten, dass sie auftritt. Konfigurieren Sie daher Ihre Handy, so dass es nur Ton hat. Wenn Sie also das erste Mal spüren, dass das Mobiltelefon vibriert, werden Sie sofort feststellen, dass dies nicht der Fall ist, ohne nachsehen zu müssen, und die folgenden Male können Sie beginnen, dieses Gefühl zu neutralisieren. Wie Sie dies tun, hängt von Ihrem Handy ab, obwohl Sie es wahrscheinlich im finden werden Einstellungen Ihres Handys im Bereich Schall und Vibration. Sie können alle Vibrationsoptionen deaktivieren: bei Anrufen, im lautlosen Modus, haptisches Feedback.

Quitar vibracion movil

Sie können auch versuchen, Ihre zu verlassen Handy auf lautlos und überprüfen Sie es nur von Zeit zu Zeit, ohne sich all der Benachrichtigungen bewusst zu sein, die ertönen.

Bitte nicht stören Modus verwenden

Aktivieren Sie den Nicht-Stören-Modus von Zeit zu Zeit, besonders nachts, damit die Geräusche und Vibrationen Ihre Ruhe nicht unterbrechen, aber vor allem, damit Sie nicht ständig am Telefon sind. Sie finden es in den mobilen Einstellungen oder in der oberen Leiste des Mobiltelefons, wo Sie auf die Funktionen zugreifen können, die Sie am häufigsten verwenden. Du kannst auch Flugmodus ausprobieren zu vom Internet trennen von Zeit zu Zeit und vor allem an Orten, an denen Sie es nicht brauchen, wie z. B. bei einer Veranstaltung, einem Unterricht usw.

Modo no molestar movil

WhatsApp-Gruppen stumm schalten

Eine andere Sache, die Sie tun können, ist das Stummschalten WhatsApp Gruppen, da sie Sie möglicherweise unnötig am Telefon halten. Sie können die überprüfen neue Gruppen-Updates später , ohne in jeder Nachricht benachrichtigt zu werden. Gehen Sie dazu einfach in die Gruppe, klicken Sie oben rechts auf die 3 Punkte und wählen Sie die Option Benachrichtigungen stummschalten.

Silenciar Notificaciones Grupo WhatsApp

Legen Sie Benachrichtigungen und andere Gewohnheiten fest

Sie können es auch versuchen das Gerät stumm schalten und einstellen Benachrichtigungen gleichzeitig eintreffen So müssen Sie Ihr Telefon nicht häufig überprüfen. Es schadet nicht, Anwendungen zu deinstallieren, die Sie nicht verwenden oder die Sie nicht benötigen. Es tut auch nicht weh Deaktivieren Sie bestimmte Benachrichtigungen , z. B. diejenigen, die am meisten klingen, oder diejenigen, die nicht benachrichtigt werden müssen. Dazu können Sie zum Abschnitt mobile Benachrichtigungen gehen und Einstellungen entsprechend der Anwendung vornehmen. Wenn Sie alle aktiviert sehen, was höchstwahrscheinlich der Fall ist, deaktivieren Sie so viele wie möglich.

gestar notificaciones movil

Finden Sie neue Hobbys

Versuche es neues Hobby oder neue Aktivität , in der Sie Ihr Handy natürlich nicht benutzen, wie zum Beispiel spazieren gehen, Sport treiben, ins Fitnessstudio gehen, Fahrrad fahren oder sich für Malkurse anmelden. Tun Sie etwas, das Ihnen gefällt, und entdecken Sie, wie es Ihnen gut gehen kann, ohne Ihr Handy dabei zu haben. Nach und nach werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie andere Dinge abseits Ihres Mobiltelefons erledigen, und Sie werden mehr Zeit für sich selbst und für das haben, was Ihnen gefällt, was Ihnen auch dabei helfen wird, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

Sie können nur dann Beginnen Sie mit kleinen Gesten die Ihnen helfen werden, Ihr Handy für eine Weile zu vergessen, wie die, die wir erwähnt haben, sicherlich fallen Ihnen noch mehr ein!