Machen Sie professionelles Training mit der Apple Watch

Die Apple Watch ist ein tolles Trainingsgerät

Seit mehreren Generationen enthält die Apple Watch zahlreiche Analysen, damit wir Informationen darüber erhalten, wie das Training verlaufen ist. Darüber hinaus ist die Apple Trainings- und Gesundheits-App sehr einfach, sodass Sie nur ein paar Schritte konfigurieren müssen, die wir im Folgenden beschreiben.

Passen Sie die Apple Watch an Ihre Bedürfnisse an

Am Ende eines Trainings zeigt die Apple Watch spezifische Metriken der Parameter, die wir im Training festgelegt haben, wir können jedoch die Informationen, die uns die Apple Watch zeigt, anpassen, indem wir die folgenden Schritte ausführen:

1. Öffnen Sie auf dem iPhone die Apple Watch-App.
2. Tippen Sie auf die Registerkarte Meine Uhr, klicken Sie auf Training und dann auf Anzeigen.
3. Tippen Sie auf Mehrere Metriken oder Eine Metrik. Falls Sie mehrere Metriken auswählen, können Sie bis zu fünf Metriken für jedes Training auswählen, indem Sie auf einen Trainingstyp tippen und dann auf Bearbeiten klicken. Sie können dann Metriken hinzufügen oder entfernen. Wenn Sie One Metric auswählen, können Sie die Digital Crown drehen, um während eines Trainings durch alle Metriken zu scrollen.

Während des Trainings und insbesondere wenn Sie erst seit kurzem Sport treiben, kann es vorkommen, dass sich Phasen intensiver Aktivität mit Phasen geringer Aktivität abwechseln. Diese Übungsvariante wird auch von der Apple Watch gezählt und wir können angeben, wie:

1. Tippen Sie während des Trainings doppelt auf den Bildschirm.
2. Warten Sie, bis die Segmentübersicht angezeigt wird.

Vervielfachen Sie Ihr Training, indem Sie Aktivitäten kombinieren

Viele Athleten führen viele verschiedene Aktivitäten durch, weil sie beruflich an Wettkämpfen teilnehmen oder einfach einen Gesundheitssport auf einem bestimmten Niveau betreiben. Für diese Art von Benutzern hat Apple die Möglichkeit geschaffen, a kombiniertes Training, in dem ein Benutzer den Ablauf der Übungen bestimmen kann, die er ausführen wird, ohne anhalten zu müssen, um einen neuen Parameter hinzuzufügen. Darüber hinaus hat es auch die Möglichkeit, gegen sich selbst anzutreten, aufgenommen, wobei die Trainings-App feststellt, ob Sie schneller sind als in der vorherigen Trainingseinheit oder wie lange Sie vorne liegen. Der Ablauf ist folgender:

• Zu Kombinieren Sie mehrere Aktivitäten:
  1. Öffnen Sie die Workout-App auf Ihrer Apple Watch.
  2. Beginnen Sie den ersten Teil des Trainings zum Beispiel mit einem Lauf im Freien.
  3. Wenn du mit einer anderen Aktivität beginnen möchtest, z. B. Radfahren im Freien, streiche nach rechts, tippe auf die Taste „Hinzufügen“ und wähle dann das Training aus.
  4. Wenn Sie mit allen Aktivitäten fertig sind, wischen Sie nach rechts und tippen Sie auf Fertig stellen.
  5. Drehen Sie die Digital Crown, um durch die Ergebniszusammenfassung zu scrollen.
  6. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf OK, um das Training zu speichern

• So erstellen Sie ein Multisport-Training:
  1. Öffnen Sie die Workout-App auf Ihrer Apple Watch.
  2. Tippen Sie auf das Multisport-Training und dann auf „Training erstellen“.
  3. Tippen Sie auf Hinzufügen und dann auf eine Aktivität.
  4. Fahren Sie mit dem Hinzufügen von Aktivitäten fort, indem Sie für jede Aktivität auf Hinzufügen tippen.
  5. Wenn Sie alle Aktivitäten hinzugefügt haben, tippen Sie auf jede einzelne, um die Benachrichtigungen festzulegen, die Sie erhalten, und die Reihenfolge dieser Aktivität.
  6. Tippen Sie auf „Trainingsansichten“, um die Metriken auszuwählen, die Sie für jede Aktivität sehen möchten.
  7. Tippen Sie unter „Benutzerdefinierter Titel“ auf „Ohne Titel“ und geben Sie den Namen des Trainings ein.
  8. Tippe auf „Training erstellen“, um das Training zu speichern.
  9. Um ein Multisport-Workout zu starten, öffnen Sie die Workout-App, scrollen Sie dorthin, tippen Sie auf die Plus-Schaltfläche und dann auf ein Training.

Um ein Multisport-Training zu löschen, tippe auf die Plus-Schaltfläche in seinem Feld, tippe auf die Schaltfläche „Bearbeiten“ neben dem Training, das du löschen möchtest, scrolle nach unten, tippe auf „Training löschen“ und dann auf „Löschen“.